Continuando a discussão sobre o tema autocuidado: ✅ A experiência que vemos desde o nascimento na família tem impacto. Se não é costume na sua família dedicar tempo a si mesmo, à sua saúde ou fazer algo para melhorar o seu bem-estar, este pode ser o seu caso. Você se permite ser tratado de forma diferente? Como seus pais cuidavam de si mesmos? Você cuidou da sua saúde, se permitiu descansar, poderia tirar licença médica quando estivesse um pouco resfriado, comprar algo lindo, sentar para jantar com calma e dizer “estou ocupado”? Histórica e culturalmente, espera-se que as gerações mais velhas doem mais. ✅Às vezes é mais comum cuidar de si mesmo por fora do que por dentro. Por exemplo, através de compras, salões de beleza. Mas não dedique tempo à sua saúde física e psicológica, não lide com questões que consomem energia, não encerre relacionamentos tóxicos, não se repreenda e se critique, não se torture com dietas. Para mim, tudo isso tem a ver com o interior, que é mais fácil de ignorar: ✅ Às vezes é mais fácil encontrar o mesmo adulto amoroso (leia encontrar um parceiro) do que cuidar de si mesmo. E esta é uma história sobre relacionamentos co-dependentes, sobre as expectativas de um parceiro de que ele “deveria”, bem como sobre se livrar da responsabilidade pela própria vida. ✅ Cuidar não se trata apenas das pequenas coisas agradáveis ​​da nossa vida, trata-se também do adulto estável dentro de nós que é capaz de assumir a responsabilidade pela sua vida e ir ao médico, por exemplo, embora possa ser assustador. Ou comece a lidar com um problema complexo não resolvido que consumia muita energia. Para mim, uma técnica projetiva é adequada aqui na forma: se você tem filhos, ou digamos que você pode imaginar isso na sua imaginação, o seu cuidado como pai será diferente? E se o seu filho precisar ir ao médico, muito provavelmente você o levaria ao médico, confortando-o e apoiando-o. Cada um de nós tem uma parte infantil e uma parte adulta. Com esse exemplo, acho que fica claro como cada um pode cuidar da sua parte infantil e como se sustentar. Perguntas para reflexão: O que significa para mim a palavra cuidado? O que posso fazer por mim hoje? Comece com qualquer coisa e desenvolva gradualmente essa habilidade. Atenciosamente, Natalya Gorelova Para se inscrever para uma consulta: +79152285105 (ligações, SMS, e aí) ou www.ngorelova.ru