Tenho me preparado para a supervisão final dos meus estudos durante toda a semana, trazendo a conceituação à mente. E meu crítico interior grita que tudo deve ser perfeito! Caso contrário, você pode encerrar sua carreira de psicólogo. Esse crítico vive em cada um de nós. Esta é a voz interior que sarcástica, condena, faz você duvidar de si mesmo ou se compara com os outros. E em qualquer situação conveniente ele começa a cantar sua música favorita: “Poderia ter sido melhor”. Você não está se esforçando. Veja o que Masha já conquistou e você? E o mais interessante é que é impossível vencer ele. Ele sempre julgará. Ele aparece na primeira infância e fala na voz de nossos pais (ou de outros adultos importantes). Os pais são um padrão para uma criança; E se a educação foi inadequada, a criança aprenderá que é normal tratar-se assim. Por “inadequado” quero dizer a ausência de um relacionamento saudável e de apoio entre pais e filhos, o que ajuda a criar uma pessoa psicologicamente saudável e estável. Abaixo darei um pequeno algoritmo sobre como transformar o crítico interno em uma direção construtiva. É melhor reservar de 15 a 30 minutos para este trabalho. O primeiro passo é separar-se do crítico. Selecione sua figura separadamente. Descreva-o: como ele é, quantos anos ele tem, qual é o seu humor, o que ele quer? Muitas vezes, através do seu comportamento, um crítico quer nos proteger dos erros e nos tornar melhores. Escreva ou apenas diga a si mesmo como isso ajuda. Quais são os três presentes que você daria a um crítico? Poderia ser algum tipo de objeto material, um abraço ou outra coisa? Estas são as três coisas que você provavelmente raramente faz consigo mesmo. É importante comunicar-se consigo mesmo da mesma forma que se comunicaria com seu melhor amigo, a quem você ama e valoriza muito. E então a voz do crítico começará a ficar mais baixa. E apareça cada vez menos. Se você não consegue lidar sozinho com sua crítica interior, estou pronto para ajudá-lo. Inscreva-se para uma consulta, juntos tentaremos descobrir de onde ele veio e mudar atitudes negativas para outras mais adaptativas.