Noite. Um homem arcaico está sentado perto do fogo. Ao seu redor, a floresta caiu num silêncio abençoado. De repente, em algum lugar muito próximo, um galho quebrou, o que distraiu instantaneamente a atenção do velho da relaxante contemplação do fogo. Em algum lugar bem no fundo de si mesmo, ele sentiu as sensações familiares que experimentou ao encontrar o desconhecido. e ele sabia exatamente que precisava se preparar para lutar ou fugir. Ele “sabia” que o instinto de autopreservação havia começado a falar nele. O que ele não imaginava é que naquele momento – o momento de estresse – começaram a ocorrer mudanças fisiológicas em seu corpo sob a influência de fatores humorais. houve um aumento na secreção de vários hormônios, por exemplo: ✅ A corticoliberina induz o estágio inicial da resposta ao estresse – a reação de alarme, que causa um estado de ansiedade, que garante a prontidão do corpo para se adaptar ao ambiente que causou o estresse; aumenta a sensibilidade dos sistemas sensoriais, inibe a motivação sexual e alimentar. ✅A adrenalina causa expansão do trato respiratório e aumenta os batimentos cardíacos e estimula a formação de glicose a partir de substâncias de reserva. ✅O desempenho muscular é apoiado pela norepinefrina.✅O cortisol inibe os processos digestivos e aumenta o fluxo de glicose nas células cerebrais. ✅A vasopressina inibe a função renal e aumenta a atenção. O nível de ansiedade aumentou. A sensibilidade de todos os sistemas sensoriais aumentou (visão, audição, olfato, etc.). As reações fisiológicas também visam a adaptação às mudanças. Os brônquios se expandiram, a frequência e a profundidade da respiração aumentaram, porque. para que o corpo funcione, é necessário um suprimento de oxigênio de alta qualidade para os tecidos. O fluxo sanguíneo para o coração, o cérebro e os pulmões aumentou. possível lesão. A motilidade gastrointestinal é interrompida. Para facilitar os movimentos, o conteúdo do reto e da bexiga é evacuado.➡️Alarme. isso faz sentido? Quem diria que o estresse afeta nosso corpo desta forma... A principal “tarefa” do estresse é adaptar o corpo às novas condições e devolver o sistema à homeostase. Muitos níveis estão envolvidos neste processo: comportamental, endócrino, fisiológico, etc. A resposta ao estresse foi formada ao longo de muitos milhões de anos, e o homem primitivo precisava dela. Para sobreviver. Agora não há necessidade de lutar ou fugir, mas o corpo “não sabe” disso e também mobiliza todos os sistemas do corpo para se adaptar às novas condições. Eventos agradáveis ​​​​também são acompanhados de estresse. O quadro fisiológico sob estresse emocionalmente colorido de forma positiva e negativa não é fundamentalmente diferente. A ansiedade também aumenta, a secreção de hormônios do estresse aumenta, ocorrem palpitações cardíacas, etc. O significado biológico do estresse é a preservação do corpo como um todo, sua adaptação às mudanças no ambiente que nos rodeia. saúde, mas sim a finitude dos recursos – seu esgotamento por momento de estresse. “Recursos limitados” é um conceito subjetivo, basta saber onde e como procurar.➡️Recuperação do estresse Se as tentativas de lidar com a situação forem ineficazes, o estresse continua e pode levar a reações patológicas e danos orgânicos. o estresse inclui o uso de mecanismos cognitivos, comportamentais e fisiológicos. ➡️ Antiestresse PS. Aquele homem arcaico perto do fogo usou os recursos de seu corpo e lidou com sucesso com as mudanças nas condições (o barulho repentino que surgiu das profundezas escuras da floresta). Ele está bem😊