Todos nós conhecemos a frase: “Seja você mesmo!” “Conheça a si mesmo e conhecerá o mundo” “Cada um de nós tem apenas uma vocação verdadeira - encontrar o caminho para si mesmo” “A vida é uma gravidez consigo mesmo” Parece que tudo está claro... Mas acontece que , nada está claro... Então, o que é isso: ser você mesmo? Muitas pessoas, perplexas, perguntam: “O quê, não sou eu? Quem mais?" Sim, de fato, muitas vezes “eu” não é realmente “eu”... A estratificação das atitudes dos pais, as demandas da sociedade, as consequências do trauma psicológico fazem de uma pessoa um Outro, em quem seu verdadeiro “eu” às vezes é difícil de identificar. reconhecer. Ser você mesmo é, antes de tudo, entender o que você quer. Esta é a capacidade de compreender seus reais sentimentos, desejos e necessidades. No dia a dia, muitas pessoas têm dificuldade em perceber os seus sentimentos: alguns sentimentos estão “congelados”, outros estão profundamente escondidos, outros fazem-se sentir através de sensações vagas, reações emocionais incompreensíveis ou comportamentos estereotipados. Muitas vezes vivenciamos sentimentos, mas não conseguimos identificar ou encontrar uma palavra que denote esse sentimento. Isso acontece em parte porque a própria palavra “sentir” carrega uma enorme carga semântica que vai além do âmbito do sentimento direto. Por sentimentos entendemos: - Suposições, suposições, por exemplo: “Sinto que meu marido está me traindo”. Se falarmos de sentimentos nesta situação, então muito provavelmente serão: ciúme, medo, ressentimento, dor - Observações, por exemplo: “Sinto que depois do trabalho você não tem pressa de voltar para casa”. Aqui provavelmente estamos falando de ressentimento, medo – sensações físicas. Por exemplo: “Sinto que estou ficando doente”. Sentir é um processo emocional humano que reflete uma atitude avaliativa subjetiva em relação a objetos reais ou abstratos. Os sentimentos são diferenciados dos afetos, emoções e humores. Muitas vezes uma pessoa é incapaz de entender o que realmente sente em um momento ou outro. Isso acontece porque muitas vezes nossos verdadeiros sentimentos são mascarados pelos outros. Por que isso acontece?1. Os próprios pais não entendem seus sentimentos e, portanto, não podem ensinar isso aos filhos. A criança fica inicialmente desorientada; ela não tem habilidade para reconhecer nenhum de seus sentimentos.2. Na família é proibido que a criança demonstre sentimentos. Por exemplo, a proibição de expressar raiva. Esses pais acreditam que a criança não tem o direito de ficar com raiva e, se de repente ela mostrar que está com raiva, segue-se imediatamente uma reação que a proíbe de fazê-lo. Mas o sentimento já surgiu. E a criança é forçada a esconder sua raiva atrás de outros sentimentos. Muitas vezes é culpa, medo, tristeza, ressentimento. Um sentimento é substituído por outro e, no futuro, será muito difícil discernir o sentimento original por trás dos outros sentimentos que o mascaram.3. Proibição da expressão de seus sentimentos pelos próprios pais. Por exemplo, a mãe brigou com o pai e ficou chateada. A criança, vendo seu estado, tenta demonstrar simpatia e pergunta: “Mãe, você está triste porque brigou com o pai?” Ao que minha mãe responde, sorrindo: “Não, estou bem”. E aí a criança entende que não pode confiar nos seus sentimentos, eles estão errados. E, conseqüentemente, ele deixa de confiar em si mesmo. Aqui vale ressaltar a influência da televisão e da Internet na capacidade de reconhecer sentimentos. Hoje em dia existem muitos programas em que as pessoas caem, se machucam e quebram. Não há nada de engraçado nisso, mas ao ouvir risadas nos bastidores, uma criança (e um adulto também) aprende a abandonar seus verdadeiros sentimentos, mascarando-os com o riso. 4. Falta de autoconfiança. Muitas pessoas aprendem a negar seus verdadeiros sentimentos por medo de não serem compreendidas ou de considerarem sua manifestação como fraqueza. Nossa sociedade está focada no sucesso e na apreciação, não nos sentimentos.5. Experiências difíceis, perdas. A pessoa esconde sentimentos, “congela-os” porque tem medo da intensidade de suas manifestações ou os nega. As razões para tais reações também podem ser a negação do fato da perda, sua importância ou irreversibilidade. Mas, mais cedo ou mais tarde, esses sentimentos acabarão.