Do autor: o cuidado, como um dos principais componentes do amor próprio...Continuamos considerando os componentes do amor próprio e hoje falaremos sobre cuidado. Autocuidado é assumir responsabilidade por você e por sua vida. Sim, é isso, nem mais nem menos. Porque para ser cuidado é preciso primeiro cuidar de si mesmo. Tudo aqui é exatamente igual ao primeiro artigo - Como fazer as pessoas me amarem? Todo mundo, apenas se ame! Cuidar é uma responsabilidade, porque se não houver cuidado você vai começar a adoecer, perder energia, vontade de fazer alguma coisa, etc. O exemplo mais simples é uma flor em sua casa. Se você parar de cuidar dele - regue, fertilize, replante, arranque as folhas secas, coloque na varanda no verão, borrife, ou seja. assuma a responsabilidade por isso, então essa planta deixará de florescer e geralmente crescerá, secará e morrerá. Agora você pode estar pensando: “Bem, sim, é assim com uma planta, mas as pessoas vivem de maneira diferente e, na falta de cuidados, não é necessariamente a morte”. Externamente, talvez, mas internamente, o Estado ainda está perto de perecer. Portanto, cuide-se, continue aprendendo a se amar. Parece que todos nós sabemos disso e “mais ou menos” nos cuidamos quando temos tempo (o que na maioria das vezes não tem). Mas não basta conhecimento, isso é teoria sem prática, são necessárias ações concretas. Qual é o melhor lugar para começar a cuidar? Ao receber uma resposta minha - O que meu corpo quer agora? Minha mente? Minha alma? E se lembrarmos da ligação entre a solidão e o amor próprio, que estando sozinho em casa você também pode desenhar e receber algo útil e necessário para si mesmo, então é justamente nesses momentos que você se faz essas perguntas. Procure fazê-lo também em situações em que, pelo contrário, não esteja sozinho, mas, por exemplo, com os seus familiares em férias em família. Quando você for ativamente convidado para dançar ou insistir para beber (álcool), pergunte-se nesse momento - Eu quero isso? Se não, então por quê? E cuide-se. Isso pode ser feito não necessariamente de forma agressiva, pode ser feito com suavidade, como uma mulher, mas com persistência. E o corpo é nosso melhor amigo! Está sempre pronto para te contar, você só precisa aprender a ouvi-lo. Um pedido frequente de perda de peso tem uma solução simples - ouça a si mesmo e coma quando realmente quiser. Mesmo antes de comer um pedaço de bolo ou bolo, pergunte-se: é isso que eu quero agora? Estou realmente com fome agora? Como posso me nutrir melhor para me sentir energizado e energizado? Seu corpo lhe dará a resposta, basta reservar alguns minutos para ouvir as respostas. Para cuidar de sua alma e ouvir seu chamado, procure primeiro reunir informações sobre o que em sua vida lhe traz alegria e lhe permite vivenciar momentos felizes. Para isso, ao final de cada dia, durante pelo menos um mês, anote aqueles momentos que te fazem feliz. Depois de se conhecer melhor, você será capaz de criar mais felicidade em sua vida de forma independente. Uma de minhas professoras é psicóloga, autora de seus treinamentos e livros exclusivos, Marusya Svetlova, escreve que cada pessoa pode cuidar de si mesma e ajudar! si mesmo, somente se ele mudar sua atitude em relação a si mesmo, o que significa que ele se ama e reconhece seu valor. Em seu livro “Crie Apoio para Você”, ela escreve: “O que poderia ser mais importante para você - você mesmo, que cria sua vida “consigo mesmo”, com sua condição? Não há nada mais importante do que você na criação da sua própria vida. Cuidar da sua mente está relacionado com o que você preenche a sua mente! Que livros você prefere ler, que filmes assistir? Você escolhe desenvolver suas habilidades? Você quer aprender algo novo e interessante para você? Você encontra tempo para isso? Com que frequência você participa dos treinamentos que precisa? Você está pronto para trabalhar com um coach? Porque nessas reuniões o cérebro não descansa, mas pensa, seu pensamento se desenvolve e sua visão de uma situação aparentemente insolúvel muda, e novas soluções são encontradas, e você mesmo as encontra, e o coach te ajuda a fazer isso. Apenas!