Adaptacja hedoniczna. Szczęście istnieje! Czy uważasz, że istnieje różnica między przyjemnością a satysfakcją? Oczywiście, że tak. Przyjemność jest procesem chwilowym i raczej krótkotrwałym. Jest w stanie w krótkim czasie podnieść poziom naszego szczęścia. Emocje szybko mijają, ale dostrajają naszą pamięć, aby zachować stabilność psychiczną w stresujących okolicznościach. Satysfakcja to szczególny stan przepływu, w którym wiele ważnych dla nas czynników musi się zbiegać. Podam prosty przykład: lubisz swoją pracę i jest ona powiązana z hobby (może to być działalność naukowo-badawcza) lub z czymś, co nigdy Ci się nie nudzi. Urzeczywistniasz siebie, czujesz się „na swoim miejscu”. Zapłata sprawia Ci radość i nie wypalasz się, bo nawet jeśli są „nadgodziny”, nie napotykasz w sobie tak dużego oporu. A co najważniejsze, zyskujesz satysfakcję z całego tego procesu. Jest to stan przepływu, w który wchodzisz przez cały dzień. Pomaganie przyjaciołom i wolontariat są również uważane za stany przepływu. W momencie samej pomocy możesz nie czuć się szczęśliwy. Ale z biegiem czasu jego poziom może wzrosnąć. Adaptacja hedoniczna to mechanizm naszej psychiki, który utrzymuje poziom szczęścia na niezmiennie określonym poziomie. Oznacza to, że stan radosny nie może trwać wiecznie (podobnie jak smutek i nieszczęście). Prędzej czy później poziom się ustabilizuje. Dla naszej psychiki nadmierna radość lub smutek to stres, a jego mechanizmy obronne pędzą, aby wszystko wrócić do poprzedniego poziomu, czyli człowiek stopniowo przyzwyczaja się zarówno do dobra, jak i zła. Na przykład istnieje różnica między ekscytującą wycieczką a pyszną kolacją. Radość będzie ta sama, a efekt podróży utrzyma się dłużej, ale wtedy w obu przypadkach psychika wyniesie nas na pewien poziom. Dlatego tak szybko przyzwyczajamy się do szczęścia (i do nieszczęścia) i wyznaczamy sobie nowe wyżyny, bo stare przestają nam się podobać. Adaptacji hedonicznej podlegają wszystkie obszary życia człowieka. Naukowcy udowodnili, że poziom szczęścia (a także gotowość do niego) jest dziedziczony, a na sposób, w jaki go realizujemy, wpływają cechy osobowe i chęć pokonywania trudności. Co możesz zrobić, aby przedłużyć te wspaniałe chwile szczęścia? -zdać sobie sprawę, że większość okoliczności życiowych jest mocno przeceniana i nie ma wpływu na stan szczęścia; - przestań modelować sytuacje z przyszłości, musisz się zatrzymać i porównać z rzeczywistością; - pogoń za szczęściem czyni nas nieszczęśliwymi, a sytuacja „tu i teraz” jest być może najlepszym, co może się przydarzyć; - ciesz się prostymi drobiazgami - zrozum że nie ma go w dobrach materialnych, a dobra materialne są samym szczęściem;