Ptaki śpiewają, złote wiosenne słońce wypełnia ulice szczególnym nastrojem. Wydaje się, że jasne, wypełnione światłem kiełki jakiegoś ekscytującego doznania przebijają się przez pozostałości zimowego zmęczenia i apatii. Może to przeczucie radości lata, a może po prostu pragnienie miłości. Kochać można szczególnie: mężczyznę lub kobietę, dziecko, rodziców, psa, samochód, ciasto... . Ale można kochać w szerokim znaczeniu: życie, wiosna, ojczyzna, wszechświat =) ...I w całej różnorodności miłości można kochać SIEBIE. Dla mnie najtrudniejsza była miłość do siebie. Nie rozumiałem, jak można w ogóle kochać siebie. Byłam pewna, że ​​muszę się kształcić, starannie obnażając wszystkie swoje braki. Tak, a o jakiej miłości możemy mówić, jeśli w lustrze widzę nie ideał godny miłości, ale grubą, paskudną kobietę?! Wpajany od dzieciństwa nawyk patrzenia na siebie z punktu widzenia błędów, pomyłek, niedociągnięć z jednej strony owocuje samodyscypliną i pewnym porządkiem życia. Z drugiej strony pozbawia Cię radości, zamieniając życie w przetrwanie i istnienie. Taka postawa często przynosi rozczarowanie sobą i innymi, bo ideał w naturze nie istnieje. A ciągłe rozczarowanie prowadzi do poczucia bezsilności, irytacji, złości. A co dzieje się z wagą? Dorastało razem ze mną. Użalałam się nad sobą czekoladkami i rozjaśniałam swoje życie ciastami, aż przybrałam tyle kilogramów, że ciężko mi było chodzić i oddychać. Teraz, w jasny wiosenny dzień, wspominam to ze smutkiem i ulgą, ponieważ znalazłem sposób i możliwości, aby wydostać się z tego błędnego koła i rozpocząć normalne, SILNE, radosne życie. Aby żyć w harmonii, wykorzystuję każdą okazję, aby sprawić sobie przyjemność. A wiosna to wspaniała okazja, aby okazać miłość i troskę o siebie. Z pracy można wrócić pieszo lub wybrać się na wieczorny spacer. Spacer jest szczególnie przyjemny, jeśli wcześniej zadbasz o wygodne buty i ubranie. Zwracając się do rodziny i małych znajomych, możesz po prostu się uśmiechnąć, a ich wzajemne uśmiechy zachwycą Cię i dodadzą sił. Możesz także zadbać o specjalne wiosenne menu. Czy jesteście zadowoleni z wiosennej zieleni? Włącz do swojej diety więcej warzyw. Wszystkie możliwe płatki zbożowe i makaron durum pomogą Ci poczuć energię na cały dzień. A produkty pochodzenia zwierzęcego (mięso, drób, ryby, owoce morza) dadzą organizmowi szansę na bycie silnym i utrzymanie elastyczności skóry i włosów. Bardzo przydatne jest unikanie pokarmów bogatych w tłuszcz: majonezów, kiełbasek, wypieków. W ten sposób odżywianie wspomoże organizm, zapobiegając odkładaniu się nadmiaru tłuszczu. Oto jedno z takich dań odchudzających: „Sałatka Wenus” Gotowany makaron „Muszle” – 100 g (114 kcal) Smażony filet z kurczaka lub gotowana kalmar – 100 g ( 86 kcal) kurczak 74 kcal kalmary) Sałata – 50 g (5,5 kcal) Cebula zielona – 50 g (11 kcal) Oliwki siekane – 20 g (69,6 kcal) Sok z cytryny – 10 g (2 kcal) Oliwa z oliwek – 7 g (62,5 kcal) Zawartość kalorii w tym daniu wynosi 104,3 kcal w przypadku kurczaka i jeszcze mniej w przypadku kalmarów. Jak pysznie można schudnąć w pyszny, przyjemny i radosny sposób. Czy tego właśnie chcesz? Możesz to zrobić! Można się tego nauczyć na zajęciach „Szczupłość jako nowy poziom udanego życia”. Doświadczony psycholog pomoże Ci znaleźć i przepracować wszystkie przyczyny tycia, tak aby WYSZCZUPANIE stało się Twoim naturalnym stanem. Z poważaniem, Elena.