Como ler a sabedoria do corpo“Cada impressão, cada germe de sentimento deve amadurecer até o fim dentro de si mesmo, na escuridão, no não dito, no subconsciente, naquela área que é incompreensível para nossas mentes, e precisamos esperar com humildade e paciência pela hora em que uma nova clareza surgirá em você: isso é tudo que significa – viver como um artista deveria: não importa em criatividade ou compreensão” Rainer Maria Rilke Existe tal método psicoterapêutico - focagem. Não tem nada a ver com truques de mágica. É verdade que as experiências que ocorrem graças a ele são um tanto mágicas. Porque parecem levar gradualmente a mudanças reais. Eles abrem coisas novas. Eles apresentam uma pessoa a si mesma, colocam-na no limite do eu desconhecido - aquele território do seu próprio eu, que ainda não foi descoberto. E terminam com uma mudança interna tangível.*ψ A focagem foi inventada por Eugene Gendlin. Ele percebeu que há clientes com os quais você pode determinar com precisão, desde o primeiro encontro, se a terapia será bem-sucedida. Gendlin descobriu que essas pessoas possuem uma habilidade importante. Descreveu essa habilidade. E ele começou a ensiná-lo a outros. Incluir no trabalho psicoterapêutico. Realizar seminários para um público amplo. Fiquei convencido da eficácia do meu método. Convenceu outros. Escreveu um livro com o mesmo nome. Criou uma escola. Formulou toda uma filosofia. Ganhou seguidores em diferentes países do mundo.*ψ A essência do foco (ou foco) é que nosso corpo não é um mecanismo. E nem mesmo um sistema biológico. Este é um organismo complexo, nossa natureza e nossa espiritualidade. O corpo registra tudo o que lembramos e esquecemos. Nossas experiências, inclusive as mais antigas. Nossas lesões e nossas vitórias. Nosso futuro também está escrito no corpo - aquelas mudanças que estão prontas para acontecer. O eu que posso ser. Minha cura. Minhas próximas descobertas. E para poder ler, para reconhecer essas informações complexas do corpo, é preciso estar atento aos processos sutis que nele ocorrem. Sinta o corpo, não apenas quando algo é esfaqueado, agarrado, baleado ou entorpecido. É importante poder ouvir sua vida interior profunda. A esse processo misterioso e sutil que ocorre latentemente nele. À sua antiga canção, que neste momento soa mais moderna do que nunca. Gendlin foi talvez o primeiro psicoterapeuta a prestar atenção a esta música interior do corpo. À sua sabedoria especial.*ψEle sugeriu estar atento a uma sensação corporal pouco clara (sentido sentido). Este não é um sentimento que possamos definir com palavras familiares: “tristeza”, “alegria”, este não é um sentimento banal de “puxar pelas costas”, é uma mensagem especial do corpo, a linguagem original do nosso interior vida, que Gendlin descobriu. É sempre algo pouco claro no início. “A aura interior que contém tudo o que você sente ou sabe sobre um determinado assunto em um determinado momento – contém tudo e lhe diz tudo de uma vez, e não em partes”, disse Gendlin. Como escreve Peter Levine, autor de seu próprio método para curar experiências traumáticas (incluindo aquelas baseadas na concentração), “graças aos sentidos corporais, somos capazes de nos mover, adquirir novas informações, estabelecer relacionamentos uns com os outros e, em última análise, encontrar quem somos.” É tão essencial para o nosso sentido geral de nós mesmos como seres humanos que o consideramos um dado adquirido, às vezes nem percebendo que existe até que prestemos muita atenção a ele.” Em outras palavras, é como flutuar no rio interior do seu Eu e observar a paisagem, sentir o fluxo da água, o balanço do barco. Esta é uma transformação cuidadosa em si mesmo, quando você não está com pressa, quando é amigável com o que está acontecendo. Quando você não tenta explicar e analisar algo. Este é um processo que abre a porta para o inconsciente. Em que o segredo fica claro. E algo natural e surpreendente acontece ao mesmo tempo – assim como o sol nasce natural e surpreendentemente pela manhã. Esta não é uma “tempestade de catarse”. Esta sensação de vento fresco como o movimento do ar