De la autor: Articolul a fost publicat în colecția conferinței anuale științifice și practice din Nakhodka, 2010 A. V. Dogadova, profesor al SGA, filiala Ussuri, psiholog practicant, terapeut orientat pe corp Modern Humanitarian Academy Acest articol a fost scris cu un singur scop - invita psihologi și specialiști din alte profesii de ajutor să folosească metode de autoterapie cu creativitate pentru a răspunde, relaxa, ameliora oboseala, tensiunea, rezolva experiențele emoționale negative și activa capacitățile de resurse pentru reînnoirea energiilor și punctelor forte psiho-emoționale. De asemenea, articolul discută posibilitățile calitative ale procesului de autoterapie Pentru a lua în considerare procesul de autoterapie cu creativitate, ne întoarcem la conceptul convențional de „vector de contact” și la tehnicile clasice ale terapiei prin artă (terapia prin artă): desen. (terapie prin desen) și versificare (biblioterapie) Conceptul convențional de contact „vector” este folosit aici pentru a descrie procesele de dirijare a experiențelor emoționale negative și de activare a stărilor de resurse în relație cu individul spre sine sau cu un produs creativ (desen, poem), exprimând transferul, separarea și obiectivarea, exteriorizarea sentimentelor și stărilor intrapersonale. De asemenea, procesele de însuşire a unei stări de resurse obiectivate, găsite, conştiente, asimilate prin analiza şi interpretarea produselor creative [1]. Însuși conceptul de „vector” este folosit ca termen fizic și matematic folosit pentru a desemna direcția, forța, impulsul, poziția unui obiect față de un anumit punct [2]. ca terapie prin creativitate. Aceste metode în sens restrâns sunt terapia de autoexprimare creativă. [1] Articolul abordează și aspectul legat de asistența psihologică a unui psiholog în cadrul problemei burnout-ului profesional. În acest sens, există o serie de bariere socio-personale: de multe ori psihologii practicanți sunt reticenți în a lua locul clientului; un psiholog-client poate evalua dureros nivelul de competență al unui psiholog-terapeut; uneori, psihologii pot face afirmații că „totul este întotdeauna în regulă cu ei, de aceea sunt psihologi profesioniști”; psihologul client poate concura activ, încercând să se protejeze de procesul de asistență psihologică cu propria sa competență; psihologul clientului poate avea preocupări cu privire la stima de sine și opinii externe despre propria sa competență etc.[3]. Pentru a rezolva astfel de probleme, este necesar ca fiecare să lucreze individual (rezolvarea problemelor personale: autoterapie și apelarea la alți psihologi) și asociații de psihologi (rezolvarea problemelor de ajutorare a psihologilor, ca direcție de lucru a serviciului psihologic), deoarece problema organizării muncii psihologilor pentru psihologi (supraveghetori psihologici) încă abia la început. În viitor, este probabil să se creeze programe de formare specializate doar în pregătirea psihologilor pentru psihologi. În acest moment, există metode și tehnici pe care un psiholog le poate folosi deja în scopuri de autoterapie și auto-ajutor. Prin urmare, autoterapia creativă poate fi una dintre modalitățile de autoajutorare și este, de asemenea, oferită o modalitate eficientă de auto-susținere și auto-dezvoltare. În primul rând, necesită costuri reduse din punct de vedere material, tehnic, teritorial și de timp. În al doilea rând, autoterapia creativă creează și adâncește un sentiment de securitate, îți permite să fii deschis fără să te simți expus și să vorbești fără teamă sau respect pentru cenzura socială. În al treilea rând, figura centrală în procesul terapeutic al artei nu este pacientul (ca persoană bolnavă), ci un individ care luptă spre auto-dezvoltare și extinderea gamei capacităților sale. Și această trăsătură este o trăsătură caracteristică pentru stimulare și utilizare de către un psiholog, în scopuri de auto-ajutorare, terapie prin artă. În al patrulea rând, în sens strict, terapia prin artă nu implică un activ obligatoriuintervenția terapeutului. Aici, desenul și textul acționează ca o modalitate de comunicare și mesaj. [4]. Aceasta înseamnă că există o posibilitate obiectivă de autoorganizare a procesului terapeutic. Acum este oportun să vorbim despre vectorul contactului. Despre așa-numita distanță de libertate dintre „eu”, adică. subiectul credințelor și credințele în sine. Cu alte cuvinte, este nevoie de un decalaj între individ și credințele, atitudinile și credințele care rezidă în conștiința lui [5]. Sau o schimbare a rolurilor: autorul desenului este un observator, o nouă stare de personalitate [1]. În cazul nostru, vorbim despre direcția energiei de la introspecție la autoidentificare cu problema și în direcția opusă. Aceasta este, în mod condiționat, o mișcare liniară de la o problemă la observarea/considerarea ei. Apoi, avem ocazia să luăm în considerare momentele de creativitate vizuală și percepție datorită separării lor în timp. De asemenea, se poate distinge un alt vector condiționat - „volumeric” sau obiectiv sau circular, care permite să fie în poziția de a fi observat prin autoidentificare și autoobservare: desenul și eseul sunt înstrăinate de autorul său. Apoi, principalul efect calitativ al autoterapiei devine capacitatea psihologului de a ocupa diferite niveluri/poziții reflexive în raport cu el însuși sau cu vectorii de contact Astfel, credem că vectorul de contact adaugă dinamică procesului de autoterapie și permite ea să fie realizată în sens calitativ. Aici apar efectele terapiei prin artă, care pot fi împărțite în cele legate de: procesul creativ în sine; Reprezentarea ca exteriorizată și, prin urmare, experiențe deschise dialogului intern [4] Apoi, al cincilea avantaj al metodelor terapeutice de artă de desen și versificare va fi oportunitatea de a apela la produsele creativității cuiva în timpul următor după crearea lor. Acest lucru vă permite să verificați „viul” experiențelor, continuarea sau completitudinea/perfecțiunea acestora, precum și extinderea și întărirea proceselor de asimilare în stadiul de reînnoire a forțelor emoționale și de restabilire a energiei vitale Pentru a ilustra procesele de auto-. terapie cu creativitate folosind desenul și versificarea, folosim propria noastră experiență și produse creative În procesul de interacțiune cu clienți de diferite vârste și diferite „cereri” de consultare și terapie, sunt activate răspunsuri/reacții interne la problemele clienților și la condițiile acestora. . Inevitabil, propriile probleme interne ies la iveală, uneori în cele mai neașteptate moduri. Aceste teritorii „evidențiate” sunt obiectele și subiectele pentru autoterapie. Apoi, acceptând unul dintre vectorii de contact, puteți întâlni problema mai aproape și vă puteți exprima. Vector de contact „autoidentificare”: limbajul desenului și al poeziei despre sentimente și stări: (fragment) ... așteptări și nemulțumiri, lacrimi, vise și nervi la litru, vorbe în afara sezonului despre vise rupte cu daruri de ce au arat sufletele, astfel încât tocuri săpate în piept De aceea au arat suflete, astfel încât vulcanii țepi de multe ori, după ce au compus, recitind ce a ieșit de mai multe ori, poți observa o schimbare a vectorului de contact de la sine? -identificare cu „observator-ascultător”. De asemenea, există o detașare și, mai îndepărtat, o dispersie a imaginilor și sentimentelor anterior dureroase care acum există doar în eseu Pe baza introspecției în viitor, putem spune că este nevoie de dezmințirea vectorului de contact „autoidentificare. ” și, sau, intră imediat în vectorul de contact „susținerea de sine”, sau întărirea poziției criticului ca modalitate de direcționare a energiei către devalorizarea și conștientizarea artificialității și cultivarea parazită a teritoriului dureros. „Umorul negru” ajută foarte mult (fragment) Un depresiv nevrotic stă în pădure în șosete, gândurile negative îi îmbolnăvesc steaua din mâini...... îl curbe și îl împinge în lateral, nimeni nu este. prieteni cu el aici...doar