O tulburare mintală, care se exprimă în incapacitatea de a naviga propriile emoții și sentimente, precum și de a înțelege pe ceilalți, se numește alexitimie. Nu este considerată o boală, dar este un factor de risc pentru bolile psihosomatice. Alexitimia apare la marea majoritate a persoanelor care suferă de tulburări ale spectrului autist. emoții în familie) și tulburări în funcționarea structurilor nervoase ale creierului. Nu răspunde bine la terapie, ceea ce este destul de logic, deoarece o persoană cu această boală pur și simplu nu își poate descrie starea emoțională. Este important să înțelegem că persoanele cu alexitimie experimentează emoții, adică experimentează reacții la stimuli externi. Dacă faci pe cineva supărat, atunci va fi furie/iritare/furie, dar aceste emoții vor rămâne în adâncul psihicului. O persoană poate fie să suprime în mod inconștient aceste reacții, fie să fie conștientă, dar să nu producă un răspuns logic și rațional. În primul caz, emoțiile acumulate vor fi cauza diferitelor boli psihosomatice, în al doilea - pot duce la izbucniri de agresivitate și alte abateri pierde capacitatea de a empatiza. Astfel de probleme duc la dificultăți serioase în stabilirea de contacte sociale și crearea de relații adecvate Dacă nu puteți răspunde clar la întrebarea „cum vă simțiți în acest moment?”, acesta este un motiv pentru a vă monitoriza mai atent starea în general. Acesta poate fi nu numai un semn de alexitimie, ci și de depresie. În general, orice problemă în descrierea emoțiilor și sentimentelor tale ar trebui să fie un semnal de alarmă. Pot exista probleme precum oboseala cronică sau stresul ascuns. O persoană în astfel de condiții spune de obicei că nu simte nimic Cea mai simplă practică care poate fi recomandată absolut oricărei persoane este să țină un jurnal de emoții. Poți seta o alarmă pentru fiecare oră (tu însuți alegi intervalul) și poți face notițe despre starea ta emoțională la un moment dat. Cu o practică constantă, acest lucru va deveni un obicei, iar capacitatea de a te asculta pe tine însuți va deveni mai „pompată”. Diverse practici corporale (dansul, de exemplu) ajută să facă legătura cu corpul mai evidentă și mai puternică Ați întâlnit această tulburare? Poate ai avut dificultăți similare? Împărtășește-ți poveștile în comentarii. Înscrieți-vă pentru o consultație: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Învățați să vă gestionați emoțiile!💪