“Todas as pessoas cometem erros” Marcus Annaeus Seneca, o Velho (c. 55 AC - c. 37 DC), orador romano. CAPÍTULO 3 MEU PAI INTERIOR É CRÍTICO E CUIDADO Caros leitores, lembrem-se, no primeiro capítulo falamos sobre três estados de ego dentro de cada um de nós - o Pai Interior, o Adulto Interior e a Criança Interior. Hoje falaremos com vocês sobre o Pai Interior. . DE ONDE VÊM AS MENSAGENS DOS PAIS Você certamente brincou com bonecas ou outros brinquedos quando criança? Talvez você ainda os jogue. Durante o jogo você pode bater na boneca. Ou, por exemplo, ao jogar “Mãe-Filhas” ou qualquer outro jogo de RPG, você usou as coisas da sua mãe ou do seu pai ou alguns modelos de comportamento para ser como os adultos. Qual comportamento você acha que repetiu nesses casos? Claro, o comportamento dos nossos pais ou figuras parentais (avós, irmãos mais velhos (irmãos, irmãs), professores, etc.). No momento em que percebemos que estamos fazendo ou falando como um dos nossos pais, eles parecem “dizer”. em nós, em outras palavras, é assim que você se manifesta a partir de seu Pai. Por exemplo, nosso comportamento e entonações são semelhantes ao comportamento e entonações de nosso pai ou mãe quando você se ouve dizendo a alguém: “De que bobagem você está falando?”, “Você não tem vergonha de se comportar assim?” ou “Você fará o que eu digo!” - você ouve seu Pai Interior. Como você já entendeu, quando você se pega falando assim, significa que sua mamãe ou seu papai estão “falando” em você. Constantemente aprendemos algo com nossos pais, precisávamos que nossa mamãe ou papai nos explicasse o que e como fazer. isso - como amarrar cadarços, por exemplo. Às vezes aprendemos coisas com nossos pais que eles nem percebiam que estavam nos ensinando naquele momento. Por exemplo, poderiam “nos ensinar” como ficar com raiva ou como bater em alguém, ou vice-versa, como mostrar cuidado (dar e receber); poderiam nos “ensinar” a fumar ou beber e ao mesmo tempo falar sobre como isso é ruim; eles poderiam nos “ensinar” a amar nosso parceiro, abraçar e proporcionar sensações agradáveis ​​um ao outro. Nossos pais nos ensinaram através de seu comportamento como era ser mãe ou pai, homem ou mulher, marido ou esposa. Quando os ouvimos conversando ou gritando um com o outro, concluímos que provavelmente era isso que marido e mulher deveriam fazer. Com base em nossas experiências com nossos pais, aprendemos como interagir de maneira semelhante com outras pessoas: como ser gentil ou zangado, calmo ou entusiasmado, amigável ou hostil, sensível ou desapegado. Às vezes você já deve ter ouvido seu pai dizer: “Crianças. deve ser visível, mas não ouvido! ou, quando ele te castigou fisicamente, você ouviu dele: “Isso dói tanto em mim quanto em você...”. Que estado de ego do seu pai se manifestou dessa forma? Claro, seu pai. Muito provavelmente, seu pai fez o mesmo com ele, e seu pai introjetou (colocou) dentro de si esse modo de comportamento em tais situações. Os pais também podem dizer palavras completamente opostas: “Você é a criança mais linda do mundo para mim!” , “Que boa (-y) menina (menino)!” , “Você é um grande ajudante!” ou “Que sorriso doce você tem”. E também nos lembramos dessas palavras e do lugar (introjeção) dentro de nós. Esse “treinamento” de nossos pais é chamado de “mensagens parentais”, que são, por assim dizer, gravadas dentro de nós como em um gravador de voz ou fita, que depois reproduzimos. em nossas vidas futuras, quando for necessário. Provérbios e ditados também são uma variante das Mensagens dos Pais que são transmitidas de uma geração para outra, e às vezes as mensagens podem ser distorcidas, como no jogo “Telefone Quebrado”. Por exemplo, as Mensagens dos Pais podem ser distorcidas de uma geração para outra. da seguinte forma: “Honre sua família.” -> “Respeite seus pais” -> “Seja educado com sua mãe” -> “Então, não seja esperto aqui, ok?”palavras como “Nunca” e “Sempre”. Por exemplo: “Você nunca alcançará bons resultados!”, “Você sempre foi desajeitado!”, “Você sempre tem sorte!”, “Você nunca se encontra em situações difíceis!”