A relação entre saúde mental e física é complexa e interligada. Problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, podem levar a problemas de saúde física, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade. Por outro lado, uma condição de saúde física, como a dor crónica ou uma doença crónica, também pode ter um impacto negativo na saúde mental. A investigação demonstrou que as pessoas com perturbações mentais correm maior risco de problemas de saúde física. Por exemplo, pessoas com depressão correm maior risco de doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Da mesma forma, pessoas com transtornos de ansiedade apresentam maior risco de doenças cardíacas e problemas gastrointestinais. Isto ocorre provavelmente porque as pessoas com transtornos mentais frequentemente se envolvem em comportamentos pouco saudáveis, como fumar, comer demais e sedentarismo. Além disso, as pessoas com perturbações mentais podem ter dificuldade em gerir a sua saúde física, o que pode levar a consequências adversas. O inverso também é verdadeiro: a saúde física também pode afetar negativamente a saúde mental. Pessoas com dor crônica ou doenças crônicas correm maior risco de depressão e ansiedade. A dor crónica pode ser debilitante e impedir as pessoas de fazerem as coisas que amam, o que pode levar a sentimentos de desesperança e desespero. Da mesma forma, as pessoas com doenças crónicas, como a diabetes ou o cancro, podem sentir-se sobrecarregadas pela necessidade de gerir a sua condição, o que pode levar à ansiedade e à depressão. É importante reconhecer a interligação da saúde mental e física e abordá-las simultaneamente. Uma abordagem holística que inclua saúde física e mental é a maneira mais eficaz de melhorar sua saúde geral. Por exemplo, foi demonstrado que o tratamento da depressão em pessoas com doenças cardiovasculares melhora a saúde física e mental. Da mesma forma, a incorporação da atividade física no tratamento dos transtornos de ansiedade pode levar a melhorias na saúde física e mental. Em geral, a relação entre a saúde mental e física é complexa e inter-relacionada. Os transtornos mentais podem levar a problemas de saúde física, enquanto as condições de saúde física também podem impactar negativamente a saúde mental. Para melhorar sua saúde geral, é importante abordar simultaneamente questões de saúde mental e física. Atenciosamente, Sua psicóloga, consultora e terapeuta cognitivo-comportamental, Yulia Churina.