To xx dzień kwarantanny i samoizolacji. Jeśli na początku kwarantanny był nastrój do interesów i komunikacji z dziećmi. Ktoś ochoczo zaczął brać udział w nowych szkoleniach. Ktoś pogrążył się w pracy lub podjął hobby. Teraz coraz częściej słyszę od znajomych takie zwroty: „Nie mam już siły”, „kiedy to się skończy”, „Już wariuję”, „Nudzę się w domu”. Cierpią także ci, którzy pracują w domu, czyli osoby samozatrudnione. Wydawać by się mogło, że wcześniej ludzie pracowali w domu. Co się zmieniło? Ale są też zmęczeni tym, co się dzieje. Dlaczego tak się dzieje. Subiektywne postrzeganie braku wolności. Kwarantanna ograniczyła nas w niektórych działaniach. A dla niektórych sam fakt tego ograniczenia staje się nie do zniesienia. Najbardziej cierpią ci, którzy nie są gotowi zaakceptować tymczasowej utraty wolności. Na początku kwarantanny robiłeś szereg rzeczy, które zajmowały Twój czas i nadawały mu sens. Jednak po pewnym czasie ta czynność przestała sprawiać Ci radość. Zaczęła być nudna. Proces ten nazywany jest desensytyzacją. Utrata czucia. Na początku czujesz radość i przyjemność z tego procesu, ale z czasem uczucia stają się nudne. Przestajesz czerpać radość z tego typu aktywności. Co robić? Zmień zajęcia. W weekend wykonuj zupełnie inną pracę niż w dni powszednie. Wymyśl dla siebie nowe rodzaje zajęć. Przypomnij sobie, co wcześniej sprawiało ci radość. Znajdź nowe radości w życiu. I najważniejsze! Im więcej takich przypadków, tym lepiej. Tym mniej prawdopodobne, że się nimi znudzisz. Oto możliwości, które wymyślili dla siebie ludzie, z którymi rozmawiam: - weź udział w kursie makijażu i maluj się codziennie w nowy sposób - zajmij się malowaniem - graj z rodziną w nowe gry - nauczyłeś się piec bułki i opanuj nowe przepisy kulinarne. Jest mnóstwo miejsca na wyobraźnię! Twoje oczekiwania. Ktoś był umówiony na tydzień kwarantanny, minął i zadzwonił dzwonek: „To koniec, czas wyjść”. Wystarczająco już siedziałem w domu. Skończyłam wszystkie rzeczy, które zaplanowałam. Czas zakończyć kwarantannę. Osoba nie ma ochoty spędzać dużo czasu w domu. Co robić. Przygotuj się na długi pobyt w domu. Powiedz sobie, że być może będziesz musiał długo siedzieć. Naucz się pocieszać: „No cóż, siedzieliśmy dwa tygodnie i posiedzimy jeszcze trochę. W porządku". Niecierpliwość. Jeśli oczekiwania nie pokrywają się z rzeczywistością, w uszach zaczyna szumieć wewnętrzny „niecierpliwy”: „No cóż, kiedy to się skończy…”, „Jak najdłużej…”. Wiesz, jak mówi dziecko: „maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, tak zrobię”. A nasz mózg ma taką właściwość – niezależnie od tego, co mu powiesz, zaczyna reagować emocjami. Co robić. Bądź świadomy tego procesu. Zwróć uwagę, co dokładnie sobie w tej chwili mówisz. Naucz się przestawiać na inne myśli, zacznij robić inne rzeczy, które sobie wyznaczyłeś w punkcie 2. Zadaj sobie pytanie – co będę w tym czasie robić? Co zrobię? I wymyśl coś do zrobienia na dłuższą metę. To tylko niektóre z czynników, które wpływają na nasz stosunek do bieżących wydarzeń. Zrozumienie tych procesów pomoże Ci zrozumieć przyczynę złego stanu zdrowia i z czasem go poprawić. A dla tych, którzy chcą w tym okresie uporać się ze swoimi trudnościami, zapiszcie się na konsultację.