Od autora: Artykuł i wideo. Relacje, jedną z najtrudniejszych i najważniejszych cech, jest umiejętność przeciwstawienia się niezadowoleniu partnera. Kiedy partner jest zły lub cierpi, prawie niemożliwe jest zachowanie spokoju. Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że to wewnętrzna panika popycha nas do szukania szybkich rozwiązań, które nie zawsze są właściwe, nie zawsze korzystne dla Ciebie i dla samego partnera. Płacz, histeria, smutek, różnego rodzaju agresja, wstyd. wstręt, rozpacz, strach wydają się nie do zniesienia. Relacje, jedną z najtrudniejszych i najważniejszych cech jest umiejętność przeciwstawienia się niezadowoleniu partnera. Kiedy partner jest zły lub cierpi, prawie niemożliwe jest zachowanie spokoju. Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że to wewnętrzna panika popycha nas do szukania szybkich rozwiązań, które nie zawsze są właściwe, nie zawsze korzystne dla Ciebie i dla samego partnera. Płacz, histeria, smutek, różnego rodzaju agresja, wstyd. wstręt, rozpacz, strach wydają się nie do zniesienia. Pierwszą reakcją jest ratowanie, obwinianie, edukacja lub unikanie. Co więcej, partner w emocjonalnej burzy staje się jak dziecko, które wpadając w histerię namawia nas, abyśmy zamiast zdrowego jedzenia poczęstowali nas Big Macem z coca-colą, a my często wybieramy, jakim rodzicem być – przekupujemy czy szkolimy Oszczędzanie ma miejsce wtedy, gdy starając się nie okazywać swojej bezradności, kupujemy dziecku Big Maca, co zwykle towarzyszy głośnym intelektualizacjom uzasadniającym. Zasadniczo jest to zapłata. Unikaj w stylu: „Rób, co chcesz, już mnie to nie obchodzi”. Najczęściej szukamy winowajcy – siebie, partnera lub kogoś innego. Tak jakby karaniem sprawcy można było rozwiązać problem Wina - w odpowiedzi na histerię żony, aby zdobyć futro, pamiętamy wszystkie jej niedociągnięcia i wszystkie sytuacje, w których poświęciliśmy się (na własną rękę) Strumień samooskarżeń i samobiczowania, także najczęściej na głos, stwarza iluzję usunięcia z siebie poczucia winy. No cóż, czasem można też zaatakować: gdy kobieta płacze, mężczyzna chce uderzyć w twarz kogoś, kto jest z nią w jakiś sposób powiązany z tym jednak pierwszą reakcją jest najczęściej próba ratowania się, niezależnie od tego, jak dobra może się to wydawać, rola rodzica wydaje się tylko dojrzała w tej sytuacji ze swoim partnerem. Częściej poświęcamy swoje potrzeby, kumulując niezadowolenie, lub dokonujemy wyboru, który w ostatecznym rozrachunku okazuje się raczej szkodliwy i częściej dla obu stron. Jak nie bawić się we wzajemne tortury. Rozpoznać swoją bezradność – zatrzymaj się, oddychaj i określić, jakie emocje wywołuje. Nie trzeba grać bardziej doroslego i odpowiedzialnego (to także hipokryzja); możesz powiedzieć swojemu partnerowi o swojej reakcji - w rzeczywistości jest on dorosły, nawet jeśli „cofnął się” emocjonalnie i może wrócić, jeśli zostanie odpowiednio potraktowany Ważne jest, aby określić, co osobiście możesz zrobić, a czego nie, z faktu, że osobiście możesz zrobić, co będzie korzystne, a co szkodliwe, co będzie korzystne, a co będzie dla ciebie osobiście szkodliwe (teraz i później). ), co będzie korzystne, a co szkodliwe dla Twojego partnera, co będzie korzystne, a co szkodliwe dla Twojej pary w Waszym związku, warto ustalić, jakiego rodzaju korzyści, a jakie szkody, a nawet uszeregować je i zważyć nich – która będzie silniejsza. Przedyskutuj, co Twoim zdaniem może zrobić Twój partner. Po prostu dyskutuj (nie monolog, ale pytanie i odpowiedź), nie pouczaj, nie oceniaj, nie żądaj. Zdecyduj, czego NIE MOŻESZ zrobić, a czego odmówić. Podziel się odpowiedzialnością, nie umniejszaj zdolności partnera do dojrzałego działania . Jeśli szczerze nie wierzysz w tę zdolność, naprawdę potrzebujesz wizyty u psychologa i terapeuty rodzinnego. Zwrot: „Kocham cię, ale nie chcę tego robić” może wywołać nieświadomy strach, że Twój partner Cię odrzuci, ukarze. Pozwól swojemu partnerowi poradzić sobie ze swoimi emocjami i sytuacją, okazując współczucie, ale nie żałując. Uznanie, że jest to dla CIEBIE trudne i nie do zniesienia, a litość jest próbą poradzenia sobie z Twoim poczuciem winy i nie pomaga Twojemu partnerowi w tej sytuacji. Współczucie pomaga ci zachować szczerość i nie mylić tego, co należy do twoich kompetencji, a czego nie. Kiedy twój partner jest przytłoczony uczuciami, pozwól mu tego doświadczyć, nie spiesząc się z działaniem, ale uznając te uczucia. Daj mi czas, powiedz co