Od autora: Dlaczego potrzebujesz psychoterapii, aby zwalczyć nadwagę? Wydaje się, że wszystko jest takie proste. Jedz mniej, ruszaj się więcej. Załamujesz się, obwiniasz siebie, karzesz się, załamujesz się ponownie... Prawdopodobnie nadal występują trudności. Jeśli nadwaga towarzyszyła danej osobie od zawsze, to stała się jej częścią. Kiedy od dzieciństwa czujesz się dla otaczających Cię śmiesznym grubaskiem, a nagle stajesz się wdzięcznym tygrysem, powoduje to trudności w komunikacji, stres, rodzaj kryzysu bliskiego egzystencjalnemu – kim jestem? Pulchny czy tygrys? Potrzeba zmiany roli społecznej i cech charakteru nie zawsze może zostać zrealizowana bez pomocy z zewnątrz. Ciężar, jaki pojawia się w wyniku zdarzenia, jest silnie przywiązany do tego wydarzenia. Może istnieć ochrona przed traumą (nie będą próbowali mnie uwieść, jeśli się przestraszę) i próba ukrycia się przed okolicznościami (myśli o utracie bliskiej osoby zostają pochłonięte i wypłukane, zamiast zostać przepracowane), i jakaś dodatkowa korzyść (waga dodaje sto punktów do mojego i tak chwytliwego stylu, wszyscy na mnie patrzą) i wiele więcej. Niektóre rzeczy w głowie, które prowadzą do przyrostów w ciele, można zostawić, inne muszą usunięte, ale wszyscy muszą być świadomi. Zdarza się między innymi, że człowiek nie jest w stanie zatrzymać się na czas. Z powodu kompleksów, nieodpowiedniego postrzegania siebie, trudności z granicami ciała itp. wydaje mu się, że musi stracić trochę więcej i trochę więcej. Tutaj nie jest daleko od anoreksji, a może nawet tragedii. Psychoterapia w pracy z nadwagą jest kompleksowa: - Określenie problemu, który powoduje, że dana osoba tyje lub uniemożliwia jej utratę wagi. Napraw ten problem. - Praca z ciałem. Trzeba go realistycznie postrzegać, czuć, wsłuchiwać się w jego potrzeby. - Praca z zachowaniami żywieniowymi. - Praca z kulturą żywienia, rozwijanie zdrowego zrozumienia roli jedzenia w życiu. - Informowanie o odżywianiu, funkcjonowaniu organizmu - Tworzenie harmonijnego modelu zachowania, jego utrzymywanie - Wykrywanie i demaskowanie błędnych przekonań związanych z odżywianiem i ruchem - Wsparcie psychologiczne Oczywiście nie bez powodu to wszystko zostało wymyślone. Wszystko to jest potrzebne, aby droga do celu była łatwiejsza, szybsza, przyjemniejsza, bez załamań, poczucia winy, ciągłych kar, szaleńczego, destrukcyjnego entuzjazmu, samokarania.