De la autor: Articolul este dedicat stimaților noștri clienți cu o invitație de a împărtăși experiența lor în a scăpa de PA... și nu doar clienții „Dragii noștri” Cunoașterea ucide frica. Apoi, pe măsură ce experiența ne extinde capacitatea de a „scăpa” de frici, „Gold” sunt clienții noștri „Diamond” sunt utilizatorii noștri „Yakhont” ai site-ului „psihologi b-17” Vă mulțumim pentru că ne aveți! Asemenea unui râu nu poate exista fără o patrie Așa cum un psiholog nu poate exista fără un pacient... Și un psihoterapeut nu poate exista fără un pacient și un client Așa că site-ul „psihologi b-17” nu ar exista fără tine! De ce fac asta dintr-o dată? Mi-am amintit de tine, „draga tu” - clienții noștri? Și cu așa respect, așadar, din nou, acesta este în întregime meritul tău personal. O să explic de ce... Gânduri asemănătoare mi-au trecut prin cap (sunt sigur că nu numai în mintea mea, ci și în mințile strălucitoare ale colegilor mei de pe site) - gânduri au fulgerat de mai multe ori despre cititorii-clienții noștri- utilizatorii site-ului „psihologii b-17” Și aceste gânduri „argintii” au scăpat sub influența unor gânduri situaționale mai semnificative, dar nu au putut scăpa deloc. Și acest incident m-a ajutat. Sau mai degrabă, un client care în comentariile la articolul „Partea I. Primul ajutor în timpul atacurilor de panică cu temeri și fobii din practica personală”. https://www.b17.ru/article/pa_pri_strahah_i_fobiyah/- mi-a dat unul valoros! „Sfat” despre „PA dvs.”. „Nu 58 | Silaeva Tatyana Nikolaevna a scris: Din păcate, motivul pentru antrenament a fost forțat. ) metodele au fost găsite cu forță, pentru că PA tocmai m-a luat... 1. Nimeni nu a murit de la PA. Și eu voi fi în viață și bine m-a ajutat - să-mi amintesc că acesta a fost doar începutul PA și nu "aritmii") 2. observă din lateral - iată-mă, da - e înfricoșător, de ce o să mor? Nu - vezi p1 - doar va bate si va opri panica.. - cat mai repede posibil, incordeaza-ti toti muschii de frica - cu toata puterea si lasa-l sa se relaxeze... din anumite motive, cu relaxare, panica dispare ... Nu m-a ajutat) 2 prietene - grozav) sex (sau un film corespunzător))) cafea-ceai fierbinte (nu o emoție, dar funcționează) - dar atât de fierbinte 5. baie de duș fierbinte6. Nu puteam să respir. Dar i-a ajutat foarte mult pe prietenii mei - să respir „cu stomacul” și „să urmărească” cum intră și iese aerul)) Nu m-am putut concentra pe respirație. O sa spun imediat ca nu ma prefac sa fiu stiintific) dar a fost testat pentru trei persoane..) uneori combina.. sau sorteaza pe strada, de exemplu, nu toata lumea este reala..;) cand frecvența Pa a scăzut brusc (și cu timpul am învățat să o opresc aproape instantaneu), apoi am și uitat cum... și cumva PA m-a luat prin surprindere... adică antrenamentul este important).. panica a trecut repede , dar manifestările corporale au fost întârziate)" Și într-adevăr: - materialul teoretic și metodologic este foarte valoros pentru a scăpa de atacurile de panică PA și de frici - la urma urmei, „cunoașterea ucide frica - experiența practică a unui psiholog specialist, psihoterapeut,". psihiatru este foarte util și semnificativ în a ajuta clienții - la urma urmei, experiența extinde posibilitățile atunci când lucrează cu PA și temeri - experiența personală a clientului în lupta împotriva PA este neprețuită - până la urmă, tocmai asta îl ajută personal datorită lui! proprietățile individuale ale corpului (temperamentul și proprietățile sistemului nervos și alte caracteristici înnăscute și calități dobândite), am decis să apelez la dumneavoastră, clienții noștri, cu o propunere: Poate doriți să împărtășiți experiența dvs. personală, modalități de a scăpa de fricile și PA, gestionarea fricilor și PA, prevenirea fricilor și PA Dacă puteți și doriți să împărtășiți experiența dvs. personală despre PA, scrieți în comentariile acestui articol, dar nu dacă doriți, încercați să scrieți comentariile sau PM Dacă doriți, dar nu puteți distribui, scrieți.