Sem dúvida, muitas pessoas, mesmo pessoas instruídas que conquistaram muito na vida, muitas vezes ficam chateadas com sua própria autoestima. Por que? - Porque é ruim. Porque não permite que você viva e se alegre. Mas não somos nós que permitimos que nossa autoestima seja ruim? Como geralmente nos avaliamos e com que base tiramos conclusões? Vamos colocar as coisas em ordem? Para começar, vamos determinar que tipo de auto-estima temos, e tais diagnósticos devem ser profissionais e baseados em métodos comprovados, testes de revistas femininas ou sites de entretenimento da Internet muito raramente referem-se às fontes de onde um determinado teste foi feito. Portanto, é impossível avaliar sua qualidade. Publiquei um teste de autoavaliação profissional aqui: http://www.refleksia.ru/diagnostika_samoozenki O autoteste, mesmo utilizando um método profissional, ainda não é um diagnóstico e deve ser feito. trate os resultados com cautela. Para diagnósticos profissionais, entre em contato com profissionais. Ao caracterizar a autoestima, antes de mais nada, é preciso focar em uma propriedade como a adequação. A adequação é sempre verificada em relação à situação real, à situação real das coisas. Por exemplo, Vasily, para os amigos Petrovich, 41 anos, moscovita, ele não tem educação, nem emprego, nem família própria, exceto sua velha mãe, sem casa própria, sem carro também. Bebidas. Ele não conseguiu absolutamente nada e ao mesmo tempo se considera um homem maravilhoso, grande e digno, e afirma: “Tanto faz, em breve ficarei milionário”. E que ele ainda tem tudo pela frente. Como você provavelmente adivinhou, isso é claramente uma auto-estima inadequada. Nessa situação, suponha que Petrovich acreditasse que era um elemento bastante inútil da sociedade e poderia realizar muito mais, considerasse-se malsucedido e uma perda de tempo. Nesse caso, sua autoestima seria adequada. E nem um pouco subestimado. Vejamos outro caso, Maria, 32 anos, dois diplomas, marido, dois filhos, apartamento de três cômodos em Moscou, dacha, chefe do departamento financeiro. Ela se considera um elemento bastante inútil da sociedade e acredita que poderia conseguir muito mais, considera-se malsucedida e uma perda de tempo. A autoestima de Maria é inadequada e baixa. A partir desses exemplos simples fica claro o quanto é importante ter uma autoestima adequada à realidade. Se uma pessoa está consciente da realidade, então ela pode agir para mudar a si mesma ou ao mundo. Se ele estiver no mundo ilusório, até que ele saia de lá nada mudará. Então, como formar uma autoestima “boa” e produtiva? Uma das formas de formar uma autoestima correta é o treinamento. Claro, o treinamento não é uma pílula mágica para se transformar magicamente em uma pessoa em 2 horas, mas o treinamento vai ajudar, em primeiro lugar, a revelar áreas “fracas”, vai mostrar o que exatamente precisa ser trabalhado em um trabalho futuro sobre si mesmo. Em segundo lugar, a formação fornece ferramentas para mudanças nas relações com os outros. Se você aplicá-las, começarão mudanças em seu relacionamento com os outros e consigo mesmo. E a partir disso, a autoestima começará a aumentar gradativamente. Só que esse não é um processo de um dia. Para alguns, apenas um pensamento entre uma dúzia de ideias do treinamento será uma descoberta, mas esse pensamento, como uma semente, acabará sendo o que era necessário e brotará gradativamente. E aqueles que já estão trabalhando em si mesmos ampliarão seu kit de ferramentas em termos de técnicas para construir relacionamentos com as pessoas. Mas o autodesenvolvimento requer tempo e força de vontade, por isso o problema não pode ser resolvido em um dia. A positividade e a autoconfiança não surgem do nada, mas são desenvolvidas através do exercício diário. Na verdade, os exercícios de autoestima podem ser bastante inusitados e divertidos. Por exemplo, como tarefa de treinamento, andar por aí com um chapéu idiota ou convencer outra pessoa a ficar em pé em uma cadeira em vez de sentar, ou seja, essas são algumas coisas incomuns. Nas aulas práticas examinamos métodos e situações que podem ajudar a mudar a autoestima de acordo com os traços de personalidade. Mas agora você pode tentar mudar sua autoestima para se tornar uma pessoa mais confiante e bem-sucedida. Aqui estão algumas maneiras.