Do autor: A psicologia moderna nos convence de que cada experiência, cada emoção humana carrega valor e significado. Existem experiências complexas em nossas vidas, como culpa e ressentimento, que sempre “andam juntas”. Neste artigo quero falar sobre o significado dessas experiências e como elas podem ser úteis. A primeira coisa que um sentimento de culpa e um sentimento de ressentimento podem ser valiosos é que marcam o que não nos convém quando uma pessoa é. ofendido, é um sinal de que ele encontrou no ambiente algo que não se enquadra em suas ideias pessoais sobre si mesmo ou sobre o mundo (ofendido pelas palavras de alguém, ofendido pela ação de alguém). O ressentimento surge de algo que “não é sobre mim”, “não é para mim”. E a culpa surge quando a própria pessoa fez algo inaceitável, reprovado por ela mesma ou pelo ambiente. Uma pessoa experimenta dolorosamente sua maldade individual, sua inadequação. O segundo significado desses sentimentos - um sentimento crônico de culpa ou ressentimento marca uma parada, “congelamento” da experiência pessoal de uma pessoa, sua aceitação da situação existente. profundamente no mecanismo dessas experiências 1) Se o sentimento de culpa ( ressentimento) não passar, olhe a situação à distância: quais qualidades da outra pessoa apareceram, quais qualidades suas foram relevantes naquele momento? O que cada um de vocês esperava? Digamos que em determinado momento seu amigo esperava que vocês estivessem de bom humor e relaxassem juntos, mas vocês não estavam preparados para isso e estavam focados em planos pessoais. Posteriormente, surge um sentimento de culpa, por exemplo, na forma de pensamentos “Sou um péssimo amigo, não a apoiei”. Aqui, a culpa tira a chance de aceitação de si mesmo, o valor dos objetivos, qualidades, desejos pessoais. Sentimentos crônicos de culpa são frequentemente sentidos por perfeccionistas que desejam fazer tudo certo, atender às expectativas de todos ao seu redor e que não percebem ou reconhecem seu direito à individualidade e à singularidade. Recusar um amigo significa “não é o ideal”, “você não está à altura, o que significa que você sofrerá e se sentirá culpado”. Esse “prefeccionismo” pode ser transmitido por outras pessoas, e muitas vezes simplesmente se instala em nossas cabeças e atrapalha a própria pessoa (um amigo, talvez, nem o censurou por nada, mas ainda há um sentimento de culpa 2). ) Olhe para você, o que você O que em você não aceita, desvaloriza, o que em você não quer contar? Aceite-se como você é. Permita-se apenas ser e viver. Assim, o sentimento obsessivo interno de culpa dá um sinal que não aceitamos em nós mesmos, que queremos renunciar. Talvez seja fraqueza, talvez seja tristeza, talvez seja algo que não carrega o signo de “legal” e não inspira admiração. Permita-se ser imperfeito, porém mais vivo e diferente. ACEITE SEU VERDADEIRO EU O sentimento de ressentimento parece ser menos doloroso, porque... sua razão é vista nas ações de outra pessoa: “Ele me ofendeu com...!” O ressentimento impede que você reconheça outra pessoa, suas manifestações e qualidades. O ressentimento rejeita a imprevisibilidade e a diversidade da vida, fixa a pessoa e impede a expansão de sua experiência de interação. Quando os parceiros começam a perceber mais “o que sou eu?” "Como ele é?" “o que há de diferente em nós” e “o que cada um de nós quer”, a curiosidade toma o lugar dos sentimentos de culpa e ressentimento. E há muita coisa boa nisso, há uma oportunidade de nos DESCOBRIRmos mais, de nos contatarmos. Na mesma situação, cada pessoa tem uma experiência diferente, cada uma satisfazendo as suas necessidades únicas. Não existe uma única pessoa idêntica no mundo, cada pessoa é diferente. O importante é que você só consiga ganhar experiência no contato com algo diferente, novo, diferente de você, daquilo que já é conhecido e aceito. E quanto mais brilhantes forem essas diferenças, mais intensas serão as experiências e sensações nesta experiência. Seja curioso sobre si mesmo e sobre os outros, aceite a si mesmo e aos outros, expanda sua experiência!!