„În muzică există doar armonie...”. Lucrul cu emoțiile. Artă. terapie. Uneori, emoțiile ne îndepărtează. Ce să faci în acest caz? Cum să-ți armonizezi starea? Am vorbit deja despre utilizarea respirației conștiente pentru a lucra cu emoțiile. Aceasta este o metodă foarte bună! Și astăzi vă voi spune despre utilizarea muzicii pentru a vă armoniza starea. Vă ofer un algoritm pentru armonizarea stării voastre emoționale cu ajutorul muzicii: 1. Facem un „portret” al stării voastre emoționale: Ce gamă de emoții sunt de ce dimensiune sunt? situate relativ la tine în spațiu Care este structura lor. Ce senzații din corp însoțesc această stare emoțională. 2. Selectați muzică. Condiții de selecție: Durata lucrării muzicale nu trebuie să depășească 10-15 minute. Posibil mai puțin. Trebuie să-ți placă muzica! 3. Cunoașterea muzicii Este mai bine să asculți cu căști, astfel încât nimic să nu te distragă de la ascultare. Ce imagini se nasc când asculti muzică Cum interacționează cu emoțiile tale? Notează-ți impresiile ca să nu le ții în cap 4. A doua ascultare. Ascultăm muzică mai conștient. Închidem ochii și ne concentrăm pe muzică. Ce imagini se nasc când asculti muzică Cum interacționează cu emoțiile tale? Notează-ți impresiile ca să nu le ții în cap. 5. A treia audiție. Ascultăm muzică mai conștient. Închidem ochii și ne concentrăm pe muzică. Ce imagini se nasc atunci când asculti muzică Cum interacționează cu emoțiile tale? Notează-ți impresiile ca să nu le ții în cap. Elaborăm un „portret” al stării noastre emoționale: Ce gamă de emoții sunt ele, care sunt în spațiu? însoțește această stare emoțională? Starea ta emoțională este diferită de cea pe care ai experimentat-o ​​când ai început să lucrezi dacă răspunsul tău este „Da”? Felicitări, ați găsit muzica potrivită. Dacă „nu”. Căutați muzică care să rezoneze în suflet cu emoții pozitive. Bun antrenament!