țipete de la patruzeci Scrisul se manifestă ca o nevoie puternică în exprimarea expresiilor ritmice ale sentimentelor prin cuvinte și rime. Așa își dă seama autorul articolului și așa se fac poeziile. Ulterior, apare scrisul, exprimarea dorințelorși/sau auto-susținere: vreau ... să fie o trecere de la somnul absenței și treburile pripite, vreau ... să fie o trecere de la deșertăciunea și mărginile fără margini, la acele țărmuri unde este beatitudine și armonie, la acele insule unde soarele este îndepărtat, la acele colțuri unde moale și plăcute... cândva am văzut o briză caldă* (fragment) sărbătorim zilele de naștere cu un șir lung zi!...... alege norocul, alege fericirea Pentru ca toată lumea să se bucure, alege o pagină, alege ținute - ca să fie corect !alege un minut, alege o oră! de o dungă albă... lasă viața să se trezească plină de frunze lasă-te să visezi visul la alegerea ta! gândurile și sentimentele în comunicarea cu terapeutul a fost dificilă. De exemplu, multe exerciții de terapie prin artă pot ajuta la accelerarea procesului de auto-descoperire la participanții prea verbalizați. [6]. Terapia prin artă (desenul), în opinia noastră, reprezintă și o variantă alternativă de autoterapie pentru specialiștii în profesii de ajutorare, ale căror activități sunt de obicei excesiv de verbalizate și necesită costuri intelectuale și energetice mari. În autoterapie prin desen, vectorul de contact se modifică în același mod ca indicat în partea anterioară a articolului. (Fig. 1 „Incertitudine”, Fig. 2 „Frica de infarct”). /Pentru desene pentru articol, vezi secțiunea 2 Materialele mele: Albumul „Autoterapie cu creativitate” / Apoi prin desen și simțire poți exprima mai multe stări, experiențe, iar mai târziu să ajungi la nivelul de interpretare și desenul ca produs, vă permite, de asemenea, să vă aflați în diferiți vectori de contact cu experiențele și stările interne. Și la fel ca în lucrul cu poezii, există o divizare în timp. Desenele pot fi folosite ca surse de auto-susținere (refacere de forță, încredere). (Vezi: Fig. 3 „Mandala: Pașnicie”, Fig. 4 „Înflorirea puterii”, Fig. 5 „Dansul: Nevoia de mișcare”) Fără îndoială, practica artistică poate servi ca mijloc de reprimare a emoțiilor sau de unul singur. sidedness, un instrument de diagnosticare și, de asemenea, contribuie la dezvoltarea abilităților profesionale, a creativității artistice libere, a gusturilor estetice [7] Revenind la ideea principală a acestui articol și la problema epuizării profesionale, remarcăm un aspect important: dintre studiile existente asupra fenomenului de burnout profesional, care are un impact negativ asupra sănătății psihofizice și eficienței performanței specialiștilor angajați în sfera socială, există date de interes deosebit. Unul dintre ei propune o ipoteză conform căreia profesorii cu potențial creativ ridicat sunt mai puțin susceptibili de a experimenta deteriorarea sănătății psihologice și fizice. Autorul studiului a încercat să dezvăluie problema relației dintre epuizarea profesională și nivelul de dezvoltare a potențialului creativ al unui profesor. Ca urmare, s-au obținut următoarele rezultate: nivelul de burnout profesional este influențat atât de potențialul creativ, cât și de alți factori de ereditate și mediu. Iar creativitatea este unul dintre factorii care contribuie la activitatea productivă și la autoreglarea stării mentale. O persoană creativă nu acceptă rutina și monotonia și, prin urmare, caută și găsește întotdeauna ceva nou și original în munca sa. A crea, a crea, a inventa, a încerca este starea lui profesională obișnuită [8] Aceste prevederi au fost luate de autorul articolului ca bază în dezvoltarea formării pe problema epuizării profesionale cu specialiști din cadrul KSU Central Health Sciences. Centrul districtului Chuguevsky. Principalele sarcini și exerciții din timpul antrenamentului au fost tehnicile de art-terapie (desen). Astfel de sarcini sunt mai ușor acceptate și sunt fundamental diferite de cele generale/527419