Reakcja emocjonalna na rozwód jest bardzo podobna do reakcji doświadczanej po śmierci bliskiej osoby – żalu i bólu. Zmienia się zwykły sposób życia, traci się sens życia, pojawia się strach przed przyszłością i poczucie winy za to, co się wydarzyło. Istnieje wiele modeli wychodzenia z żałoby. Za klasyczne uważa się 5 etapów żałoby: zaprzeczenie, złość, złość. negocjacje, depresja i akceptacja Aby dojść do siebie po rozwodzie, musisz w pełni przejść przez wszystkie etapy wychodzenia z żałoby. Emocje i uczucia w końcu się zmieniają, dlatego ważne jest, abyśmy pozwolili sobie doświadczać tych uczuć bez osądzania siebie. Dodałem dodatkowe kroki, których doświadczyła większość moich klientów: Krok 1: Odrzucenie: „To nie może się przytrafić mnie! " Nasz początkowy szok i niemożność zaakceptowania rzeczywistości jest taki, że ziemia unosi się przed naszymi stopami. Etap 2. Ból i strach: Kiedy zaczynamy rozumieć, co się dzieje, przytłacza nas ból i strach przed rozłąką z mężem. Świat wokół nas się wali, a my nie rozumiemy, co robić i jak dalej żyć. Boimy się przyszłej samotności, martwimy się, czy ktoś inny nas kiedykolwiek pokocha. Etap 3. Złość: „Jak to się mogło stać ? Czym sobie zasłużyłem na taki ból? Nasz smutek zamienia się w wściekłość, a wszystkie nagromadzone emocje eksplodują. Czasami przeraża nas ilość nienawiści, która w nas siedzi. Z powodu urazy i goryczy, naprawdę odczuwamy intensywną nienawiść. Etap 4. Negocjacje: Zaczynamy myśleć: „A co jeśli…?” Możliwe opcje pozbycia się bólu i zmiany okropnej sytuacji powodują przypływ energii. Stajemy się kreatywni i szukamy możliwości odbudowania relacji wszelkimi możliwymi środkami. Obiecujemy robić tylko to, czego chce nasz mąż, zmienić się - schudnąć, zmienić charakter itp. Możemy rozpocząć negocjacje z Bogiem lub Wszechświatem, obiecując zrobić wszystko, jeśli Bóg lub Wszechświat odnowi wasz związek i zwróci męża do rodzina. Idziemy do wszystkich możliwych wróżbitów i jasnowidzów - wszyscy obiecują powrót naszego męża i miłość do grobu. Ale wszystkie nasze działania poszły na marne. Nic się nie zmieniło. Etap 5. Depresja, samotność: Po wysokiej energii i wybuchu emocjonalnym następuje głębsze rozczarowanie i silny spadek energii. Na tym etapie odczuwamy głębokie poczucie straty, smutku i ogólnego zmęczenia światem. Trudno jest nam wstać rano do pracy lub zająć się obowiązkami domowymi. Pojawiają się klasyczne objawy depresji: brak apetytu, niechęć do kontaktów z kimkolwiek, łzy, bezsenność lub odwrotnie. Etap 6. Podróż do środka siebie: Silne pragnienie uzdrowienia prowadzi nas do głębokiej pracy nad sobą. Zaczynamy oddzielać fakty od ich interpretacji. Jakby budząc się po długim śnie, zaczynamy zdawać sobie sprawę, kim jesteśmy i gdzie jesteśmy, co się z nami dzieje. Próbujemy przeanalizować nasze możliwości i zrozumieć, gdzie dalej podążać. Szukamy sposobów na wyleczenie starych ran emocjonalnych, uwolnienie się od przeszłości i przebaczenie wszystkim, ponowne połączenie się z samym sobą i odnalezienie spokoju w naszych duszach. Etap 7. Akceptacja: To ostatni krok, który pozwala nam przejść od rozwodu do nowego, szczęśliwego życia. Akceptacja tego, co jest, ze zrozumieniem naszej odpowiedzialności za swoje życie, co prowadzi do całkowitej władzy nad sobą i określenia naszego kierunku w życiu. Drogie kobiety, nie pozwólcie, żeby ktokolwiek mówił wam, żebyście się poddały i poddały. Bardzo ważne jest, aby przejść przez wszystkie etapy żałoby, a zobaczycie, że „noc jest zawsze ciemna przed świtem”. psycholog-seksuolog Eleonora Razvina