Sim, literalmente. Por que não começar a correr hoje, mas não simplesmente, mas por medo? Conversei com pessoas que correm diariamente. Eles têm pouquíssimos medos, praticamente, exceto os úteis “biológicos” que nos protegem de ações precipitadas, não existem outros. Talvez os medos simplesmente não consigam acompanhar as pessoas que correm. Em geral, o movimento intenso pela sua vida incrível com entusiasmo e alegria não permite que os medos se enraízem no corpo. Enquanto você estiver em movimento, não há tempo para ter medo. Como e por onde começar? No estádio, na mata, só na rua, o principal é que você esteja com uniforme esportivo e pronto para correr. Dizem que você não pode fugir de si mesmo, é interessante, mas você pode fugir do medo. Tente. Antes de correr, escolha o medo com o qual deseja (correr), sinta-o em seu corpo, observe onde ele está. Dê um passo para longe do medo, imagine que ele permanece no lugar e você está correndo. Rápido e distante até estar completamente cansado. Pare, agora tente sentir o medo em seu corpo, se ele ainda estiver aí, significa que você não fugiu, correu mais alguns quilômetros. Verifique novamente, se você não sente mais medo em seu corpo, isso significa que funcionou - você fugiu. Ele ficou onde você o deixou. A propósito, correr geralmente é útil, mas principalmente quando você está com medo. Você se lembra que o trabalho físico intenso e o medo não são compatíveis. Então, livre-se do medo e acostume-se a correr. Apenas não realize feitos desnecessários. Se você nunca correu antes, comece aos poucos. As distâncias da maratona ainda não são para você, então não fique. Para se livrar do medo bastam alguns quilômetros, embora aqui tudo seja muito individual. Para alguns, basta um passo rápido; esta já é uma atividade física intensa para trabalhadores de escritório. Então você pode correr. O princípio é simples: de carga suficiente a mais intensa. Só não se engane; um ritmo muito lento não ajuda neste exercício. E se o medo voltar mais tarde? Bem, para que você não volte, crie um bom hábito de correr. Outra verdade. Se você conseguir expulsar o medo do seu corpo, a escolha é sua - deixar o medo na sua cabeça ou não. Se o medo é seu, cabe a você decidir. Pichugin V.G., Ph.D., Professor Associado, Universidade Financeira do Governo da Federação Russa..