Shutterstock: vmaslovaComo usar as mudanças da primavera a seu favor Com a chegada da primavera, muitos de nós esperamos renascimento, renovação e melhora do humor. Os raios quentes do sol e o despertar da natureza, ao que parece, só deveriam contribuir para mudanças positivas em nosso estado emocional. No entanto, nem todos veem a primavera como uma época de alegria e energia. As crises de primavera, frequentemente discutidas no contexto da saúde mental, podem estar associadas a uma série de alterações no corpo, incluindo o sistema nervoso e os níveis hormonais. Embora os mecanismos dessas mudanças possam ser complexos e variados, vejamos alguns deles para entender melhor o que acontece com o corpo nesse período. Por que os transtornos mentais podem piorar na primavera, o que é normal e o que não é? Como a primavera pode afetar o sistema nervoso e os níveis hormonais? A psicóloga, psicoterapeuta e neuropsicóloga Valentina Mukhanova-Biryukova fala sobre isso. Febre de Primavera. Psiquiatria Vários são os pontos que explicam porque na primavera ocorre uma deterioração do estado das pessoas com transtornos mentais. Um deles está associado à mudança na duração do dia e ao aumento da quantidade de luz solar, o que afeta os níveis hormonais e o biorritmo humano. Para algumas pessoas, essas alterações podem ser um fator estressante que piora os sintomas. Daí a excitabilidade desproporcionalmente elevada (desejo de reproduzir e conquistar), com comportamento simultaneamente agressivo e por vezes traumático. Que distúrbios podem piorar na primavera?1. Depressão. Ao contrário da crença popular de que a depressão se manifesta com mais frequência no período outono-inverno, na primavera também aumenta o número de pedidos de ajuda. Isso pode ser devido a mudanças repentinas de humor e aumento da ansiedade.2. Transtorno afetivo bipolar. Pessoas com esse diagnóstico podem experimentar uma exacerbação de estados maníacos ou hipomaníacos na primavera, que é caracterizada por aumento de atividade, alterações repentinas de humor e outros sintomas.3. Transtornos de ansiedade. O aumento do horário de verão pode desencadear aumento de ansiedade, preocupação e ataques de pânico. O que é normal e no que vale a pena prestar atenção? Alguma deterioração do humor ou sensação de cansaço com o início da primavera pode ser uma reação normal do corpo à mudança das estações. procure ajuda de um psicoterapeuta: deterioração significativa do humor durante a maior parte do dia, quase todos os dias; mudanças perceptíveis no apetite ou no peso; insônia ou sonolência excessiva; aumento da fadiga ou perda de energia; sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva; Dificuldade de concentração; resfriados frequentes; aumento da excitabilidade sexual; agressão descontrolada ou autoagressão Todos esses pontos podem ser individuais ou combinados, e outros especialistas, como psiquiatra, terapeuta, cardiologista e nutricionista, podem ser necessários para corrigir a situação. Sistema nervoso e antecedentes hormonais O cérebro, como centro de controlo de todos os processos do corpo, desempenha um papel fundamental na adaptação às mudanças ambientais, incluindo as transições sazonais. Ele desencadeia mecanismos complexos que afetam o sistema nervoso e os níveis hormonais para ajudar o corpo a se adaptar às novas condições. Os principais personagens e indicadores de mudanças no cérebro são: A retina dos olhos, que percebe o aumento da luz e envia sinais ao hipotálamo. esta é a parte do cérebro responsável pela regulação dos ritmos circadianos. O hipotálamo contém o núcleo supraquiasmático (SCN), que é o relógio corporal e regula os ritmos circadianos, incluindo os ciclos de sono-vigília. As mudanças nas horas do dia afetam o funcionamento do NSQ e, consequentemente, os ritmos circadianos. É o seu trabalho coordenado que irá desencadear todos os processos bioquímicos, neurológicos, mentais e mentais.