Psychologia jest obecnie w modzie. Internet jest pełen ofert i opowieści o magicznych efektach psychoterapii. I zastanawiasz się – czy nie powinienem pójść i spróbować? Jak jednak w tej różnorodności odnaleźć swojego psychologa? Najpierw odpowiedz sobie na pytanie – Dlaczego? Bo jest modne, koleżanka chodzi, albo blogerki to chwalą – to nie przejdzie. Wcześniej czy później opór się włączy. To znak, że w terapii zbliżamy się do kluczowych punktów, których spotkanie przeraża naszą psychikę. Bez wystarczającej motywacji przestaniesz chodzić. Ale oto przypadki, w których psycholog może się przydać: Przez długi czas odczuwasz apatię, ciągłe zmęczenie i obniżony nastrój. Przyszłość jest przerażająca, nie wiesz, gdzie dalej się udać. czujesz, że życie mija obok Ciebie lub w ogóle nie czujesz, że nie żyjesz swoim życiem Nie potrafisz znaleźć wspólnego języka z innymi osobami, partnerem, członkiem rodziny Przeżywasz stratę (separacja, rozwód, śmierć bliskiej osoby) ukochanej osoby) Albo ogólnie odczuwasz dyskomfort i zamęt i chcesz zmienić swoje życie na lepsze Niestety, często ludzie przychodzą do psychologa w stanie, w którym narosło za dużo i nie da się już żyć tak. Wybierając specjalistę, radzę raczej zwrócić się do samego psychologa niż do podejścia. Następnym krokiem jest określenie ceny, jaką jesteś skłonny zapłacić – powinna ona być dla Ciebie wykonalna, ale jednocześnie znacząca (Miałem terapię, gdy płaciłem 30% moich dochodów, to jest to samo, trafiliśmy do tego terapeuty właśnie ze względu na koszty, teraz płacę około 10% i jest to całkiem wygodne, ale jest w tym wartość). Na tym portalu znajdziesz psychologa na każdy gust i budżet. Na co zwrócić uwagę studiując profile specjalistów? Ważne jest, aby sprawdzić, z jakimi tematami się sprawdza, a z jakimi nie (zależy to od doświadczenia i wykształcenia) i zrozumieć, na ile jest zgodny z Twoim tematem. Nie wahaj się zapytać, czy uczestniczy w terapii personalnej i superwizji (to ważne!), dla mnie osobiście ważne jest również wykształcenie (najlepiej klasyczna uczelnia + metoda, lub długotrwałe szkolenie z metody). Następnie spójrz na samego specjalistę, sieci społecznościowe, zapoznaj się, przeczytaj artykuły, które pisze. Weź udział w pierwszej sesji, nie zobowiązuje Cię to do dalszych wizyt. Powinieneś czuć się komfortowo, a tutaj polecam posłuchać siebie. Co do pierwszej sesji i tego, co się na niej wydarzy, opowiem szerzej w kolejnym artykule.