Onde obter força e como restaurar seu estado normal? Como lidar com o esgotamento interno quando você entende com sua mente, mas não tem força suficiente? para terminar o que você começou? - Existem pelo menos TRÊS componentes que podem ajudá-lo. Tentarei descrever brevemente todos os três. Então: 1) APOIO na vida. Eu tenho um artigo separado sobre isso. Não vou repetir na íntegra agora, vou dar um breve resumo Então, em uma situação difícil, uma pessoa pode confiar em: a) Ela mesma, sua força de vontade, sua racionalidade b) Fé em algo, alguém) Pessoas você. confiança, contatos úteis, conexões d) Dinheiro e valores materiais, ativos d) Seus conhecimentos, habilidades, recursos intangíveis Veja quais suportes estão disponíveis para você e quais não estão. E os suportes que você encontrar - comece a usar e apoie-se neles. O artigo completo está aqui - https://www.b17.ru/article/365402/2) “Entrar pelo corpo” pode ajudar. Existem muitas opções, com vários graus de benefício e impacto. Depende de qual deles combina com você, combina com você ou pode ser usado. a) Vitaminas. Você pode experimentar multivitaminas esportivas em doses mais altas. Destaque especial para as vitaminas B. Ambas são vendidas em lojas de nutrição desportiva onde existem “cadeiras de balanço”. Se você encontrar tempo, encontre um parque próximo ou um lugar que seja confortável para você (rua, caminho, estrada) - e caminhe até lá. Nesse caso, você não deve “olhar para os pés”, mas tentar estudar ativamente o espaço ao redor e principalmente os objetos distantes com os olhos, transferindo sua atenção de um para outro e além. Este é essencialmente um exercício para restaurar a calma e o equilíbrio. Caminhe por pelo menos 30 a 45 minutos. (exercício testado e bom) c) Nutrição. Não serei original e direi que a nutrição nos afeta muito. Experimente comer alimentos mais leves. Evite ou reduza todos os alimentos gordurosos, carnes, farinha e açúcar. Dê mais preferência a vegetais, frutas e ervas frescas e cruas. Introduza sucos naturais (vegetais e frutas) em sua dieta. Separadamente, podemos recomendar dias de jejum com um mínimo de calorias (por exemplo, não mais que 300-500 kcal e apenas alimentos vegetais) - é possível se inscrever em algum tipo de “maratona de nutrição em jejum”. combina melhor com você nas opções de comida. O mais importante é entender. A alimentação adequada dá energia. Comida errada tira energia. Você pode sentir isso com facilidade e rapidez e fazer uma escolha 3) E o último e mais importante é que você precisa entrar em contato com um psicólogo. De preferência um bom psicólogo que começará a te ajudar desde a primeira sessão, e não depois de um ano ou. duas de visitas. Se as mudanças começarem a ocorrer já a partir de 1-3 aulas, você sentirá isso e receberá um incentivo para estudar mais. Tais estados (exaustão interna) vêm de situações não resolvidas ACUMULADAS em sua vida. Isso inclui falhas de metas, depreciação de outras pessoas, traumas e ressentimentos e um monte de outras coisas. Tudo isso pesa muito no seu psiquismo, fixa pensamentos negativos e priva você de energia. É como uma “mochila cheia de pedras” que você carrega consigo. E cada pedra que acrescenta peso é um ou outro problema psicológico não resolvido ou dor pendente. É necessário (ou melhor, simplesmente vital) trabalhar essa dor e decepção acumuladas no passado. Basicamente, você precisa começar a remover pedras pesadas de sua mochila. E a cada pedra removida, ficará cada vez mais fácil para você. E a energia e o sentimento de você mesmo e sua força começarão a retornar. Encontre um psicólogo! (Você também pode entrar em contato comigo) Resultado: Todos os três pontos, todas as três dicas estão funcionando! Comprovado! Use qualquer número e combinação deles para sair de uma situação que não combina com você agora. E se tiver alguma dúvida, pergunte (c) Alexey Kosykh 10/02/2033 WhatsApp +79066739192 Se gostou do material. clique em “Agradeça” !Para não perder nada de interessante, assine minhas publicações e compartilhe o material nas redes sociais! :) Convido você para terapia e para atender seus pedidos +79066739192 WhatsApp..