Do autor: Como se ajudar? Como iniciar mudanças para que a vida melhore? Vou compartilhar meu método. Gosto muito dele pela sua simplicidade e eficácia. Quero que tudo dê certo na vida. Quero mudanças positivas. Quero que tudo dê certo. Tais aspirações não são estranhas a um mero mortal. Mas não está claro como fazer isso... Um exemplo de vida. Temos uma audibilidade muito boa em nossa casa. Os vizinhos são uma família com 2 filhos. Muitas vezes uma mãe grita com seus filhos para fazerem isso e aquilo e não fazerem aquilo. Minha filha diz: “Pobres crianças”, e eu digo: “Pobre mãe”. Por que? Sim, porque ela não percebe uma coisa simples: seus gritos não levam ao resultado desejado, ela não percebe que as crianças provavelmente se assustam, congelam, não a ouvem e continuam fazendo o mesmo. E a mãe sobrecarrega o corpo (veias inchadas, músculos tensos, olhos esbugalhados). “E esse lixo o dia todo” (K. Chukovsky). Outro exemplo. Quando eu estava estudando, nosso treinador nos contou a história "Oh! Passarinho". O que os professores diziam então acabou virando lajes de concreto armado na minha experiência, também profissionalmente. Então, aqui está a história. Ela (a professora) trabalhava, se não me falha a memória, em uma clínica psiconeurológica. E na minha opinião, um psiquiatra. Havia um pássaro no escritório dela (um kenor ou outra coisa, não me lembro). O pássaro era amante da liberdade e muitas vezes não ficava sentado em uma gaiola, mas na cabeça de seu dono. Mesmo recebendo clientes, nenhum dos clientes que foram às consultas dezenas de vezes começou a falar do estranho pássaro na cabeça. E então, um dia, um cliente regular, vindo mais uma vez para a sessão, sentou-se em frente ao médico, começou a dizer alguma coisa e exclamou: “Ah, passarinho!” Sobre o que é essa história? Sobre o fato de que quando está estressado ou imerso nas próprias experiências (que é essencialmente a mesma coisa), a pessoa percebe pouco ao seu redor. E não só ao redor, mas também por dentro. E então essa pessoa entra em um círculo vicioso e não consegue fazer as mudanças necessárias. Como um robô: pise, pise, pise. E a receita para sair do círculo vicioso é escandalosamente simples: primeiro, basta observar. Infelizmente, com o passar dos anos perdemos a capacidade de perceber. Que queremos ir ao banheiro (desculpe). Queremos dormir porque sentimos prazer. Ou raiva. Que estamos em perigo. Ou vice-versa. Que sapatos caros são muito apertados. E quantas vezes ouvimos uns dos outros a frase: “Eu disse a ele cem vezes, mas ele não ouve!” Claro que ele não ouve! Ele não percebe o que lhe dizem, ele está desligado. Porque ninguém percebe, no mínimo, que esse método não funciona. Em ambos os lados. Precisamos de outra maneira. E esse método, repito, é perceber. Percebo que estou cansado, percebo que meu interlocutor não está me ouvindo, percebo que meu filho não atendeu o pedido, percebo que meu filho conseguiu ler uma história hoje, percebo que minha filha lavou a louça, Percebo que sou grato a ela. Aliás, por algum motivo, as coisas positivas são mais difíceis de perceber. Estamos acostumados a criticar, a ensinar, mas de alguma forma percebemos que o resultado é uma migalha. Suas sensações, pensamentos, sentimentos, ações, desejos... E outros também. É fácil escrever sobre isso, mas mais difícil de fazer. Eu realmente quero desvalorizar esse método por causa de sua aparente simplicidade. Mas esta é a única maneira. E esse caminho levará ao fato de que não haverá necessidade de perceber, relativamente falando, o negativo. O desejo de se repreender, envergonhar e culpar seus entes queridos desaparecerá. Como meu vizinho, que grita todos os dias há um ano e não consegue parar de gritar. Ela deveria perceber que está gritando, perceber que as crianças estão congelando. E já em voz alta ela percebe que eles não estão fazendo o que ela pede. Ela não percebe o óbvio. Não percebe o elefante. E se você começar a notar seus filhos, sua alegria não terá limites! É como a piada quando uma criança, depois de conversar com uma garçonete, diz aos pais: “Ela viu que eu estava lá!” As crianças aprendem a perceber a si mesmas quando os pais as notam. E uma última história. Ela me impressionou muito. Minha filha teve um pesadelo. Ela raramente sonha com eles, mas, como dizem,.