Do autor: Os clientes costumam perguntar como exatamente ocorre o processo de psicoterapia, o que conversar com um psicoterapeuta, como se comportar, etc. Neste artigo, usando o exemplo de vários pedidos típicos, tentei responder parcialmente a essas perguntas: que tipo de fera é essa, “psicoterapia”, que oportunidades ela abre e sobre como escolher um psicoterapeuta, meus colegas já escreveram. muitos textos maravilhosos - por isso tentarei não me repetir. Talvez o obstáculo mais difícil para descrever o que acontece no processo psicoterapêutico seja a singularidade da experiência de cada cliente, experiência que é vivenciada de forma diferente por cada pessoa. Provavelmente a maneira mais fácil seria dizer “experimente e então você entenderá tudo sozinho”. Mas como então você pode olhar nos bastidores e determinar por si mesmo se preciso de psicoterapia ou não? Comecemos pelo facto de haver alguma confusão sobre quem deve ser chamado de psicólogo, quem deve ser chamado de psicoterapeuta e, consequentemente, o que é psicoterapia. Essa confusão gira principalmente em torno de se um psicoterapeuta deve ter formação médica e se ele tem o direito de prescrever medicamentos. Portanto, vamos combinar que neste artigo chamarei de psicoterapeuta um especialista que, independente da formação, “trata” apenas com palavras e não usa recursos farmacológicos. Pois bem, descobrimos os termos - excelente. A próxima questão importante. . Já estamos acostumados com a palavra “psicossomática”, muitos de vocês já leem Louise Hay há muito tempo, e todos sabemos que se você fica muito nervoso, pode realisticamente adoecer com doenças que não estão diretamente relacionadas a “ nervos” de qualquer forma. Mas, por alguma razão, pouco se fala sobre o fato de que essa regra também funciona na direção oposta. Quando um cliente vem até mim reclamando de “nervosismo”, ou seja, ansiedade, depressão, alterações de humor, fraqueza pela manhã, apatia, explosões repentinas de irritabilidade, distração, etc. - a primeira coisa que sugiro que essa pessoa faça paralelamente à psicoterapia é fazer um exame médico. Porque, como você entende, não adianta trabalhar em psicoterapia com alterações de humor se elas estiverem associadas a perturbações do sistema endócrino. A seguir, tentarei, usando o exemplo dos pedidos mais populares que os clientes me procuram, para. mostrar o que pode acontecer entre o cliente e o terapeuta. Afinal, apesar da singularidade da história de cada cliente, é possível encontrar muita coisa em comum entre eles. Por exemplo, um pedido muito comum é sobre alegria. As pessoas formulam de forma diferente - você não quer nada, tudo ao seu redor é falso chinês e não te faz feliz, não sei o que quero da vida, não tenho forças para fazer nada, vida perdeu suas cores - e assim por diante. Esta é a mesma condição chamada depressão. E se esta não é uma história sobre alguns acontecimentos trágicos na vida do cliente, então, via de regra, é uma história sobre alguns sentimentos fortes não vividos. Sobre a tristeza - tão grande e aguda que uma pessoa pode se assustar e decidir que é melhor congelá-la. Deus me livre. Ou esta é uma história sobre uma raiva não vivida - que você precisa esconder em si mesmo para não destruir seu relacionamento com uma pessoa querida. Ou esta é uma história sobre alguma outra traição de si mesmo. Afinal, quando nos recusamos a vivenciar alguns sentimentos, nos traímos, queiramos ou não. E a armadilha aqui é que é impossível “congelar” os sentimentos desagradáveis ​​​​e deixar os agradáveis. Junto com a tristeza e a raiva, a alegria também vai embora. Tudo fica incolor. E o que fazemos com esse cliente na terapia é procurar exatamente o lugar onde ele se trai. Procuramos quais de seus sentimentos são tão intoleráveis ​​que é mais fácil congelá-los. E em pequenas porções comestíveis aprendemos a viver esses sentimentos. Para não se trair mais. Para trazer de volta os sentimentos à sua vida, para trazer de volta todos os tipos de cores à sua vida. Ou aqui está outro pedido frequente na terapia – sobre relacionamentos. Soa em uma variedade de variações - trata-se dehomem-mulher, e sobre relacionamentos na equipe, e sobre o fato de que “ninguém me ama”, e sobre o fato de “por que todos ao meu