De ce este atât de greu să slăbești? Și există motive care justifică excesul de greutate? În fiecare zi, chiar și la oră, ne confruntăm cu multe evenimente mai complexe decât câteva kilograme în plus de grăsime. Care este dificultatea? Prima dificultate o reprezintă miturile și legendele care justifică excesul de greutate. Printre mituri și legende, pe care mulți le atribuie adevăratelor motive pentru kilogramele în plus: Îmbătrânirea; Hormoni; menopauza; Ereditate; „burtică” la vârsta mijlocie; Naştere; Să ne dăm seama unde sunt miturile și unde există un „indiciu, o lecție pentru oameni buni” Îmbătrânirea. Odată cu vârsta, kilogramele în plus NU apar neapărat. Sunt multe persoane care, la 20, și 30, și 40, și 50, și 60, și 70, au forme frumoase ale corpului zvelte, care în același timp nu se limitează la mâncare și își mențin dimensiunile ideale. Trebuie să găsiți câteva exemple care să vă arate că această afirmație NU este adevărată pentru dvs. Fără îndoială, vârsta afectează dimensiunea și forma. Pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru încetinește în mod natural, ceea ce înseamnă că ardem mai puține calorii. Prin urmare, reducerea cantității de alimente pe care o consumați poate ajuta la evitarea obezității. Cu ajutorul exercițiilor fizice, îți poți crește rata metabolică și nu te îngrași, chiar dacă nu reduci cantitatea de alimente pe care o consumi. Hormonii. Aceștia sunt adesea acuzați că au cauzat coapsele să devină groase și persoana să se îngrașă. Ei chiar spun: „dacă nu ar fi hormonii mei, aș fi slab.” Acest lucru este parțial adevărat, dar acest lucru este doar parțial. Tulburările în sistemul hormonal pot face cu adevărat neîmplinite visele de a fi slabă. Cu toate acestea, aveți puterea de a influența sistemul hormonal. O dietă variată și adecvată, pregătirea fizică specială și expunerea frecventă la soare ajută la reglarea hormonilor și la prevenirea acumulării de kilograme în plus. Hormonii afectează cu siguranță greutatea. Dar NU suntem plini de hormoni „răi”. Le poți influența activitatea și nu câștiga kilograme inutile. Cu 10-12 ani înainte de menopauză, perimenopauza începe în corpul feminin. Acest lucru se întâmplă în jurul vârstei de 30-35 de ani. Și în acest moment începe prima și foarte treptată scădere a producției de hormoni. O femeie are timp să vadă schimbări și să-și schimbe dieta și activitatea fizică chiar înainte de debutul menopauzei, când producția de estrogen în organism va scădea brusc. Din cauza lipsei acestui hormon metabolismul încetinește. Există multe mituri și legende asociate menopauzei, iar una dintre legende este că în această perioadă o femeie se va îngrășa cu siguranță. Da, femeile se îngrașă în acest moment, dar datorită faptului că continuă să mănânce aceeași cantitate ca la 25 de ani. De ce să fii surprins? Menopauza este un fapt, dar acest fapt nu justifică kilogramele în plus. Va urma. Lana