De la autor: Oh, dacă spui că am crezut imediat în psihoterapie și am văzut rezultatele, atunci te înșeli profund cât de mult am trecut înainte să încep! sa sesizeze schimbari! Scriu asta pentru cei care nu cred în psihoterapie; în general, să lucrez la problemele mele și la creșterea personală cu ajutorul psihologiei, eu, ca majoritatea, am fost cândva sceptic cu privire la toate aceste „conversații de la inimă la inimă”, dar, cu toate acestea, viața m-a forțat cândva să caut ajutor, pentru că am. ar continua să trăiesc așa Era imposibil – fie rămâneam unde eram, fie începeam să schimb ceva. Nu, nu am avut nimic prea serios, pur și simplu nu am primit nicio bucurie de la viață: un fel de plictiseală neîntreruptă și resentimente față de lume... Dorința de schimbare a fost cea care mi-a determinat alegerea. Dar nu a fost așa Capul meu a decis că vrea schimbări, dar corpul, sentimentele și gândurile mele erau obișnuite să trăiască după modele vechi și nu voiau să se schimbe! Și acesta este primul lucru care surprinde o persoană despre sine: el dorește și nu dorește simultan schimbări. „Insuportabil”, „obosit” - pe de o parte și „Obișnuit”, „sigur”, „înfricoșător” - pe de altă parte, fie dorința de viață învinge (și apoi înving frica și schimbarea), fie dorința de moarte (să rămână totul așa cum este). Deci, ce este acest cuvânt ciudat „psihoterapie”? Care este darul psihoterapiei? De la naștere până la moarte, o persoană spune: „Eu”, fără să se gândească: cine este El cu adevărat. Odată te-ai născut și erai complet gol – atât la propriu, cât și la figurat. Erai nevinovat și lipsit de apărare și, de asemenea, neputincios, aveai nevoie de căldură atât fizică, cât și emoțională, altfel pur și simplu nu ai fi supraviețuit. Și, în același timp, erai întreg. S-a dovedit diferit pentru toată lumea: unii au primit căldură (chiar în exces), alții au fost complet lipsiți, dar ideea este că din mediul sigur al mamei am ajuns cu toții într-o lume complet diferită - aspră și străină. Și această primă naștere fiziologică, când un copil părăsește spațiul sigur al pântecului mamei, este prima traumă psihologică a unei persoane: șoc, frică, țipăt și... forțele naturii chemând la viață: asta e, omul s-a născut. Încetul cu încetul, copilul începe să înțeleagă că aici, în această lume a oamenilor, totul nu este atât de roz și sigur, și merită să „ține ochii deschiși” pentru a supraviețui și a crește. Toate. Bebelușul anterior gol începe treptat să se „imbrace”. „Eul” lui este vulnerabil, primește durere, traumă și experiență, iar încetul cu încetul se închide și se desparte. Adevăratul Sine este Centrul, Baza; asta suntem cu adevarat.... În timpul vieții, fiecare experiență a unui individ este imprimată în „eu” și apoi sortată de acesta în două celule - „pozitiv” și „negativ”. O persoană are o relație cu tot ce se întâmplă și alege în ce celulă să „pună” cutare sau cutare experiență. De regulă, „experiența negativă” este amintită mult timp, așa funcționează psihicul, se acumulează și... treptat apar tot mai multe „haine”. La urma urmei, nimeni nu vrea să experimenteze durere și suferință. „Îmbrăcămintea” este asigurată de apărările psihologice împotriva traumelor primite și în curs de desfășurare: negare, refulare, introjecție, înlocuire, intelectualizare, compensare, suprimare, proiecție, evitare, identificare etc. Lista apărărilor poate fi atât de lungă cât un individ poate fi creativ și plin de resurse. După cum arată experiența, cu cât o persoană are mai multe probleme, cu atât are nevoie de mai multe „îmbrăcăminte” și cu atât se îndepărtează de sine, de centrul său și devine din ce în ce mai mult NU - EU... Aici începe cel mai interesant lucru: mai mult si mai mult acest NU - intreb fericire si atunci incepe cursa pentru placere. Alergarea fără sfârșit și fără sens în cerc... De ce fără sfârșit și fără sens Pentru că fericirea este realizabilă doar în Sinele Adevărat, când suntem CE SUNTEM cu adevărat, când eu sunt centrul? Numai în această stare o persoană poate auzi ce își dorește Sufletul și care este rolul său în această lume. Zborul, dimpotrivă, te îndepărtează din ce în ce mai mult de Sinele Adevărat, există tot mai multe „haine” șide aceea nu mai este posibil să te auzi. Așadar, vă spun cu