Muitas vezes lhe dizem que você é muito sensível e reage exageradamente a tudo? Você costuma se sentir ofendido e decepcionado com as pessoas, sente que está sendo negligenciado? A sua autoestima é altamente variável e depende se você foi elogiado ou criticado? Sua autoestima oscila de total satisfação consigo mesmo até zero? Se você responder sim a essas perguntas, talvez seja útil aprender mais sobre sua vulnerabilidade para se compreender melhor e reduzir seu desconforto em situações de comunicação. A confiança instável no valor básico do seu “eu” é um sentimento muito difícil. Nós nos esforçamos para construir essa confiança e buscar a admiração de outras pessoas, além de nos lembrarmos de que somos muito (em forma superior) melhores que as outras pessoas. Ao mesmo tempo, em algum lugar dentro de nós existe a sensação de que nosso próprio valor neste momento depende de como as outras pessoas nos veem. Muitas vezes também existe o medo de que essas pessoas nos rejeitem ou nos ridicularizem assim que perceberem a nossa vulnerabilidade. A maioria das pessoas se sente assim em determinadas situações, mas para algumas pessoas, a autoestima instável é uma forma de viver. Se você se sente à mercê do mundo, das outras pessoas e das circunstâncias? Se no centro da atenção admiradora você se sente confiante e satisfeito consigo mesmo, mas na ausência de atenção você se sente inútil e sem valor? - então você deve admitir que lhe faltam mecanismos internos para regular e estabilizar sua auto-estima, de modo que ela não dependa de como os outros o percebem. E. Greenberg escreve que para pessoas narcisicamente vulneráveis, sua autoconfiança é como uma coluna de mercúrio. termômetro que sobe e desce dependendo do que está acontecendo lá fora. Quando está quente lá fora, ou seja, outras pessoas admiram, a coluna sobe quando está frio, ou seja, outras pessoas nos criticam ou nos são indiferentes - omitidos. Como resultado, a nossa auto-estima pode acabar por ser demasiado dependente das opiniões, palavras e acções de outras pessoas, mesmo das mais próximas de nós. E então nos sentimos incapazes de nos tranquilizar, agradar e encorajar, mas apenas esperar que aqueles que nos rodeiam adivinhem as nossas necessidades e nos dêem o que queremos. E ficamos ressentidos quando nossos entes queridos não percebem isso, e ficamos com raiva quando eles não aliviam nosso sofrimento. Para manter o equilíbrio e a força internos, é importante que sejamos capazes de fortalecer de forma independente a nossa autoestima e manter um senso de valor próprio, para não sermos prejudicados pela desatenção e incompreensão dos outros nos casos mais extremos. , com autoestima instável e vulnerabilidade aumentada, uma pessoa pode criticar-se em vez de apoiar-se, começar a repreender-se, sentir ódio e levar-se à depressão. Outro mecanismo de defesa é usar uma máscara de confiança. Outras pessoas muitas vezes admiram e invejam aqueles que usam máscara e gostariam de ser tão holísticos e confiantes, e não percebem que sob a máscara muitas vezes existe um sentimento de insegurança. A máscara proporciona uma sensação de segurança, mas também aumenta o medo de que, sob o olhar das pessoas, a vulnerabilidade e a personalidade imperfeita sejam reveladas. Independentemente de você se sentir assim ocasionalmente ou com frequência, existem maneiras de se ajudar quando se sentir inseguro. : Lembre-se de que a autoestima saudável adquire uma qualidade estável quando se baseia em uma compreensão realista de seus pontos fortes e fracos, e não nas opiniões de outras pessoas. Portanto, você pode se lembrar que, por exemplo, você tem inteligência por natureza, e essa qualidade não desaparecerá se às vezes você não souber ou não entender alguma coisa. Suas qualidades e conquistas não desaparecem se alguém não as reconhece - você sabe que elas estiveram e estão em sua vida. Lembre-se de tudo que você fez com sucesso em sua vida. Se você passar alguns minutos revisando seus sucessos (em vez de seus fracassos), provavelmente se sentirá melhor mais rapidamente. Em vez de fazer importantes]