Do autor: Obrigado a Irina Nikolaevna Panina pela inspiração para escrever o artigo. Cada pessoa tem seu próprio biorritmo. Médicos e psicólogos acreditam que um sexto (33%) de todas as pessoas são “cotovias”, um terço (17%) são “corujas”, os restantes (50%) não obedecem ao ritmo circadiano, os chamados “gaios” , "pombos" ou arrítmicos. Muitas pessoas pertencem a cronótipos intermediários e não são representantes brilhantes de “corujas”, “cotovias” ou “pombos”. De acordo com minhas observações, é realmente muito difícil para as cotovias inveteradas compreenderem e aceitarem a explosão de energia nas corujas mais próximas do. noite. Desde criança, madrugadora inveterada, não conseguia entender como minha avó conseguia fazer a limpeza às 12 horas da noite, e só quando tive um marido da categoria “típica coruja noturna” é que tudo se encaixou, mas tentei mudar alguma coisa. Como as corujas e as cotovias podem aprender a viver e criar juntas? A resposta é simples por um lado e muito complexa por outro - ouvir-se e aceitar os outros como eles são, basta aceitar como um facto, o facto de cada um ter o seu ritmo de vida. Mas o que definitivamente não se deve fazer é refazer “corujas” e “cotovias”. O que pode ser feito para facilitar a criatividade conjunta na família ou na vida de cada “cotovia”/“coruja”: - Como já disse. , ouça e ouça a si mesmo, respondendo à pergunta sobre quando me sinto confortável em estar acordado e quando estou descansando. Então, por exemplo, eu sou uma pessoa matutina e me sinto confortável trabalhando de manhã, e procuro organizar minha agenda da mesma forma, se possível, claro. É melhor escolher um horário de trabalho que se adapte ao seu ritmo de vida, para que você não tenha que lidar com o estresse de acordar cedo para uma noitada ou de ir para a cama tarde para uma brincadeira - Ao criarem juntos, levem em consideração. conta o ritmo do outro. Procuro selecionar o momento da consulta com os clientes de acordo com seu ritmo de vida, sempre pergunto se eles se identificam mais como cotovias ou notívagos - Leve em consideração o tipo de marido/esposa na hora de planejar eventos conjuntos, para que o. O despertar precoce de uma coruja não estraga o feriado ou a hora de dormir tardia da cotovia não estraga uma noite agradável - Você também pode levar em consideração se você é uma coruja noturna ou uma cotovia na hora de comprar passagens de avião ou trem, para que o vôo seja. confortável para todos. - As cotovias e as corujas devem lembrar que se saírem do ritmo habitual por vários dias, a insatisfação aparecerá inevitavelmente associada ao fato de que “não vivo do jeito que quero e realmente não vivo”. como tudo.” - Muitas vezes, uma discrepância entre os ritmos de vida pode ser a causa de conflitos, e então a resolução dos conflitos estará associada à aceitação de cada ritmo de vida como um fato. devem ser prescritos de acordo com o seu ritmo, para obter prazer e não raiva do especialista por chegar “muito cedo ou muito tarde”. - A cotovia gosta de tomar um café da manhã farto e geralmente logo após acordar, e a coruja. pode tomar café da manhã mais tarde, também com jantar, então o compromisso da dupla cotovia/coruja será o almoço como uma refeição conjunta. Há uma opinião de que esse problema é rebuscado, mas por mais rebuscado que seja, é. existe, mesmo que seja subjetivo. O que você acha? Escreva nos comentários, desejo que você ouça e ouça a si mesmo..