toată sinceritatea și onestitatea pe care o am în acest moment: darul psihoterapiei este că AJUTĂ „SĂ DEZBRAȚI” DIN NOU SĂ RĂMĂ „GOD” pe cât posibil pentru voi. A rămâne „gol” înseamnă a redeveni tu însuți și a nu depinde de evaluări externe și de factorii de mediu, să te eliberezi de unele dintre apărările inutile care interferează cu experiența deplină a vieții. De aceea psihoterapia este un proces dureros, este un proces lent: întâlnirea cu tine însuți, acceptarea părților tale „întunecate” ale personalității tale și apropierea de „eu” necesită curaj, răbdare și onestitate. Psihoterapia vindecă treptat traumele primite de-a lungul vieții, ajută la eliberarea de apărările psihologice care închid viața însăși în toată splendoarea ei. Astfel, în procesul de lucru cu un psiholog, clientul începe treptat să-și elibereze mintea, sentimentele și corpul de „îmbrăcămintea” acumulată, care în fiecare an devine din ce în ce mai greu de purtat: traume, durere netrăită, atitudini și credințe, atitudine de sine și stima de sine scăzută - aceasta este lista mică de „cargo”. Iar durata acestuia depinde de experiența individuală, capacitățile și vârsta clientului. Imaginați-vă un bărbat de 50 de ani care a trăit deja aproximativ jumătate din viață. Cât de mult din această „haine” are Greutatea mersului, excesul de greutate, obiceiurile proaste, reticența de a duce un stil de viață activ, bolile sunt o consecință a traumelor emoționale acumulate de-a lungul anilor. Așadar, cât timp îi va lua să aibă dorința de a se elibera de povara în exces? Uneori durează ani de zile doar pentru a înțelege că ai nevoie de ajutorul unui psiholog, că nu mai poți și nu vrei să trăiești așa. Atunci va fi nevoie de timp pentru a începe cu adevărat psihoterapia, pentru că... leziunile nu permit să se apropie de durere și apărările sunt declanșate din nou și din nou: „Deja mă descurc bine”; „psiholog rău”; „nu ajută”, „scump”, „șarlatan”, etc. Altfel este când un client tânăr caută ajutor: există mai puține răni din cauza vârstei sale mici și există mai puține apărări (cu excepția cazului în care, desigur, există un caz special asociat cu experiențe dificile). În consecință, psihoterapia merge mai repede cu tinerii persoane (sub 30 de ani) și Aceasta înseamnă că sunt necesare mai puține investiții – atât temporare, cât și financiare. Prin urmare, pot să vă spun că de obicei (în medie) durează de la câteva ședințe până la câteva luni pentru a rezolva o problemă, iar dacă vrei schimbări interne și creștere personală, atunci psihoterapia durează de la un an sau mai mult. Toată lumea, literalmente toată lumea, este infectată cu nerăbdarea copiilor de a obține rezultate imediat. Dar acest lucru nu dispare cu psihoterapie. Pentru a obține rezultate, trebuie să mergi mult până la tine, să cunoști și să accepți ceea ce nu ai văzut sau nu ai observat în tine. Aceste investiții de timp și financiare în psihoterapie sunt pur și simplu neprețuite: orice alte cheltuieli sunt în afara ta (mașini, iahturi, carieră, plăceri, bogăție etc.); doar o întâlnire cu tine însuți, cunoștința și prietenia ulterioară cu tine însuți (care se exprimă în integritate și armonie) nu vor dispărea niciodată de tine, pentru că ai devenit din nou „god” - te-ai întors la tine... Iar lungimea drumului este determinată de dorința clientului, dar de obicei cel care a început-o continuă să se dezvolte pe tot parcursul vieții, devenind din ce în ce mai aproape de sine. După ce a început odată o călătorie în sine cu un psiholog, apoi o continuă pe cont propriu. Experții cunoscuți spun că este necesară psihoterapia până când deveniți propriul psihoterapeut. Daca ai curaj si rabdare, clientul primeste de obicei din psihoterapie: - Usurinta fizica. Toată oboseala noastră, în general, este oboseală emoțională. Eliberat de o parte din povara problemelor, o persoană devine mai ușoară și câștigă putere; - Se deschide sursa creativitatii: apare dorinta de a crea; - Apare un nou prieten - Ești pe cont propriu. El este de încredere și credincios; - Este mai ușor pentru client să-și înțeleagă dorințele și scopurile reale, deoarece „încurcarea” gândurilor se desface treptat în procesul de psihoterapie; - Găsește libertatea interioară (Oh, e fericire să nu te uiți la alții