Kilka słów o tym, jak zdolność (lub niemożność) przeżywania swoich uczuć wpływa na jakość naszego życia. Ilu z nas wie, jak żyć swoimi uczuciami w odpowiednim czasie? Czy wiesz, że brak tej ważnej umiejętności podświadomie prowokuje nas do lęku przed życiem, w tym przed czymś nowym, zmianą? Sugeruję przeczytanie tego artykułu. Uczmy się razem! Nieprzeżyte emocje mają tendencję do kumulowania się... w umyśle, w ciele, w duszy. Naukowo nazywa się to powstrzymywaniem. Teraz porozmawiamy o negatywnych uczuciach - wstydzie, poczuciu winy, strachu, nienawiści, irytacji. Ponieważ niestety mają one tendencję do wpływania na życie w sposób daleki od najlepszego. Na skutek nadmiaru negatywnych emocji nagromadzonych od dzieciństwa, nasz wewnętrzny „pojemnik” zaczyna się przepełniać, a w efekcie zostaje całkowicie zatkany. Osoba łatwo odtwarza swoje stereotypowe reakcje (ludzie mówią „zaczyna się od połowy obrotu”). Może się zawiesić, gdy pojawi się problem, zamiast go rozwiązać. Energia takiej osoby nie wystarczy już, aby znieść reakcje własnego dziecka. Ale kto, jeśli nie my, wręcz przeciwnie, musi umieć powstrzymywać uczucia naszych własnych dzieci i uczyć je, jak prawidłowo sobie z nimi radzić. Powinniśmy umieć kompetentnie przeżywać emocje! Przypomnij sobie siebie jako dziecko. Z każdym problemem można było przybiec do mamy, a ona pocieszyła, współczuła, zlitowała się... Mama stała się (nawet nie zdając sobie z tego sprawy) wsparciem w przeżywaniu uczuć. Dziecko zyskuje w tym przypadku cenne doświadczenie, że przeżywanie emocji, nawet tych negatywnych, nie jest czymś wstydliwym, lecz naturalnym. To w porządku czuć. Nabywa się także pierwsze umiejętności pocieszania i wspierania (swojej osoby lub kogoś innego). Dziecko dorasta i nie boi się już wyzwań życiowych, ponieważ czuje się chronione i przygotowane na życiowe wzloty i upadki. Jeśli matka z jakiegoś powodu nie okazuje empatii, wówczas dziecko zamiast uczyć się żyć swoimi uczuciami w środowisku przyjazny sposób, ukrywa je w sobie. Poza tym zużywa dużo energii, aby utrzymać w sobie te nieprzeżyte emocje i pod żadnym pozorem nie wypuszczać ich na zewnątrz! Osoba określa dla siebie negatywne doświadczenie jako błędne i wtedy np. uruchamiają się psychologiczne mechanizmy zaprzeczania „niewygodnym” uczuciom, zamiast żyć tą sytuacją i odpuścić, spycha całą negatywność głęboko w siebie i jest skłonna potępiać siebie za samą jego obecność. Jak mogłoby być inaczej, skoro absolutnie nie wie, jak sobie radzić ze swoimi uczuciami? W dzieciństwie nie uczono tej umiejętności... Istnieją dwa sposoby nieakceptowania swoich uczuć: 1) syndrom „niewidzialności”, gdy człowiek nie zauważa swoich uczuć. Wyłączają się automatycznie. Tam, gdzie powinny być doświadczenia, pozostaje jedynie uczucie napięcia, które należy rozładować. To znaczy jak najszybciej rozwiązać powstały problem, który powoduje to napięcie; 2) zaprzeczenie; Osoba zauważa swoje uczucia i określa je jako niewłaściwe, nieprawidłowe. I zaczyna walczyć ze sobą, wstydząc się swoich „słabości”. Przykłady nawykowych negatywnych uczuć w życiu dorosłego człowieka, z których być może nawet nie zdaje sobie sprawy. Totalna samotność, której uczucie nie ustępuje nawet w dużej grupie ludzi. Tzw. „samotność w tłumie”, która tak mocno i boleśnie wypełnia całą wewnętrzną przestrzeń człowieka… Albo niepokój w tle. Zawsze mieszka z kimś. Stale. Samodzielne pozbycie się tej reakcji jest prawie niemożliwe. Dorosły najprawdopodobniej nie będzie już pamiętał, w jakich okolicznościach narodziło się i osiadło w nim to wyczerpujące i ograniczające uczucie. Albo w ten sposób próbował uciec przed agresją ojca, z wyczuciem wyłapując wszelkie wahania nastroju rodzica i starając się na czas wyrobić w sobie dobro, by nie wpaść w „gorącą rękę”. A lepiej w ogóle nie dać się zauważyć, zwłaszcza w nieodpowiednim momencie... Albo gdy mama odmówiła pomocy, gdy była ona szczególnie konieczna... I tak,. 8-904-490-34-07