От автора: Статията е публикувана през 2010 г. в мариуполския вестник „Illichivets-Health“. Статията предлага културна алтернатива на пиенето на алкохол. Препечатано с незначителни допълнения. Скляренко В. Р., Асаулюк В. А. Няколко думи за механизма на алкохолната зависимост Повечето антиалкохолни дейности се основават на истории за вредата, която алкохолът носи на тялото. Технологията за сплашване обаче често има обратен ефект. Много хора включват „механизъм за справяне“, като „мога да преодолея това“, „тялото ми е силно, мога да се справя“ и т.н. Затова сме избрали различен подход, ние не плашим, а обясняваме механизма на зависимостта. Факт е, че тялото само произвежда алкохол - вътрешен етанол. Що се отнася до чист алкохол, тялото на здрав човек произвежда около 60-80 ml етанол на ден (т.е. около 120-150 ml водка). В отговор на количеството произведен етанол, тялото произвежда ензима алкохол дехидрогеназа, който разлага етанола на глюкоза и вода. Глюкозата, влизайки в кръвта, дава енергия, човек чувства прилив на сила и добро настроение. Ето защо, когато приемате водка в количество от 100-150 ml, здравият човек просто получава по-добро настроение и ако водката е добра, тогава на следващия ден няма да имате главоболие. Ако човек пие повече алкохол, тялото не е в състояние да произведе необходимото количество алкохолна дехидрогеназа и тогава алкохолът се разлага на ацетон и кетони, настъпва отравяне и на следващия ден човек може да повърне и да има главоболие. Изглежда - просто пийте „в умерени количества“, но не всичко е толкова просто. Оказва се, че тялото произвежда психоактивни вещества с причина, но като реакция на действията на човека, един вид насърчение. Опростено, този механизъм изглежда така. Когато човек е извършил успешно действие, което отговаря на нуждите на тялото, той изпитва чувства на радост и щастие. И обратното, ако човек е направил грешка, нещо се е оказало „погрешно“ - той изпитва тъга, раздразнение, може би срам и т.н. тялото реагира чрез намаляване на производството на психоактивни вещества, включително вътрешен етанол. Трябва да се каже, че освен етанол, тялото произвежда много неща. Това са вещества, подобни на никотина, морфина, LSD и канабиола. Тези. тялото има един вид „собствен план за производство на удоволствие“. И ако този план бъде нарушен, тогава тялото се опитва да го регулира - да възстанови необходимото количество. Той намалява производството на вещества, които идват отвън в излишък. И ако човек редовно пие, например, етанол, тогава тялото може напълно да спре да го произвежда. И колкото по-дълго етанолът не се произвежда, толкова по-трудно е по-късно да се възстанови тази функция. Така човек става зависим от алкохола. Дори ако производството на етанол функционира частично, неговото количество може да не е достатъчно за химическа саморегулация. Следователно, такива хора често имат ненормално кръвно налягане „поради времето“ и искат да пият. Това е химическа зависимост, която включва и психологическа зависимост, когато човек, вместо да търси „правилното действие“, започва да получава. заместител на щастието чрез употребата на психоактивни вещества. Механизмът на пристрастяването към наркотици работи по подобен начин. Просто скоростта на формиране на пристрастяване към различните вещества и организми е различна. Особености на бирения алкохолизъм Проблемът с бирения алкохолизъм у нас започна да се обсъжда през последните няколко години. Той включва запознаване предимно на тийнейджъри и жени с нискоалкохолни напитки. При редовна консумация на бира или други нискоалкохолни напитки, зависимостта се развива в рамките на шест години (средно статистически). Това се случва съвсем незабелязано от самия човек и неговата среда. Човек може да се счита за непияч, тъй като никой не го вижда пиян и той води доста приличен начин на живот, следователно, когато започнат здравословни проблеми (сънят е нарушен, общата жизненост намалява).