Depresja to nie tylko zły nastrój, kiedy chcesz być smutny, nie chodzi o zmęczenie, nie chodzi o to, żeby się położyć i przespać, a wszystko minie... Krótko mówiąc, depresja jest popieprzona! Która okryje Cię lepkim welonem od stóp do głów, całkowicie i na długi czas. Wyobraź sobie, że zacząłeś widzieć świat tylko w czerni i bieli, a czerni jest więcej niż bieli. Twój słuch stał się tak, jakby uszy były zatkane, jak w samolocie podczas lądowania. Twoja masa ciała wzrosła trzykrotnie, co powoduje, że jesteś bardzo powolny i zmęczony. A Twoja wewnętrzna bateria rozładowuje się co pół godziny. Nawet po śnie organizm odczuwa ciągłe zmęczenie. W tym samym czasie mózg działa, ale bardzo powoli, jak przegrzany procesor. Jest świadomy tego ślimaka krzątającego się w ciemności, ale jego twórczość jest jak zacięta płyta, która w kółko gra tę samą melodię, wydając skrzypienie i syczenie. A melodia jest najsmutniejsza na świecie, melodia o beznadziei.... Depresja nie wdziera się w nasze życie nagle i niespodziewanie, nie, ona powoli i stopniowo zatapia Cię w sobie jak ruchome piaski, jak bagno, które ciągnie Cię do dna spód. Wszelkie próby walki odbierają jedynie siły i wydaje się, że nie ma już wyjścia. Depresja to stan charakteryzujący się niskim nastrojem, apatią, spowolnieniem reakcji, zmęczeniem oraz zahamowaniem psychicznym i fizycznym. Psychosomatyka objawia się poczuciem depresji, winy, samooceny i beznadziei. Zaburzenia snu i apetytu, zwiększone zmęczenie, zaburzenia żołądkowo-jelitowe i endokrynologiczne, utrata smaku, okresowa impotencja czy obniżone libido i oczywiście myśli samobójcze 🤷‍♂️Towarzyszą trudności z koncentracją, utrata pamięci, brak zainteresowania jakąkolwiek aktywnością. Zespół depresyjny jest uważany przez specjalistów za chorobę psychiczną, wieloczynnikową, czyli przede wszystkim mówimy o naruszeniu procesów psychicznych (stłumione, nierozwiązane sytuacje psychotraumatyczne z dzieciństwa lub wieku dorosłego), a w konsekwencji dysfunkcjami somatycznymi – zmęczeniem fizycznym. , brak witaminy D lub zmiany w poziomie hormonów , konsekwencje zażywania leków lub alkoholu. Oczywiście istnieją różne rodzaje depresji: kliniczna, nerwicowa, endogenna, w tym ciężka psychotyczna lub subpsychotyczna, ale nie będę ich tutaj opisywać dla zasady. Wszystko to można uznać za reakcję na długotrwały #stres, jednak generalnie depresja to bardziej grupa chorób i zespołów psychopatologicznych niż pojedyncza choroba. Ponieważ mówimy o kilku aktywnych konfliktach manifestujących się jednocześnie w różnych płatach mózgu. 🤯 Zwykle, gdy mózg staje przed nierozwiązanym problemem, przełącza aktywność do innego płata mózgu, ale jeśli istnieje już tam nierozwiązany problem (konflikt), to również tam. Mózg będzie pracował na najwyższych obrotach, jak przegrzany procesor. Zużyje do tego maksimum energii, a wydajność będzie bardzo niska. Stąd głupota i zmęczenie i jeszcze większy stres związany z niemożnością rozwiązania problemów 🤷‍♂️ Przecinające się psi. konflikty w depresji: terytorialny × intelektualny × niezadowolenie × poczucie winy × wybór – w różnych kombinacjach (chcę, ale nie mogę, dla siebie, dla nich itp.) Depresję dzisiaj na całym świecie zwykle leczy się za pomocą leków przeciwdepresyjnych. W psychiatrii medycznej nikt nie chce rozwikłać i szukać przyczyn 🤷‍♂️ Ale leki przeciwdepresyjne to tylko narzędzie pomocnicze, które pomaga doraźnie się uspokoić, a ponadto przyzwyczajają się do nich i rozwiązania wewnętrznego konfliktu, który jest przyczyną konflikt, nigdy się nie zdarza. Co możesz zrobić sam 👇 1. Przyznaj, że tak się dzieje, weź odpowiedzialność, chcesz to zmienić. 2. Unikaj samotności, komunikuj się częściej z innymi i nie zamykaj się w sobie. 3. Odpoczywaj więcej, reguluj sen. 4. Ćwicz, spaceruj, pływaj. 5. Baw się dobrze, bierz udział w wydarzeniach, zainteresowaniach i hobby. Wykonując te kilka kroków, zapewnisz sobie zasób, ale nie będzie on trwał długo