redor estão tão zangados”, e sobre o fato de que por algum motivo não há amigos , etc. E com esses clientes, examinamos diretamente como funcionam seus relacionamentos com outras pessoas. Porque nada de único acontece entre o cliente e o terapeuta. Tudo o que um cliente faz em contato com um terapeuta, geralmente ele faz em contato com outras pessoas. E outra camada, não menos interessante e importante, desse pedido é que exploremos como funciona o relacionamento desse cliente consigo mesmo. Ele está interessado em si mesmo? Com que olhos ele se olha? Ele se respeita? E, em geral, o que ele pensa dessa pessoa estranha e imperfeita que vê no espelho todas as manhãs, e que sentimentos ele sente por si mesmo? E a partir deste lugar geralmente começa um trabalho muito profundo e emocionante. E como resultado, acontece que se uma pessoa conseguiu construir um relacionamento harmonioso consigo mesma, então o relacionamento com os outros não parece mais tão difícil. Ou aqui está outro pedido interessante que pode ser reduzido a uma frase geral: “ajude-me a fazer. para que ele (ela, eles – sublinhe se necessário)...” Você entende, certo? Quando um cliente deseja que outra pessoa (marido, esposa, parentes, filho) mude em decorrência de seu trabalho com psicoterapeuta. E neste ponto, o cliente geralmente tem que lidar (ou não) com uma grande decepção, aceitar o fato de que o psicoterapeuta não é um mágico e não pode influenciar ninguém de forma alguma, e ele, o cliente, não aprenderá como fazer isso. gerenciar essas pessoas desagradáveis. Se esse teste for aprovado e o cliente continuar trabalhando, examinamos o que está acontecendo em seu relacionamento com essas pessoas que ele tanto deseja mudar. E por que elas, essas pessoas, precisam ser mudadas? E o que acontece com o cliente nesse relacionamento. E por que é tão importante para ele permanecer nesse relacionamento? E quais são as necessidades importantes dele, do cliente, dentro desse relacionamento que não estão sendo atendidas. E é possível satisfazer de alguma forma essas necessidades? E as mudanças começam justamente no momento em que finalmente é possível mudar o foco da atenção de outra pessoa para si mesmo. E talvez me limite a esses poucos exemplos de solicitações em psicoterapia. Porque é impossível descrever todas as especificidades por um lado, mas por outro lado é inútil. Espero ter conseguido contar pelo menos um pouco sobre o que acontece lá no consultório do psicoterapeuta e, por fim, algumas recomendações (bem, como poderíamos viver sem elas :) A psicoterapia basicamente não é uma necessidade vital. Se você está satisfeito com a qualidade de sua vida e não quer mudar nada, deixe-me sinceramente alegrar-se por você; você provavelmente não precisa de psicoterapia. Se decidir começar a trabalhar com um psicoterapeuta, prepare-se para um período relativamente longo. processo. Algumas solicitações podem realmente ser resolvidas em 1 ou 2 reuniões - e talvez este seja exatamente o seu caso. Mas, como mostra a prática, o trabalho profundo em psicoterapia é um processo extremamente íntimo. O que requer um alto nível de confiança. E a confiança, como você entende, é extremamente rara no primeiro encontro. Provavelmente todo mundo já escreveu sobre isso, mas arrisco me repetir. A chave para o sucesso da psicoterapia é a sua participação ativa neste processo. O psicoterapeuta não sabe o que é melhor para você, que decisão você deve tomar, o que exatamente você sente e qual é a raiz de todos os seus problemas. Mas com sua ajuda você pode encontrar suas próprias respostas para essas perguntas. Tudo o que acontece com você no processo de trabalho é importante. Se você está com raiva. Se você está zangado com seu terapeuta. Se o seu trabalho com um psicoterapeuta parece inútil para você. Se você está chateado e desapontado. Se de repente você quiser que um psicoterapeuta o tome nos braços. Se você deseja interromper urgentemente a terapia e nunca mais retornar a este consultório. Você precisa conversar sobre tudo isso com seu terapeuta. Escolher um psicoterapeuta às vezes pode ser como escolher um parceiro para a vida. Pode ser amor à primeira vista e para sempre, ou pode ser uma série de divórcios. E, talvez, o mais importante seja o contato..