Eles dizem: “Fronteiras, fronteiras, defenda-as.” - Ei, por que fazer isso, ah? No sentido mais simples, os limites psicológicos têm a ver com o que está acontecendo com você. o que fazer e o que não fazer. Como você age e como você não age. Se você sente que não está se sentindo bem, seu coração está batendo forte, a tristeza está corroendo, o medo está se insinuando, as pessoas se comportam como bastardos e às vezes você joga pratos na parede, então, para de alguma forma esclarecer tudo, terei que ir com a patrulha de fronteira e ver o que há de errado com as fronteiras. Não estou dizendo que o problema estará apenas nelas, na probabilidade de uma combinação com alguma outra. piadas são muito altas, mas posso colocar a mão em qualquer trabalho que você respeite e jurar: se as fronteiras estão em ordem - a vida é definitivamente mais fácil. Sim, não. Aqui estão algumas perguntas para calibrar os limites: O que você gostaria nesta situação? É possível entrar no seu quarto? Posso bater em você? Que tal pedir dinheiro emprestado e não devolvê-lo? Influenciar seus gostos? Preferências políticas? Como você gasta seu tempo de lazer? Aparência? As respostas a essas perguntas nem sempre são óbvias, confusas, cheias de impulsos internos multidirecionais. Qualquer relacionamento é um teste de limites, qualquer interação contém ecos de nossa experiência de comunicação com as pessoas mais próximas. A área do problema também é diferente para pessoas diferentes. Às vezes é claro o que fazer com a família, mas a interação com. colegas é uma floresta escura. Acontece, pelo contrário, com amigos e colegas de trabalho tudo é quase confortável, mas com parentes há medo, dor, dúvida, ansiedade eu entendo, eu aceito que na escola a gente seja ensinado a tirar a derivada. de uma função, e que somos importantes e nossos sentimentos importantes, somos importantes e já somos muito bons e legais, raramente são mencionados. Você tem que descobrir isso à medida que avança, passando por inúmeras atitudes sociais e defesas que surgiram no lugar da dor. Então, quais são os limites? Para colocá-los com calma, começamos a estudar nossos sentimentos, a reconhecê-los e a ter compaixão de nós mesmos pelo fato de que às vezes somos vulneráveis, confusos, comuns e fracos. No processo, não esquecemos que as emoções nos foram dadas pela evolução para tomarmos decisões rapidamente, e que as emoções são um conjunto específico de reações e impulsos em nosso corpo, e não algum tipo de bobagem que pode ser deixada de lado. Mesmo que minha avó gostasse de dizer “ah, o que você está sentindo aí, ela está chateada, é melhor você lavar a louça”, ou meu pai insinuasse que homem não é triste (Livros, para quem gosta de ler: “bússola de emoções”. , “você é importante”, “garota de verdade”, “suficiente” bom”)2. Estudamos os sentimentos, admitimos, estamos aprendendo a conviver com a informação de que estamos todos com raiva (e isso é uma arma-bomba, um presente da evolução), a raiva não é apenas arrastar alguém, mas também não entregar o que temos e sobre explorar novos territórios. Aprendemos a aceitar a raiva, a inveja, a tristeza, o nojo, o ressentimento como um sinal sobre as necessidades do ser vivo dentro de nós.3. Aprendemos a respeitar e ter compaixão pelos que vivem dentro de nós.4. Notamos quais situações magoam, ofendem, irritam.5. Tomamos uma decisão interna para proteger os interesses de nossas necessidades.6. Escolhemos um método de defesa: - diga diretamente: “Não quero que você faça isso, isso me chateia”. Indique como você se cuidará caso a outra parte não responda: “se você continuar fazendo isso, vou encerrar a conversa - não fale diretamente - esse não é o caminho ideal, mas às vezes no início, quando”. você ainda não sente energia suficiente em sua raiva, falta apoio, é completamente normal proteger suas fronteiras de outra forma, isso permitirá que você ganhe recursos para futuras mudanças: - Não vou te emprestar dinheiro porque não tenho dinheiro - não ouvi o chamado - dormi demais - preciso me mudar para ter um trajeto mais próximo do trabalho O principal, usando meios indiretos: mentir, ignorar, esconder - lembre-se com que propósito e por que você escolhe. este método. Ao mesmo tempo, estudamos os limites de nossos pontos fortes e capacidades, aprendemos que o recurso é finito e, muitas vezes, nos relacionamentos, decidimos onde distribuí-lo. Estamos tristes com isso, dizendo adeus à onipotência. Um ponto importante: esteja preparado para o fato de que o meio ambiente,)