и имунитет, настроението се влошава, раздразнителността се увеличава и т.н.) човек е склонен да свързва тези нарушения с всичко друго, но не и с бира. Такъв човек обикновено се обръща към нарколог много късно или изобщо не се обръща. Редица бирени митове също допринасят за това състояние на нещата. Например „бирата е вкусна“, „бирата е здравословна“, „бирата е атрибут на интелигентна релаксация“, „бирата не предизвиква алкохолна зависимост“ и т.н. Според много автори тези митове са умишлено разпространявани от бирените компании. И известният пропагандатор на трезвия начин на живот V.G. Жданов по принцип смята, че бирената култура е част от заговора на западните разузнавателни служби, насочен към унищожаването на нашия народ, и дава редица сериозни аргументи в полза на това мнение. Биреният алкохолизъм се развива при пиене на слабоалкохолни напитки и следване на идеите на нашата култура че „можете да пиете умерено“ Преди появата на голям брой рекламирани нискоалкохолни напитки спазването на тази културна норма не водеше до алкохолна зависимост. А в контекста на съществуващото предлагане на евтини, вкусни и модерни напитки, тази норма се превърна в условие за алкохолизация на населението. Следователно имаше нужда от промяна на съществуващите културни норми, свързани с консумацията на алкохол. Arshan е културна алтернатива на пиенето на алкохол Тъй като забраните върху рекламата на алкохол и производството на алкохолни продукти са неефективни, ние предлагаме да спрем напълно да пием алкохол. Но за да бъде отказът ефективен, традициите за пиене на алкохол трябва да бъдат заменени с други, безалкохолни традиции. В крайна сметка пиенето на алкохол, освен химически допинг, има значението и на културен ритуал. Следователно е необходимо не само да се откажем от химическия допинг, но и да заменим разрушителния ритуал с конструктивен, за да заменим разрушителния ритуал с конструктивен, предлагаме упражнението „Подготовка на Аршан“. Народите на Сибир наричат ​​аршанската вода лековита. Името Аршан понякога се дава на някои естествени лечебни извори. Съществува обаче и ритуал по освещаване на вода и превръщането й в аршан. Този ритуал е описан подробно от бурятския шаман и писател Сарангерел в книгата „Зовът на шамана“. За да приготвите аршан, седнете удобно с лице на юг, изправени, но не напрегнати. Поставете ръцете си свободно на коленете. Наблюдавайте усещанията на тялото, усещанията на дъха, ритъма на дишане, мислите, които спонтанно се появяват. Представете си, че вдишвате слънчева светлина заедно с въздуха и докато издишвате, тя се разпространява в тялото ви. Насочете го в дланите си. Поставете дланите си една срещу друга на разстояние 25 - 30 сантиметра и си представете, че изпълвате пространството между дланите си със слънчева светлина. Когато в дланите ви се появят усещания за топлина или еластичност, доближете ръцете си до лицето си на разстояние няколко сантиметра и ги преместете в произволна посока, като наблюдавате усещанията си. Сега вземете в ръцете си съд с вода и си представете, че го пълните със слънчева светлина със силата на пожелания за здраве, радост и щастие или други добри пожелания (като при наздравица). Очаквайте усещане за достатъчно действие. Сега Аршан е готов, можете да използвате и други напитки, например чай или сок, за да пиете наздравици във връзка с важни житейски събития. Това действие е подобно по смисъл, само че първоначалният му смисъл е забравен. В Сибир Аршан често се приготвя от алкохолни напитки. Но тъй като основното значение е именно да зареди течността с енергията на желанието, а Аршан може да се приготви без алкохол, тогава възстановяването на първоначалния му смисъл може да бъде алтернатива на алкохолната култура. По този начин човек може да участва в празник, поддържайки приетите форми на поведение, да прави тостове и да пие безалкохолен Аршан. Човек, който е усвоил умението да приготвя Аршан, може, без да се противопоставя на екипа, да води трезвен начин на живот. ,.