As crenças profundas são as ideias-chave de uma pessoa sobre si mesma, sobre outras pessoas, sobre relacionamentos, sobre a vida, sobre o mundo como um todo. Eles soam na forma de julgamentos de valor. Essas crenças são estabelecidas na infância. Eles constituem a visão de mundo de uma pessoa sobre si mesma. Eles também compõem a auto-estima. Por exemplo: “Sou capaz”, “Sou uma pessoa bastante interessante”, “Sou atraente” e outros: “Sou um inútil”, “Sou estúpido”, “Sou chato”, “Sou um. perdedor”. Crenças sobre as pessoas. Por exemplo: “As pessoas têm um bom começo”, “Todas as pessoas são diferentes”. Ou: “As pessoas são cruéis”, “As mulheres são materialistas”, “Os homens trapaceiam”. Por exemplo: “O mundo é injusto”, “O mundo é perigoso”, “O bem triunfa sobre o mal”. Como se formam as crenças arraigadas? Na maioria das vezes, as ideias fundamentais de uma criança são formadas no relacionamento com os pais e outras pessoas importantes. A criança aprendeu a andar de bicicleta. Mamãe fica feliz por ele e o elogia: - - Você dirige tão bem! Você é tão capaz! Outro exemplo: uma filha quebra acidentalmente o vaso favorito da mãe. Papai fica bravo: - Como você é desajeitado! Suas mãos estão no lugar errado...Você sempre deixa cair tudo, não importa o que você pegue...Convicções profundas podem ser formadas sem declarações diretas. Por exemplo, minha mãe muitas vezes chega cansada do trabalho. Seu filho corre até ela para mostrar seu novo desenho. Mamãe não reage de jeito nenhum. A este respeito, a criança pode tirar conclusões negativas sobre si mesma. Os exemplos acima não significam que os pais sejam os culpados por todos os problemas. Não existem pais ideais. E se houvesse, dificilmente ajudaria no desenvolvimento das crianças. As crianças são diferentes. A percepção das palavras e do comportamento dos pais depende de fatores biológicos, traços de personalidade e do ambiente. Na adolescência, os pares tornam-se um ponto de referência para a criança. Sua necessidade é ser aceito e reconhecido por eles. A autoimagem é amplamente influenciada pela natureza das relações com os pares. O processo de formação de ideias sobre si mesmo, as pessoas e o mundo continua ao longo da vida. A visão de mundo de uma pessoa está em constante dinâmica. Quando tudo está mais ou menos estável e uma pessoa está ocupada resolvendo problemas cotidianos, ela pode não pensar em como ela é, como são as pessoas e como é o mundo. E durante o estresse e a crise, crenças negativas arraigadas parecem despertar. Muitas vezes, crenças arraigadas não são formalizadas em nenhuma declaração. Mas anunciam sua presença com pensamentos automáticos típicos: - Vou ser reprovado no exame - Vamos supor que isso aconteça. O que isso significa para você? O que esse fato diz sobre você? (Aqui usamos a técnica da “flecha caindo” - perguntas que ajudam a alcançar crenças profundas). - - de que sou incapaz de qualquer coisa. Uma crença profunda difere do pensamento automático porque: - - fundamental, chave; estende-se à personalidade (as pessoas, ao mundo) como um todo, independentemente da situação específica. Por exemplo, a crença “não sou capaz de nada” se manifestará nos estudos, no trabalho/carreira, nos relacionamentos e em outros. áreas da vida. Judith Beck identificou as seguintes categorias de crenças centrais negativas sobre si mesmo: Quais são as armadilhas das crenças centrais negativas? Armadilha 1. Ideias negativas sobre você/as pessoas/o mundo funcionam como um filtro de informações. Eles deixam entrar na consciência apenas as informações que lhes correspondem. E eles não perdem aquele que contradiz a crença mais profunda. Como é que não passei no exame porque não sou capaz de nada? Isso é um acidente. - - Você foi convidado para um estágio em uma empresa sólida - O gerente ainda não percebeu. Como eu realmente sou... Armadilha 2. Muitas vezes, crenças arraigadas são erroneamente consideradas sentimentos. E isso fortalece a fé neles como uma verdade imutável: - - Sinto que ninguém gosta de mim - - Você acabou de falar sobre pessoas que expressaram sua simpatia por você.. - - Mas eu sinto isso! crenças assentadas? Em primeiro lugar, explicamos a sua natureza. Crenças centrais negativas podem.