Todos parecem ser capazes de ouvir, mas ouvir é mais difícil do que pode parecer à primeira vista. Ouvir e ouvir são diferentes. Ouvir sem ouvir é muito fácil, porque é passivo, diferentemente da escuta ativa. Todos nós ouvimos pessoas, mas poucos de nós ouvimos. Nós nos ouvimos, mas não sabemos ouvir. Esta é uma das razões pelas quais é tão difícil para as pessoas chegarem a acordo entre si sobre qualquer assunto. O ruído da nossa mente nos impede de ouvir os outros. Quando ouvimos outra pessoa, ouvimos nossos pensamentos sobre o que o outro está nos dizendo, mas não ouvimos as palavras de quem fala. Além disso, não ouvimos além das palavras ditas por ele, quando um bom ouvinte ouvirá o significado através das palavras, mas reagirá antes ao não dito do que ao conteúdo do que foi dito. Afinal, na comunicação é de grande importância a linguagem não-verbal, que passa despercebida no processo de ouvir a mente. Chamo a sua atenção para várias práticas que lhe permitirão controlar a sua atenção no processo de ouvir o mundo. A primeira prática é “Ouvir o espaço”. É ideal para quem faz caminhadas (é óptimo se for um parque, ou apenas ruas com trânsito pedonal). Nos primeiros três dias ouvimos sons vindos do lado esquerdo, nos três dias seguintes ouvimos sons vindos do lado direito. Nos próximos três dias - sons vindos de trás, nos próximos três dias, observamos sons vindo em nossa direção pela frente. Durante os próximos 9 dias aprendemos a ouvir sons vindos de todas as direções, distinguindo claramente a direção do som que chega. Para tudo - 21 dias, o que lhe permitirá desenvolver a capacidade de ouvir o espaço. Pratique 15-30 minutos por dia. Não vou explicar mais nada depois de completar a prática, para que você não ajuste seus resultados ao que eu disse, mas acredite, muitas descobertas inesperadas e interessantes esperam por você. Segunda prática “Olá, sons”. De manhã, assim que acordar, sem abrir os olhos, “ligue” apenas a audição, “desligue” o olfato (por força de vontade ou colocando algodão nas narinas) e a percepção tátil-temperatura (não retire o cobertor). Esforce sua audição e apenas sua audição. Mesmo aparentemente em silêncio, você ouvirá sons sutis. Concentre-se neles com um esforço de vontade e “mantenha-os” em sua audição pelo maior tempo possível. Com o tempo, esses sons serão percebidos com muito mais clareza. Desenvolva um hábito operacional muito útil - ao acordar, sem se mover nem abrir os olhos, explore com os ouvidos tudo o que acontece ao seu redor. Mais cedo ou mais tarde, isso será de valor inestimável. A terceira prática é “Relógios”. Para isso você precisará de um relógio mecânico. Coloque-os a uma distância em que você possa ouvir claramente o movimento das mãos. Gradualmente, eles se afastam do relógio, de modo que seu trabalho é quase inaudível. A essa distância, ouça o tique-taque do mecanismo por vários minutos, sem pensar em mais nada, concentrando-se apenas nesses sons. Aprenda aos poucos a não perceber mais impressões visuais, táteis e olfativas, “desligando” esses sistemas de percepção e trabalhando apenas pela audição! Quando você aprender a perceber de forma clara e habitual os sons de um mecanismo de relógio, aumente a distância do relógio e concentre-se novamente nesses sons. Gradualmente, afaste o relógio cada vez mais. Treine desta forma por 20-25 minutos por dia. Mas faça isso diariamente. Os resultados serão surpreendentes. Tendo aprendido a ouvir os sons, você poderá começar a ouvir o silêncio entre os sons - o silêncio entre as batidas de um relógio, o silêncio nos diálogos de outras pessoas, o silêncio no canto de um pássaro. , etc. Tendo aprendido a ouvir o silêncio e os sons do mundo exterior, é hora de voltar o olhar para dentro. O silêncio dentro da mente é o estado de maior felicidade para uma pessoa. A princípio não parece real, mas com a prática você ficará cada vez mais imerso no silêncio da sua mente. Como interromper o diálogo interno? Na verdade, existem muitas opções: isso é contar, isso é pronunciar a mesma frase em círculo - por exemplo, para crianças!