. Pense em quais são as mensagens dos seus Pais, isso pode ajudá-lo a compreender seus sucessos ou fracassos. O PAI INTERNO É NECESSÁRIO Apesar de algumas qualidades negativas, o Pai Interior é uma parte muito boa de nós. Nunca estaremos sozinhos graças aos nossos Pais. Nosso Pai Interior sempre dirá à nossa parte Criança o que fazer se estivermos confusos. Ele nos ajudará a construir limites saudáveis ​​com o mundo exterior, assim como nossos pais nos ajudaram em nossa infância. PAIS CRÍTICOS E CUIDADOSOS O Pai Interior consiste em duas partes: uma parte critica, controla, pune, protege, orienta, estrutura,. instrui. Este é o Pai Crítico ou Controlador (CP). A outra parte ajuda, cuida, dá o que precisamos, aceita, apoia, incentiva, faz algo de bom para você, às vezes nos mima e nos agrada. Este é o Pai Nutridor (NP). Ambas as partes são extremamente importantes para a nossa paz interior. O Pai Crítico (CR) comandante se manifesta na maneira como nossos pais reais ou figuras parentais se comportam. O CD nos diz que estamos fazendo algo errado, por exemplo, você pode puxar a mão se de repente decidir roubar algo, você pode se “repreender” por estar atrasado ou discutir com alguém e não estar certo, ou xingar obscenamente e parecia vulgar. Muitas vezes o CD nos diz como e quando fazer a coisa “certa”: quando dizer “Obrigado”, “Por favor”, compartilhar algo com outras pessoas, usar garfo e faca corretamente, atravessar a rua quando o sinal estiver verde. os pais querem que seu filho seja honesto, atencioso com os outros, obediente e que entenda que o controle e as regras só o beneficiariam. Muitas mães e pais tentam ensinar uma criança explicando o que fazer e o que não fazer, ou qual é a melhor coisa a fazer. Podem também ameaçá-lo ou açoitá-lo, “explicando” assim que ele está se comportando incorretamente. Isso não significa que eles sejam apenas irritantes, eles apenas querem ensinar à criança o que é “bom”, o que é “ruim”, e às vezes de uma forma não construtiva que seus próprios pais provavelmente lhes ensinaram. O Pai Interior, que é amoroso e atencioso, é chamado de Pai Nutridor (NP). O GR é quem cuida de nós de uma forma diferente dos exemplos anteriores - satisfaz as nossas necessidades, permite-nos divertir-nos, protege-nos se tivermos medo. A ZR diz-nos que estamos bem, claro, ao contrário da KR, que nos impõe muitas condições, por vezes necessárias, outras vezes não. Mas às vezes o ZR pode nos agradar, pode satisfazer nossos caprichos, o que pode ter um impacto negativo sobre nós. Quanto mais velhos ficamos, mais dominamos nosso RD e CD. Lembre-se que você está bem e tem o direito de cuidar de si mesmo e dos seus sentimentos, tem o direito de se amar e de se permitir atender às suas próprias necessidades. Você tem direito a regras, normas e limites adequados. Você descobrirá que, depois de aprender a amar e acreditar em si mesmo, será mais fácil amar e confiar nos outros, e logo perceberá que as pessoas ao seu redor retribuem seus sentimentos. . Esta é a essência da filosofia da AT. E por fim, algumas opções de como você pode cuidar de si mesmo: 1. Diga o que quiser, indique suas necessidades.2. Não diga “Não” quando o que você realmente quer dizer é “Sim”.3. Diga a si mesmo: “Estou bem, apesar de ter falhado no teste” ou “Mesmo que eu tenha chutado a bola e perdido a chance de ganhar o jogo, ainda estou bem” ou “Sim, às vezes as pessoas cometem erros. ", então meu chefe me puniu com uma multa." 4. Permita-se expressar seus sentimentos de forma honesta e aberta, em vez de “engoli-los”.5. Tente dizer “Não gosto quando...” ou “Fico bravo quando...” em vez de dizer: “Você)».