Na minha prática, ultimamente, casos de atitude de medo diante da vida (medos, fobias) têm se tornado cada vez mais comuns. O problema é relevante e doloroso para a maioria dos “portadores dessa doença”, então decidi escrever um artigo sobre os medos modernos e sobre o que todos os medos têm em comum e, claro, sobre uma maneira de me livrar dos medos. Começaremos, talvez, do início - com a origem de uma atitude de medo em relação a qualquer coisa (medo de voar, de nadar, medo de animais, de altura, etc.). As origens do medo devem ser buscadas em um evento traumático que aconteceu. você no passado. Este pode ser um incidente realmente assustador ou uma história assustadora ouvida de entes queridos ou amigos; um filme que você viu, um jogo que despertou sua imaginação. Por exemplo: um cachorro te mordeu ou simplesmente te assustou, e agora no presente você desconfia dos “amigos do homem”. Ao mesmo tempo, você tem uma atitude neutra em relação a outros representantes do mundo animal que são potencialmente perigosos, e talvez até ame, por exemplo, cobras, sem se preocupar com a possibilidade de elas se tornarem venenosas. Compreendemos conscientemente que cobras venenosas podem nos matar, que a chance de sobrevivência é maior quando atacado por um cachorro do que por uma cobra venenosa. Apesar das conclusões lógicas e conscientes, os cães nesta situação ainda são os mais assustadores. Como isso acontece? Por que cada pessoa tem seus próprios medos individuais? Do que realmente temos medo - do perigo real ou do imaginário Para responder a estas perguntas, em primeiro lugar, devemos distinguir entre o perigo real e o imaginário? Por exemplo: tirar uma “selfie” pendurado em um arranha-céu pode ser fatal, mas não assusta pessoas radicais que nunca caíram de grande altura. Embora outra pessoa que tenha passado por um acontecimento terrível associado às alturas se assuste com o piso de vidro do elevador, que não é inferior em confiabilidade a um piso opaco semelhante. Ou seja, alguém não tem medo de um perigo real, mas alguém tem medo de um perigo rebuscado. Infelizmente, na maioria dos casos, tudo é exatamente como foi dito acima. Essencialmente, tememos nossas próprias experiências ao repetir memórias traumáticas continuamente. Quando confrontado com uma situação que lembra um evento traumático, o poder do medo aumenta não menos do que durante o primeiro evento assustador. Nosso corpo reage à realidade e também a uma imagem mental. Ou seja, um pensamento pode provocar o surgimento de um determinado sentimento. Pode ser medo, raiva, nojo, etc. O aparecimento de sentimentos não pode passar despercebido ao nosso comportamento (com a ansiedade, passamos a nos comportar de forma confusa e insegura, com agressividade, de forma rude e descarada). Uma lembrança desagradável pode mudar nosso destino em uma direção desfavorável e, se houver muitas dessas lembranças, a vida dará errado. A influência dos pensamentos em nossos sentimentos e em nosso comportamento é maior do que podemos imaginar. Muitas vezes não temos tempo para seguir o fluxo dos pensamentos, por isso raramente compreendemos corretamente os motivos de nossas ações. Embora rastrear pensamentos nos ajude a nos tornarmos mais conscientes e mais adaptáveis ​​às duras realidades do ambiente. Para não ser infundado, sugiro que você teste a influência dos pensamentos em seu corpo. Para fazer isso, você precisa imaginar um limão comum por 5 minutos com os olhos fechados (imagine como ele cheira, como você o corta, sua cor, imagine seu suco, imagine como você morde uma rodela de limão, que gosto você sente ). Se você entendeu bem, deverá obter os resultados correspondentes deste experimento (salivação, sabor azedo). O mecanismo de formação do medo funciona de forma semelhante (com exceção do perigo real), primeiro imaginamos algo, depois recebemos uma resposta do corpo Por que precisamos do medo, que bem isso nos faz se às vezes nos incomoda. ? A resposta é simples: para salvar sua vida. O medo da água, das alturas, das aranhas, como se nos alertasse da morte. Para ser ainda mais preciso na formulação, não temos medo de altura, mas de quebra, não de água, mas de!!!