O sexo é considerado uma ótima cura para o mau humor. Diz-se que libera o hormônio oxitocina e também endorfinas, o que significa que dormimos melhor, nos sentimos mais calmos e temos uma visão mais positiva da vida. Então, basicamente, o sexo certamente nos fará sentir bem sempre, certo? Errado. A verdade é que algumas formas de sexo podem fazer você se sentir mal em vez de feliz. O mito de que todo sexo nos faz sentir bem pode, na verdade, ser perigoso. Isso significa que quem se sente deprimido depois do sexo pode ter medo de falar sobre isso ou procurar apoio. 10 TIPOS DE SEXO QUE PODEM CAUSAR MAU HUMOR E ESTRESSE 1. Sexo quando no fundo você não quer. Muitos de nós não somos honestos conosco mesmos no aspecto sexual. É possível que você seja co-dependente, tão envolvido em agradar seu parceiro que perdeu a noção de seus próprios desejos. Você pode sentir que “deveria” querer sexo porque é casado ou está apaixonado por seu parceiro, então ignore seu cansaço ou humor e diga “Sim” quando no fundo quiser dormir ou trabalhar. Ou que você tem medo de falar sobre seu próprio desejo de intimidade física, porque está acostumado a concordar com os caprichos do seu parceiro e não quer ouvir outra recusa. Ou talvez você simplesmente não admita para si mesmo que a pessoa com quem você gosta de passar tempo simplesmente não está interessada sexualmente em você, mas está tentando se convencer de que deveriam ser mais do que amigos. Se você costuma se sentir um pouco deprimido imediatamente após o sexo, ou mesmo no dia seguinte, pergunte-se da próxima vez: é realmente isso que eu quero agora? Confira por si mesmo. A ideia de sexo pode deixar você com tesão? Ou você sente tensão no estômago e nos ombros, além de uma sensação de medo? Qual é a pior coisa que pode acontecer se você disser: "Não, agora não" 2. Sexo que não satisfaz você Há dois lados nisso - há sexo onde não há o suficiente, e há sexo onde realmente há também. muito disso. Ambos podem levar a sentimentos de sobrecarga Fazer sexo que não é suficiente para satisfazê-lo (seja devido a um problema por parte do seu parceiro, falta de comunicação ou simplesmente uma incompatibilidade nas preferências sexuais) pode levar a um problema. acúmulo de frustração e confusão, em vez disso, seu parceiro pressiona você demais em coisas que você não gosta ou simplesmente não gosta, isso pode levar ao ressentimento e à baixa auto-estima. não dito. 3. Sexo de reconciliação O sexo de reconciliação acontece de vez em quando e tem o seu propósito. Mas se o sexo se tornou um substituto para a resolução de conflitos, então o sexo provavelmente acabará deixando você chateado. Negar e suprimir constantemente seus sentimentos leva a um acúmulo de emoções e pensamentos negativos e não é uma tática viável a longo prazo. 4. Sexo que causa dor física. Se o sexo machuca você e você o ignora por medo ou por acreditar que está "apenas na sua cabeça", então não é de admirar que o sexo possa deixá-lo sempre sobrecarregado. Se o sexo é doloroso, é importante ir ao fundo da questão. A dor durante o sexo pode ser causada por uma condição médica (tanto em homens quanto em mulheres). Se você deixar tudo inalterado, as coisas só poderão piorar. E mesmo que esteja “apenas na sua cabeça”, isso não significa que não seja um problema sério e que você não mereça atenção e ajuda para resolvê-lo. Se você está sofrendo de um problema emocional ou psicológico que está causando isso. sente dor, um terapeuta ou terapeuta sexual pode ajudar. 5. Sexo em um relacionamento aberto A ideia de um “relacionamento aberto”.pode parecer emocionante. Mas sem comunicação e limites muito claros, relacionamentos abertos podem levar à confusão, dor e sexo que deixam você com ciúmes ou aproveitados. É importante saber como manter um relacionamento aberto antes de entrar nele, e não apenas dizer sim quando seu parceiro pede e você tem medo de dizer não quando não é realmente isso que você deseja. Se você for experimentar esse formato, pense em como manter um relacionamento saudável e aberto. 6. Sexo casual. O estudo, conduzido por investigadores da Universidade Estatal da Califórnia, entrevistou cerca de 4.000 estudantes universitários heterossexuais sobre o seu humor e hábitos sexuais e relatou uma ligação entre sexo casual e taxas mais elevadas de depressão e ansiedade em homens e mulheres. É claro que o estudo analisou apenas pessoas de uma faixa etária e não analisou quais outros fatores de estresse estavam em suas vidas, portanto os resultados poderiam ser contestados. Ao mesmo tempo, dado que muitos de nós temos baixos níveis de autoestima e autoconfiança, faz sentido que o sexo casual tenha mais probabilidade de causar mau humor do que bom humor. O sexo casual não cria uma atmosfera de confiança ou segurança, mas cria a sensação de que estamos sendo julgados pela aparência e funcionalidade, o que pode nos fazer sentir culpados e envergonhados. Um estudo mais recente realizado na Universidade Cornell, nos Estados Unidos, descobriu que, num grupo de investigação, aqueles que se sentiam melhor em relação ao sexo casual eram homens narcisistas. 7. Sexo para depressão. Embora seja verdade que às vezes gostar de sexo quando você está deprimido pode melhorar o humor, certamente nem sempre é esse o caso. Se a sua depressão estiver relacionada à autoestima, autoconfiança ou abuso infantil, o sexo pode fazer você se sentir pior, desencadeando velhas crenças negativas. E se a sua depressão está relacionada ao medo da rejeição e você faz sexo com alguém com quem não se sente seguro, então você definitivamente pode se sentir inquieto e instável depois. 8. Sexo viciante (incluindo pornografia) Os vícios existem devido ao alto nível de prazer que oferecem. Mas, como dizem, o que sobe deve descer. E o vício em sexo não é diferente. Se você usar o sexo como uma distração da realidade ou para anestesiar a dor emocional, mesmo que você possa sentir uma sensação de “euforia” maior com o sexo do que a maioria das pessoas, você também inevitavelmente ficará deprimido logo depois. A pornografia está se tornando cada vez mais uma forma de sexo viciante, e é o seu cérebro que está ficando viciado. Norman Doidge, em seu popular livro The Brain Healing Itself, diz que a pornografia é altamente viciante porque vê-la desencadeia substâncias químicas no cérebro que estimulam o “centro do prazer”. Como a pornografia moderna é agora geralmente muito mais “sofisticada” do que antes, ela causa uma reação química ainda mais forte, fazendo com que o cérebro rapidamente se torne viciante, mesmo que você tenha começado a assistir por curiosidade natural. 9. Sexo na Internet Um passo além da pornografia é o sexo interativo. Um estudo sobre pessoas que utilizam sites de sexo online, realizado na Universidade de Tecnologia de Melbourne, entrevistou 1.325 homens na Austrália e nos Estados Unidos que passavam em média 12 horas por semana em salas de chat online, webcams ou pornografia na Internet. Eles descobriram que 27% experimentaram depressão moderada a grave, 30% experimentaram altos níveis de ansiedade e 35% experimentaram estresse moderado a grave. Embora seja verdade que as pessoas que procuram sexo online provavelmente já procuram alívio do stress ou se sentem deprimidas e/ou solitárias e procuram distração, o estudo também descobriu que quanto maior o grupo de estudo