Când se spune că este necesar să „fii în clipa” înseamnă două reguli simple: Fii recunoscător pentru ceea ce ai aici și acum - toate cele dificile căi către din fericire, după cum se spune de la Cel Rău. Și, în al doilea rând, nu te atașa de ceea ce ai, pentru că în această viață totul este temporar și nu permanent. De acord, există o limitare în această abordare care provoacă proteste. Într-adevăr, planificăm, protejându-ne de frica de viitor și ne satisfacem nevoia de afecțiune adunând în viața noastră relații și obiecte care le reprezintă și care ne sunt dragi. Și aceasta este o strategie normală comună. Atunci de ce a apărut ideea de a „trăi în clipa”? Cert este că o persoană care încearcă să-și planifice în mod conștient viața și să-și prețuiască afecțiunile se confruntă cu problema unui scenariu de viață. Fiecare dintre noi poartă în suflet cutare sau cutare traumă, cutare sau cutare nevroză, care în general poate fi considerată ca o dorință nesatisfăcută, sau o gestalt neînchisă. Și psihicul încearcă să rezolve această problemă. O persoană, din nou și din nou, își creează fără să vrea o situație în viața sa care este similară cu cea care nu a putut fi rezolvată în copilărie, când a apărut trauma. Pentru a o parcurge din nou, găsiți o soluție și închideți-o. Dar nu toată lumea reușește, nu întotdeauna și nici prima dată. Și astfel, întâmpinând constant o serie de eșecuri și dezamăgiri, poți ajunge la ideea de a „trăi în clipa”, presupunând că totul se va ruina din nou în curând, la fel ca ultima dată și ca și când înainte. Dar există o altă cale. Puteți păstra atât atașamentul, cât și posibilitatea de dezvoltare dacă înțelegeți cauza. Găsiți trauma la care psihicul se întoarce iar și iar Pentru a face acest lucru aveți nevoie de: 1. Revizuiește istoria vieții tale, găsește în ea evenimente care se repetă care vorbesc despre același lucru, doar într-un context diferit.2. Reveniți mental la evenimentul cel mai izbitor dintr-o serie de evenimente repetate. Imaginează-ți că abia a început să se desfășoare, dar nu s-a întâmplat încă. Care a fost declanșatorul ei? Declanșator? Ce gând s-a strecurat înainte ca sentimentele despre tot ce se întâmpla să se nască în sufletul tău? Acest gând – despre tine, despre lumea din jurul tău este cheia.3. Trebuie să găsiți și să scrieți acest gând. Gândiți-vă la relevanța sa acum. Cât de eficiente sunt ideile și strategiile comportamentale care sunt asociate cu aceasta? Există vreun beneficiu suplimentar sau bonus psihologic în această abordare a evenimentelor? Și se poate obține altfel?4. Iar atunci când reușește să-și dea seama de totul, vine cu o altă opțiune de comportament într-o astfel de situație, care să i se potrivească mai bine și să fie mai eficientă. Încearcă-l, din fericire vor apărea povești similare de mai multe ori.5. Și m-am asigurat că acum totul a devenit diferit, pot să-mi iau cu calm rămas bun de la ideea de a „trăi clipa”. În general, algoritmul este simplu, dar are și capcane și dificultăți pe care psihicul nostru le poate arunca. Prin urmare, dacă totul devine dificil, cel mai bine este să apelați la ajutorul specialiștilor. Dacă simțiți că sunteți blocat în „aici și acum” și doriți să priviți toate acestea dintr-un unghi diferit, sunt gata să vă ajut în acest sens. , psihologul tău Zimin Alexander +7(977)391-5430