Do autor: Publicado pela primeira vez. Todas as técnicas foram testadas pessoalmente por mim e por alguns clientes. E estamos felizes :) Senhora do Arquétipo Então, se você não tem terreno suficiente... O que o terreno dá em primeiro lugar? Isso é estabilidade, calma, bom contato com a realidade, ausência de ilusões, esse é um sentimento de pertencimento ao mundo físico, esse é o sentimento de ser uma Senhora igual neste mundo, ou seja, confiança nas próprias forças e capacidades, é a ausência de problemas materiais. A energia da Terra está sempre voltada para tarefas terrenas específicas, seu resultado é sempre visível (seja administrar uma casa ou organizar um relacionamento harmonioso com este elemento). dê-nos também a alegria dos simples prazeres terrenos: a alegria de sentir no corpo, dos movimentos, do sexo, da massagem, enfim, só de se sentir vivo! Existem várias maneiras de encher a Terra de energia. A seguir apresento opções simples que não requerem treinamento especial e podem ser realizadas facilmente sem a ajuda de um especialista. No entanto, quando usadas regularmente, estas técnicas proporcionam um efeito muito bom e poderoso.1. Corpo O exercício físico é geralmente útil para ativar a Terra. Seja esportes, exercícios, dança, etc. No entanto, existem exercícios que ancoram especialmente bem - “Grounding” é um exercício bem conhecido de A. Lowen Fique em pé com os pés afastados cerca de 25 centímetros e os dedos dos pés virados para dentro para alongar ligeiramente os músculos glúteos. Incline-se para frente e toque o chão com os dedos de ambas as mãos, conforme mostrado na figura. Joelhos levemente flexionados. Todo o peso do corpo deve estar sobre os pés, não coloque-o sobre as mãos. Relaxe o pescoço tanto quanto possível, deixe a cabeça pender livremente e profundamente pela boca. Observe sua respiração com atenção. Durante o experimento, esqueça de respirar pelo nariz. Deixe o peso do seu corpo “fluir” para a frente, de modo que caia na frente dos seus pés. Seus calcanhares podem levantar um pouco do chão, mas apenas um pouco estique as pernas até que os isquiotibiais estejam esticados. As pernas não devem ficar totalmente esticadas. Mantenha esta posição por cerca de um minuto. Um dos indícios de que o exercício está sendo executado corretamente é a sensação de vibração nas pernas. Realize 2 vezes ao dia - “Caminhada Consciente” Apesar da sua aparente simplicidade, este exercício é incrivelmente eficaz quando usado regularmente. A sua essência é simples: ao caminhar, é preciso direcionar toda a atenção para a sola dos pés, para que cada passo se torne consciente e a cada passo você sinta o contato com o solo. Nem é preciso dizer que o ritmo da caminhada não deve ser rápido. Não há necessidade de interromper sua linha de pensamento, apenas “mudar para parar”. Execute sempre que possível - Exercícios de 1 chakra. Além dos pés, o elemento terra do nosso corpo está ligado ao 1º centro (chakra). Localização: final da coluna, entre o cóccix e os órgãos genitais: olfato. Desejos: segurança. Sentimento: paciência. Cor energética: vermelho. Elemento: terra. Não vou me alongar nos exercícios para ativar 1 chakra, porque... Você pode encontrá-los facilmente na Internet. O treinamento dos músculos íntimos (como opção, a ginástica de Heckel) é especialmente bom para 1 centro. -Massagem + procedimentos de banho Muito se pode dizer sobre os benefícios da massagem. E ainda não será suficiente :) Sim, sim. Nada traz você de volta ao seu corpo como uma massagem. E se você também usar balneário, o efeito de 100% de aterramento é garantido) 2. Visualização Uma das formas de despertar a energia da terra ocorre através da aceitação. Essa ideia é transmitida de forma muito colorida pela imagem da Mãe Terra. Ela aceita tudo, absorve tudo, deixa crescer dentro dela a semente. Esta é a arte da Mãe Terra, que talvez não fosse útil para ninguém dominar. Se os acontecimentos não correrem como gostaríamos e isso não puder ser mudado, então é hora de “ligar” a Mãe Terra, ou seja, imagine-se como uma terra que aceita tudo o que nela cai, dá lugar a tudo. E, veja bem, isso não o enfraquece em nada. Se você precisa de estabilidade, confiança e compostura, então é muito útil sentir-se como uma montanha (apenas.!;)