Ова емоција је основна. Упркос чињеници да љутњу многи оцењују као негативну и непожељну реакцију, она има веома важну адаптивну функцију. Умерена љутња мобилише енергију, даје снагу, храброст и самопоуздање. Омогућава вам да браните своје границе и превазилазите разне потешкоће на том путу. Осећај сопствене повећане снаге тера човека да јури напред, нападне преступника, пробије зидове итд. Што је већи бес, то је већа потреба за физичком акцијом. Понекад се појави толико енергије да човек осећа да ће експлодирати ако јој не дозволи да изађе напоље, кроз контракције предњих мишића. Обрве су спуштене и скупљене, кожа чела је затегнута (која преко ње може да формира благо задебљање). Вилице су стиснуте, усне се стисну и углови губе карактеристичну заобљеност. Како људи одрастају, уче да контролишу своје изразе лица, тако да цео горњи комплекс долази до пуне снаге само у спонтаним искуствима и може да варира. Такође је важно запамтити да боре на носу не значе увек да особа доживљава бес. Многи људи су у стању концентрације и интересовања. Ово може звучати чудно, међутим, искрено изражавање вашег беса (гледање у очи и без осуђивања или нападања друге особе) ће разбити огорченост и помоћи у јачању односа. Иако емоција љутње може бити једна од компоненти агресивности мотивацију, немојте мешати бес и агресивно понашање (друго може пре указивати на осећај кривице). За разлику од агресије, изражена и свесна љутња је краткотрајна емоција. Уобичајено, различите фазе беса се могу поделити у зависности од интензитета: Нервирање, Иритација, Бес, Бес, Бес се често активира заједно са емоцијама гађења и презира. У психологији, неки истраживачи ово „групирање“ називају „тријадом непријатељства“. Предмет овог осећања може бити сама особа, други људи или ситуација у целини. Активатори су: Ограничавање слободе. Када сам на било који начин ограничен (емоционално или физички), осећам се љутим. Мало дете је већ у стању да доживи овај осећај, на пример, ако је слобода кретања његових руку ограничена. Старија деца и адолесценти такође реагују на разне забране. Препрека за постизање циља. На пример, ако прекинете особу која је уроњена у неку активност, ризикујете да изазовете бес. Ово је догађај који сам по себи изазива нелагодност. На пример, ако особу полијете топлом или леденом водом, натерајте је да наиђе на нешто што изазива гађење итд. Негативан ефекат сам по себи може да постане активатор љутње. Као што сам већ рекао, тешкоћа доживљавања и изражавања беса је због чињенице да многи људи доживљавају овај процес на генерално негативан начин. Заиста, понекад не могу себи дозволити да изразим љутњу. На пример, реци свом шефу све што мислим о њему. Ово можда није безбедно за мој живот. Међутим, изражавање љутње је веома важно. И још је важније пронаћи прави облик за ово. И запамтите, „сналажљивије је“ изразити бес гледањем у очи. Када доживите прогањајуће искуство беса, дозволите себи да урадите овај експеримент и добићете ново искуство које ће вас можда изненадити. Ако вам је тешко да изразите бес док гледате особу у очи, вероватно је да побркате ово осећање са другим осећањем (обично кривицом). Дакле, бес можете изразити следећим фразама: „Боли ме!“ Ово је начин да изградите своје границе. Зато кажем особи: „Па, не можеш то да урадиш са мном. Ја ћу ићи следећи.).