Destrukcyjna interakcja czyli mikrouraz. Część II.4 zasady pomagania sobie i pójścia naprzód: Spróbuj zidentyfikować wzorce. Pierwszym krokiem do zidentyfikowania problematycznych, autodestrukcyjnych wzorców zachowań jest zauważenie, a nie lekceważenie uczucia niepokoju lub niezadowolenia z własnego życia zadać sobie pytania, takie jak: „Czy mój powtarzający się wzorzec zachowania dotyczy tylko niektórych osób, czy wszystkich? Czy są jakieś niepokojące wspomnienia z wcześniejszego okresu życia? Mogą one regularnie przychodzić Ci na myśl i odzwierciedlać przypadki znęcania się lub złego traktowania wobec Ciebie?” Na przykład: Twoja matka była wobec Ciebie chłodna, Twój partner zachowuje się wobec Ciebie w ten sam sposób.2. Znajdź sposoby radzenia sobie ze swoją przeszłością. Ważne jest, aby przeanalizować, jakie emocje z przeszłości wpływają obecnie na Twoją teraźniejszość. Można to zrobić z pomocą zaufanego przyjaciela lub psychologa, który pomoże Ci usunąć te blokady z Twojego życia, rozmawiając o tym. Na przykład: Jako nastolatkowi trudno było Ci budować relacje z rówieśnikami, w wieku dorosłym masz niewielu przyjaciół i prowadzisz odosobniony tryb życia. Ale chcesz TO zmienić! Możesz też prowadzić pamiętnik, medytować.3. W codziennym życiu staraj się pozostać w teraźniejszości. Jeśli dręczy Cię coś z przeszłości, o czym ciągle myślisz, ważne jest, aby sobie to uświadomić i przepracować.4. Bądź cierpliwy wobec siebie. Nie ma dobrego ani złego sposobu na pozbycie się mikrourazów, więc rób to we własnym tempie. Uzdrowienie z każdego traumatycznego doświadczenia wymaga czasu. Wniosek: Zrozumienie wzorców mikrotraumatycznych może pomóc w zmniejszeniu lęku danej osoby i rozpoczęciu postępu. Ważne jest, aby zrozumieć, co wiąże się z tym czy innym zachowaniem kanał telegramowy Soul Healer, na którym publikuję ciekawe artykuły z zakresu psychologii i nie tylko❤️🙏 Aby się zapisać, możesz zapisać się samodzielnie na stronie lub telefonicznie +7 916 128-89-30 Zaakceptuj swoją drogę do zdrowszego i bardziej zdrowego życia. szczęśliwszy! Znajdź swoje prawdziwe ja i zacznij żyć pełnią życia! Zrób krok w stronę swojej przyszłości!