Apesar do que está acontecendo, agora é o momento mais frutífero para cuidar de si mesmo. Todos os programas, cenários, sentimentos e estados anteriormente bloqueados vieram à tona. Eles estão na superfície - não há necessidade de procurá-los. Alguém experimenta um claro estado de dormência, petrificação, compressão, completo desamparo e apatia, relutância em fazer qualquer coisa e às vezes até quer morrer, para não ver, sinta, não sinta, o que acontece algo que não há absolutamente nenhuma maneira de influenciar; Quero NÃO ESTAR neste estado. Outros, pelo contrário, estão cheios de força, energia, entusiasmo, mas não têm onde se manifestar; sentir irritação, raiva extrema, raiva pela incapacidade de agir. Este estado indicativo é caracterizado como bater e fugir! só que não há lugar nenhum - ninguém está esperando, tudo está fechado. Os familiares que antes interagiam entre si por um período limitado de tempo estão agora passando por um severo teste de intimidade. E nem sempre com sucesso. Agora é um período de vida muito difícil, que estamos todos vivenciando juntos e cada um individualmente pela primeira vez em uma escala tão global. Então, sobre aqueles sentimentos bloqueados que são tantos por dentro e que começaram a surgir. Nas situações em que podíamos influenciar algo, estava ao nosso alcance manter esses sentimentos dentro de nós. Isso não é bom, mas poderíamos de alguma forma controlá-los, contê-los, de alguma forma manifestá-los (os mais avançados - ao vivo, expresso e assim por diante)... PODEMOS. A nossa zona de influência era mais ampla. Agora há outra fase - uma crise. E nesse período tudo é diferente. A psique reage de uma forma incomum para nós, da qual a maioria das pessoas nem suspeitava. Toda a população da Terra está passando por esse momento difícil, e cada um à sua maneira. E o efeito estressante na psique e no corpo é. óbvio todos nós sabemos que não é o estresse em si que afeta a nossa situação de saúde mental, e a nossa atitude em relação a ele, a nossa resposta a ele, a nossa interpretação. E como podemos reagir agora, quando tudo é complexo, incompreensível, pouco claro e muito. frágil. Para sobreviver em uma crise, é extremamente importante prestar atenção em si mesmo: olhar bem para dentro e perguntar a si mesmo: “Por que/por que preciso de tudo isso pessoalmente?” , responda com honestidade, raciocine, de preferência por escrito. E pense em como agora você pode se sustentar sozinho, quais recursos usar, que coisas úteis e agradáveis ​​​​pode fazer por si mesmo. Se tiver dificuldade em encontrar recursos e respostas para perguntas, procure ajuda psicológica profissional. Isso é muito importante Para autoajuda, sugiro os seguintes exercícios realmente eficazes para aliviar o estresse: https://www.b17.ru/article/stress_snyatstress_uprajnenie/Apagar uma situação estressante da memória. Exercício: https://www.b17.ru/article/vizualizaciya_uprajnenie/Exercício para aliviar o estresse emocional: https://www.b17.ru/blog/stress_napryajenie_uprajneniya/A influência do estresse no cérebro da criança. Exercício universal: https://www.b17.ru/article/stress_mozg_uprajnenie/ Cuide-se e cuide-se) Psicóloga Ekaterina Aleksandrovna Pokoleva Se a publicação foi útil para você, curta e inscreva-se. Há muitas informações valiosas pela frente.