1. Para o resultado. Sinta-se calmo em vez de ansiedade. Em vez de medo – segurança. Aprenda a dizer NÃO, estabeleça limites. Substitua o ressentimento tóxico pela capacidade de expressar sentimentos e demonstrar valores. Livre-se de pensamentos irritantes. Lidando com a dor de perder um ente querido. Pare de se isolar e se isolar à menor ameaça. Pare de pensar mal de si mesmo, de culpar por qualquer motivo, de repreender. Para amadurecer. Passe da raiva feroz para um estado mais equilibrado. É fácil manifestar, escrever, gravar vídeos. 2. Obtenha informações. O que está acontecendo comigo agora, por quê? Qual é a história por trás da minha doença? Como se comunicar com uma pessoa em conflito? O que fazer com a criança? Por que estou com raiva? Como é que eu... ? O que é...?3. Para suporte. Quando você duvida de si mesmo, de sua escolha, pode ser útil conversar em um ambiente confidencial, expressar seus pensamentos, sentimentos, obter uma resposta, reflexão. Acontece que no fundo existe conhecimento, mas é frágil, incerto, pouco tangível. E atenção e feedback externos bem-humorados dão suporte, confiança, ajudam a tomar suas decisões e suposições. Ou sua alma está sombria, triste, incompreensível, você só quer conversar, se abrir sem medo de levar um soco no estômago. 4. Aprenda. Colegas jovens podem procurar um especialista mais experiente para ver como ele funciona em qualquer método. Que outras técnicas e segredos existem? Conheça a si mesmo, sua psique. Como está tudo organizado para mim? Como funcionam minhas defesas psicológicas? Qual é o nome científico do que está acontecendo comigo? Estou separado? Tenho codependência? É normal ficar com raiva ou preciso melhorar?6. Curioso. Qual é essa direção na psicologia, que técnicas existem, como funciona? Gostaria de encontrar um psicólogo, o que acontece no encontro?7. Nova experiência. Visitei todo mundo - um massoterapeuta, um cosmetologista, um osteopata, um clarividente e um vidente. Ainda não fui a um psicólogo! Como funcionam esses profissionais? Eles irão testá-lo ao ponto da loucura e forçá-lo a ficar deitado no sofá por dias a fio? É verdade o que mostram nos filmes sobre psicólogos? 8. Quero discutir, brigar com psicólogo, provar que meu problema é único e incorrigível. E este pode ser o motivo para vir à sessão. Nesses casos, existem segredos e truques para que ninguém se machuque :-)9. Peça conselhos. Devo escolher Vasya ou Petya para casamento? Divorciar ou não? Trabalhar aqui ou ali? Dar à luz ou não? Infelizmente, um psicólogo não pode responder a essas perguntas. Mas ele criará alegremente condições onde uma pessoa possa fazer sua própria escolha. Com que propósito as pessoas ainda recorrem a um psicólogo??