Rozmawialiśmy już nie raz o tym, jak ważne jest rozładowywanie napięcia i pozbycie się negatywności w oczekiwaniu na ciążę. I to nie ma znaczenia czy długo oczekiwane dziecko przyjdzie na świat w sposób naturalny, czy przy pomocy technologii rozrodczych Wskazane jest, aby wszystkie przyszłe matki dbały o siebie, starając się otaczać jak najbardziej spokojem i radością. Tutaj i tutaj pisałem, jak to zrobić można to zrobić i obiecałem bardziej szczegółowo omówić niektóre praktyki. Dlatego dzisiaj chcę napisać trochę więcej o ćwiczeniach pisemnych, które pomagają rozładować stres, wyciszyć się, odpuścić wszystko, co negatywne i oczyścić głowę próbowałaś już prowadzić pamiętnik lub pisać listy dotyczące skarg, mam nadzieję, że uznałaś to za naprawdę przydatne dla przyszłych matek, które nadal doświadczają problemów z reprodukcją (niepłodność, poronienie), pisemne praktyki mogą być podwójnie przydatne! Dlaczego? Tak, często po prostu nie ma z kim dzielić się takimi smutkami i doświadczeniami, z wyjątkiem psychologa! Niestety. Dlatego sugeruję, abyś codziennie spisywał na kartce wszystkie swoje złe myśli i uczucia. Co napisać, często pytają: nie wiem na pewno, bo to są twoje myśli. Cokolwiek przyjdzie Ci do głowy. Cokolwiek zrobisz, będzie to słuszne. Najważniejsze jest, aby wziąć ołówek (uwielbiam to) lub długopis, kartkę papieru i odpocząć na około 15 minut. Przelej wszystkie swoje trudne myśli i doświadczenia na papier. Daj i wylej całą negatywność, która zgromadziła się w tej chwili. Albo przynajmniej jego część. Zobaczymy jak to będzie. Oto przykład, jak mogłoby to wyglądać: Moja nowa lekarka wygląda na profesjonalistkę, ale jest zbyt twarda. Nie czułem się z nią zbyt dobrze dzisiaj na przyjęciu. Ale wszyscy to polecają. Wątpię. Zajść z nią w ciążę? A jeśli nie u niej, to znowu szukać lekarza? Jestem tym bardzo zmęczony. Dlaczego cała odpowiedzialność spada na mnie? Boję się popełnić jakiś błąd, żeby porażka się nie powtórzyła. Mam już dość tych myśli, które ciągle krążą mi po głowie. Dzisiaj zadzwoniła koleżanka i wesoło gadała do telefonu, że Sveta spodziewa się dziecka i jest już w piątym miesiącu. Byłam oburzona, że ​​nie powiedziała nam o tym wcześniej. Panie, wcale Ci nie powiem przed szkołą, że urodziłam. Dlaczego mi to wszystko mówisz? Myślisz, że jestem zadowolony? A może nawet nie myślisz, jakie to uczucie, gdy słyszę to po dwóch nieudanych próbach porodu?! Już prawie z nikim się nie kontaktuję. Wygląda na to, że będziemy musieli ograniczyć rozmowy z nią. Dlaczego ludzie są tak niewłaściwi? Mam już tego wszystkiego dość. Dziś odwiedziła nas teściowa. Gdyby nie święto, na pewno nie pozwoliłabym, aby to spotkanie odbyło się w naszym domu. Ale tutaj jakoś niezręcznie było odmówić. Przyszedłem pogratulować ci prezentów. Potrzebuję ich? I oczywiście nie obyłoby się bez jej pytań i porad, jak najlepiej zajść w ciążę tak szybko, jak to możliwe, ponieważ jestem już stara i nie staram się wystarczająco. Inne w moim wieku już przygotowują się do trzeciego, a ja nie dałam jej jeszcze ani jednego wnuka. Szczerze mówiąc, bardzo chcę, żeby zniknęła z mojego życia na zawsze. Dowolnymi środkami. Tak tak. Cóż, po prostu mi się to znudziło. Myślę, że możesz dokończyć, kiedy poczujesz, że stało się to trochę łatwiejsze. Może wyzwalający wydech lub lekkość tuż nad klatką piersiową. I dla pewności zgnij liść i spal. Niech Twoje dzisiejsze doświadczenia rozproszą się wraz z dymem, rozsypią się w drobne drobinki kurzu, zostaną zmyte wodą i znikną. To pomaga! Gorąco polecam praktyki pisania, dzięki którym utrzymasz się w dobrym stanie umysłu! Wszystkim przyszłym mamom życzę siły i miłości. Tutaj możesz zobaczyć moją książkę o niepłodności i poronieniu. Tutaj możesz zobaczyć inne moje artykuły. Na mojej stronie możesz przeczytać opinie kobiet na temat naszej pracy. Na wizytę możesz umówić się przez WhatsApp/Viber: ☎️+ 7929 9020234☎️+7916 4015150 Katerina Istratova (psycholog, konsultantka internetowa, autorka książek dla kobiet).