Od autora: czym jest, jak go rozpoznać i co z nim zrobić Wielu psychologów dobrze wie i rozumie opór, dlaczego powstaje, jak go zauważyć i jak postępować zrobić z tym. Niestety nie można tego powiedzieć o powiązanych specjalistach: rzadko mówią o tym na jakimkolwiek coachingu lub szkoleniu. W rezultacie wykonywane są techniki (działające, skuteczne), ale nie ma rezultatu. Klienci i osoby zaangażowane w „samopomoc” jeszcze mniej rozumieją opór. Jeśli doskwiera Ci prokrastynacja, lenistwo i brak motywacji, być może mówimy o oporze. Jeśli miałeś zamiar z kimś o czymś porozmawiać (z tym samym psychologiem lub coachem), a zamiast tego poruszyłeś jakiś temat, ale zupełnie zapomniałeś o tym niezbędnym – to także chodzi o opór W uproszczeniu opór to wewnętrzne procesy człowieka osoba, która chroni go przed zmianami i zmianami w życiu. To naturalne, że ludzie stawiają opór i chronią się przed możliwymi nieprzyjemnymi uczuciami – strachem, niepokojem, bólem, poczuciem winy – które mogą towarzyszyć „zmianie”. Strach przed błędem, strach przed niekonsekwencją, lęk przed nieznanym, oczekiwanie na ból porażki... Obrony i opór powstają nie bez powodu - gdzieś, w pewnym momencie zaistniała sytuacja trudna, rzeczywista lub wyimaginowana, ale postrzegana jako realna zagrożenie, w wyniku którego uruchomiła się obrona mentalna przed przeciążeniami. Opór wymaga dużo energii i siły. Do każdego działania organizm „oddaje” określoną ilość energii. Jeśli akcja nie zostanie wykonana, wówczas energia nie „wróci na swoje miejsce”, a wręcz przeciwnie, mechanizmy obronne uwalniają więcej energii i siły, aby stłumić, opóźnić i nie wykonać akcji, która jest postrzegana jako zagrożenie . W rezultacie wygląda na to, że nic nie zrobił, ale włożył dwa razy więcej wysiłku, niż gdyby to zrobił. Pracując z oporem, niezwykle ważne jest, aby wziąć pod uwagę oba fakty – fakt, że opór zapobiega zmianom fakt, że chroni przed czymś i za czymś - To. Opór „hakerski” nie oznacza usunięcia bariery dla zmian. Mówiąc obrazowo, przed wyburzeniem domu upewnij się, że wyjęto z niego wszystko, co ważne i cenne, zapewniono nowe mieszkania, a krajobraz raczej skorzysta, niż ucierpi po rozbiórce. Każdy ma swoje własne metody oporu i obrony: - amortyzacja - „To wszystko bzdury, nie, właśnie tego potrzebowałem” - tłumienie, represje - „Czy ty i ja pokłóciliśmy się wczoraj? Nie pamiętam czegoś takiego!” – racjonalizacja – „Jeśli się nad tym zastanowić, to biorąc pod uwagę wszystkie fakty, bardzo przydatne jest myślenie o kimkolwiek, ale nie o sobie” – regresja – „Chcę jednorożca, Rittersporta” tabliczkę czekolady i zabierz mnie do piór... Raport napisze się sam.” - zaprzeczenie – „Przerażająca jest myśl, że w rodzinie, w której mąż bije żonę, zdarza się przemoc. Można, w skrajnych przypadkach, w sposób humanitarny cię wyzywać lub dać ci w twarz.” – projekcja – „Wygląda na to, że przydałaby ci się dieta.” – rekompensata – „Nie mam życia osobistego, ale jestem najcenniejszy specjalista w firmie” itp. O tym, że klient się czemuś opiera, można zauważyć po następujących oznakach: - niezgodność tekstu mówionego z kolorystyką emocjonalną - złożona, bolesna historia opowiedziana równym, monotonnym głosem; - Sztywność postawy - klient mówi przez dłuższy czas w tej samej pozycji, bez gestów, nie zmieniając jej w żaden sposób; - Manifestacje cielesne - nogi, które „chcą uciec”, niezgodność postawy ze słowami (pięści ze słowami). Kocham ją); - Skupienie się na historii w jednym konkretnym momencie, konsekwentnie, bez najmniejszego odchylenia i odwrócenia uwagi w innym momencie; - „Ebautyzm” – opowieść o drobiazgach, bezsensownych wydarzeniach, w buszu ogólne lub pewne aspekty - może rozmawiać na dowolny temat, ale nie o finansach, lub mówiąc o finansach, mówi o „zjawisku jako całości” jako zjawisku, ale nie o twoich pytaniach w tym obszarze - Cisza lub stwierdzenia typu; „moja głowa jest pusta”, „brak prośby” - Spóźnienia, opuszczone sesje, zapomnienie przy płaceniu - Działania lub historie „w niewłaściwym miejscu”, „nie o tym” – szukaj informacji w miejscach innych niż te, w których mogłyby się znajdować , zaplanuj jedną rzecz i od razu zajmij się czymś innym, zadeklaruj jeden temat do zapytania (istotny) i!