Para mudar seu comportamento alimentar você precisa usar a racionalidade. A questão da fome no corpo surge persistentemente. Nosso corpo desenvolveu e elaborou sistemas que desencadeiam toda uma gama de reações comportamentais à busca por alimento. O que fará uma pessoa que sente fome? Eles comem o quanto quiserem! O sinal de parada é acionado quando o estômago está cheio, porque as capacidades enzimáticas não são ilimitadas. “Dicas” mais sutis do nosso corpo precisam ser capazes não apenas de ouvir, mas também de obedecer. Esta ideia é simples e você pode usá-la para analisar seu comportamento alimentar. Cientistas do Canadá realizaram uma observação interessante. Eles reuniram 2 grupos de mulheres. O primeiro grupo comeu em completo isolamento e o segundo grupo comeu sob o olhar dos homens. E o resultado foi incrível. As meninas que comiam com homens comiam muito menos, cerca de 450 calorias por vez, e escolhiam porções menores. O primeiro grupo comeu pelo menos 600 calorias e consumiu suplementos. Tente não comer sozinho, caso contrário você “comerá” o dobro. Uma maneira de comer menos é comer alimentos em pratos da cor certa. As cores azul e rosa e as cores vivas que estimulam o apetite são perigosas para a “gula”. Tente usar pratos brancos ou pratos brancos com desenhos em cores frias se quiser comer menos. Tente mudar para alimentos simples e naturais o mais rápido possível. Afinal, os “produtos químicos” na forma de corantes, emulsionantes, conservantes inibem o metabolismo, o que promove o acúmulo de gordura, e estimulam o apetite. Procure também consumir menos carboidratos simples e antes das 12 horas, para que não sejam armazenados “para o futuro”. usar." Os carboidratos simples estão “escondidos” na batata, no chocolate, no açúcar e no pão branco. Se você não consegue desistir rapidamente, não se repreenda, mas elogie-se por cada colher de açúcar que recusar. Preste atenção à sua dieta e beba mais água. Muitas vezes confundimos a sensação de sede com a sensação de fome. Seria bom se um mago aparecesse e trouxesse um pote mágico que preparasse um remédio para perder peso que pudesse eliminar os quilos extras de uma vez por todas. Sua Lana.