Oprócz zwykłych codziennych zmartwień, rok 2014 był pełen wydarzeń, które w ten czy inny sposób wpłynęły na życie nas wszystkich. Niektóre wydarzyły się daleko i dowiedzieliśmy się o nich z wiadomości, a niektóre bezpośrednio dotknęły naszego życia. Konflikty polityczne, ataki terrorystyczne, kryzys gospodarczy... Wszystko to w ten czy inny sposób dotyka nas i naszych bliskich. W reakcji na stres i presję wzrasta poziom niepokoju i niepokoju, w efekcie czego wzrasta drażliwość, trudniej jest zapanować nad złością, wzrasta liczba błędów w pracy, częściej pojawia się napięcie w rodzinie. Aby znaleźć spokój ducha, chrześcijanin zazwyczaj korzysta z codziennych praktyk religijnych, takich jak modlitwa, post i czytanie Biblii. Co zrobić, gdy zwykłe metody okazują się nieskuteczne? Znajomość natury stresu, zrozumienie siebie i swoich reakcji na presję okoliczności pomoże Ci szybko znaleźć wyjście z duchowego impasu. Człowiek został stworzony przez Boga z wielką miłością i czułością. Tworząc człowieka, zapewnił mu zdolność reagowania na zdarzenia zachodzące na zewnątrz i wewnątrz. Negatywne emocje: złość, smutek, strach - to sygnały duszy, za pomocą których człowiek może zrozumieć, że jego spokój ducha został zakłócony. Są to motywatory wewnętrzne, które zachęcają człowieka do opuszczenia swojej strefy komfortu, poszukiwania i znalezienia rozwiązania sytuacji, w ujęciu biblijnym „szukają Boga”. Pozytywne emocje: radość, nadzieja, miłość sygnalizują, że „wszystko jest w porządku”, relaksują i promować komunikację z innymi ludźmi, pozwalają nam wyrazić przynależność i jedność z otaczającym światem, przyrodą i Bogiem. W czasach kryzysu i ogólnej niestabilności najbardziej cierpi świat i spokój człowieka. Pod presją okoliczności człowiek czuje się tak, jakby znajdował się w defensywie. Jak napisał słynny autor i psalmista Dawid: „ogarnął mnie strach i drżenie, i ogarnęło mnie przerażenie”, „poznałem ucisk i smutek”. Poczucie strachu jest oznaką naruszenia jednej z podstawowych potrzeb człowieka – potrzeby bezpieczeństwa. Typowym związkiem emocjonalnym w takim momencie są: okoliczności > strach > panika > złość > sposoby wyrażania złości (drażliwość, krzyk, itp.). wulgarny język, rzucanie przedmiotami). Co robić? Szukajcie bezpieczeństwa w wierze w Boga, jak to czynił król Dawid: „Jeśli się rozgniewacie, nie grzeszcie. Rozważajcie w swoich sercach i uspokójcie się. Ofiarujcie ofiary sprawiedliwości i zaufania Panu.” Ważne jest, aby w tym momencie, kiedy jesteś zły, zatrzymać się i powiedzieć sobie: „To nie jest tak naprawdę gniew, to jest strach. Boję się niestabilności, utraty pieniędzy, utraty pracy, boję się, że nie będę w stanie utrzymać rodziny, boję się, że nie dam sobie rady...” Jeśli zdasz sobie sprawę, że powodem twojego gniewnego zachowania jest strach, wołaj Pana, aby zaspokoił twoją potrzebę bezpieczeństwa. „Leżę spokojnie i śpię, bo tylko Ty, Panie, pozwalasz mi żyć bezpiecznie”. Oprócz modlitw i czytania Pisma Świętego, poniższe ćwiczenie praktyczne pomoże Ci ustabilizować Twój stan. 1. Zamknij oczy i spróbuj skupić się na tym, co dzieje się w środku: „Co teraz czuję? Co słyszę wokół siebie?”2. Zadaj sobie pytanie, czego konkretnie się boisz. Opisz sobie szczegółowo tę sytuację. Na przykład: boję się, że stracę pracę, nie będę w stanie zapłacić czynszu, będę musiała zrezygnować z ulubionego sportu... Wyobraź sobie, że to wszystko już się wydarzyło. Co teraz zrobisz? Jak wyjdziesz z tej sytuacji?3. Porozmawiaj lub zapisz możliwe metody wyjścia z sytuacji.4. Znajdź korzyści z tego, co się wydarzyło. Napisz, co dobrego przyniesie Ci ta sytuacja? Nawet w najgorszym kryzysie można znaleźć coś przydatnego. Potem spójrz jeszcze raz na sytuację. Zobaczysz, że niepokój zniknął, podekscytowanie zmalało. Rozgrywając sytuację w pamięci, możemy ją „oswoić”, sprawić, że będzie możliwa do opanowania. Pamiętaj, kryzys jest zjawiskiem przejściowym i każda sytuacja kryzysowa może stać się szansą na pełniejsze przeżycie chwili obecnej, lepsze zrozumienie tego, co jest naprawdę ważne. Tobie.