A depressão pode afetar não apenas pessoas doentes, mas também pessoas saudáveis. A principal diferença, na minha opinião, é que pessoas saudáveis ​​têm mais força para superar o “estado decadente”, mais força e recursos. Com a esquizofrenia e outras doenças mentais, os pensamentos depressivos não ocupam apenas uma área da vida (eu). foi demitido do trabalho) e a vida inteira. A pessoa não entende o que fazer com a doença em si, com a necessidade de tomar remédio a vida toda, e em geral com esse rótulo de “esquizofrênico” eu mesmo tive um longo período de depressão, quando pensei que a vida estava perdida e nada de bom me esperava. O mais importante aqui é sair do sofá de qualquer forma e começar a agir - dois princípios me ajudaram - o “Caminho para um Sonho” e “Vida Um Dia de Cada Vez” (agora costumo usar esses dois métodos em meu trabalhar para que uma pessoa comece a viver, apesar do seu próprio diagnóstico).1. A primeira coisa que você precisa fazer é decidir o propósito da sua vida. Mesmo que você tenha vozes, antissocialidade e outros sinais de esquizofrenia. Como jogá-los fora - e pensar: “o que você idealmente gostaria de fazer? Qual é o seu objetivo e sonho global?” A escrita automática me ajudou - é mais fácil chegar ao subconsciente. Simplesmente anotei todo o fluxo de pensamentos que me veio à mente. Até que finalmente cheguei ao ponto de querer ser psicóloga. Como costuma acontecer, o sonho geralmente fica na superfície e em conversas - com entes queridos ou psicólogos, ou incluindo a escrita automática - é muito fácil alcançá-lo.2. Segundo princípio. Isso é entender que a vida é feita de dias. Tendo vivido bem um dia, ao máximo (e sempre há forças para um dia), poderemos eventualmente viver bem - um mês, depois um ano, depois cinco. E não se esqueça - passos em direção ao seu sonho - podem ser passos muito pequenos no início, mas devem ser dados. Por exemplo, quando decidi pelo sonho de ser psicóloga, comecei a procurar uma instituição de ensino que me agradasse, então meus pensamentos começaram a se encher não de autopiedade e desesperança da vida, mas tornaram-se bastante específicos - como ir para lá? Como passar no exame? e assim por diante. Em geral, quando você inicia o caminho para o seu sonho, a depressão passa despercebida. Os pensamentos estão cada vez mais repletos de novos conhecimentos, novos objetivos. Mas o que fazer se os pensamentos depressivos o impedirem de realizar uma ação tão simples como sonhar acordado. Em primeiro lugar, você precisa decidir quando eles começaram - há definitivamente um evento que os precedeu. Descobrir isso é muito importante. Na esquizofrenia, isso geralmente significa ficar em um hospital psiquiátrico e dar voz ao diagnóstico. O que sugiro fazer: 1. Entenda que a esquizofrenia não faz de você uma pessoa má. É apenas uma doença. Há casos piores quando uma pessoa não tem braços nem pernas, mas ainda vive e aproveita a vida.2. O que interfere na doença são os pensamentos ruins, que levam a “emoções ruins” (tristeza, tristeza) e depois levam a ações ruins – às vezes até ao suicídio. Portanto, você precisa antes de tudo cuidar do que está cheio de sua cabeça. Por exemplo, começo o dia com afirmações e termino com meditação, ouvindo mantras e orações. Até mesmo sua música favorita serve. Tento não ler más notícias; em vez disso, assisto comédias e leio literatura positiva. Isso permite que você aborde tudo de maneira mais simples e fácil e dá vida a uma visão otimista do mundo. É importante – muito importante – trabalhar os seus pensamentos. Porque pensar na Esquizofrenia sofre muito. Quanto mais fácil for para a cabeça, mais fácil será para a própria pessoa.3. Leia sobre pessoas que também têm Esquizofrenia, mas que enfrentaram a doença e aprenderam a conviver com ela. É importante encontrar pessoas que pensam como você (por exemplo, no fórum shiza.org. Não tenha medo de ler sobre a doença em si - aprenda sobre métodos de tratamento, prognóstico para esquizofrenia, o que fazer em um determinado caso (). por exemplo, o que fazer em situações de crise). É muito importante estar totalmente preparado quando uma crise o atingir. E o mais importante é valorizar o momento de “estado saudável”, em que não se pode 8(985)044-17-33