Sabe quando eu fico mais estressado durante as consultas? Quando o cliente diz palavras marcantes importantes: “Eu entendo tudo.” Geralmente depois disso há um “MAS” engordante... Depois disso, como ser humano, você quer dizer: “O que você entende se pular em um rake de novo e de novo?”, mas de uma forma terapêutica humana eu digo: “Vamos lidar com esse entendimento, talvez ainda possamos complementá-lo com alguma coisa.” casos, quando se relaciona com o que outras pessoas pensam. (Mentes questionadoras serão capazes de dizer por que tal caso é mais difícil? Que tipo de distorção cognitiva existe?) Mas na maioria das vezes, o cliente entende tudo sobre si mesmo, mas não pode fazer nada. Na TCC, a consciência é importante. mas o insight ou insight não é o foco da atenção, como em outras áreas psicoterapêuticas. A compreensão pode ser dividida em níveis pelos quais o cliente passará na superação de seus problemas. O primeiro nível, que muda muito, é a consciência da ligação entre comportamento e pensamento. Normalmente tento dar um modelo cognitivo-comportamental logo na primeira sessão e explicar como o que pensamos está conectado com o que fazemos. Quando o cliente toma consciência de sua própria participação em seus problemas, começo a me alegrar interiormente e a encorajar abertamente esse progresso durante a sessão. Isso é algo que pode mostrar o caminho da mudança e inspirar. Uma etapa importante e alegre. O segundo nível de compreensão leva à compreensão de que não há nada aleatório nos pensamentos. Os pensamentos são condicionados por experiências passadas. Esta experiência é colorida pelas próprias interpretações, que foram feitas nos corações e nas emoções e foram fixadas na memória como certas regras estritas sobre os temas: Como devo agir. Como tratar os outros. é o mais triste. Compreender essa compreensão não é suficiente. Portanto, a TCC não se concentra no insight. Além de perceber que pessoas especialmente enérgicas tomam cem deles por dia, uma alternativa é importante. Uma alternativa que será implementada sistematicamente pelo cliente. É importante treinar-se para agir de maneira diferente do que ditam suas próprias regras estritas. Uma alternativa que seria bom anotar no papel, no celular ou em outro lugar e seguir. Mudanças não acontecem, mudanças são feitas